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“控制血糖”須從早餐開始
方法步驟： 01 俗話說，一天之計在於晨，一天的飲食在於早上的早餐。由此可以看出來，早餐對於我們的重要性，可糖尿病患者吃早餐卻是一件讓人頭痛的事情，到底是吃粗糧呢？還是吃細糧呢？到底怎麼吃才合理？...
2017-02-04 -
冬季高血壓高發期 該如何控制血壓？
方法步驟： 01 適量攝進蛋白質——高血壓病人逐日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝...
2016-12-27 -
控制寶寶吃零食的方法
方法步驟： 01 媽媽應在自己身上多找原因——一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進食問題，媽媽應在自己身上多找原因，如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃，沒有營造一個安靜愉快的進食環境，...
2017-02-08 -
怎麼才能控制情緒 自我調節情緒的方法
生活當中我們會發現有些人的情緒波動會很大，這和他們不知道怎麼正確的調節情緒有關係，那麼調節情緒的方法有哪些呢?如何控制情緒呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧! 自我調節情緒的方法 1、自我...
2017-02-03 -
【戴耳機時間久損聽力 控制音量很關鍵】
由於音樂有很多電子音都是高頻音，因此戴耳機最常導致高頻受損。不過，這種聽力損傷往往不容易察覺。由於耳朵能夠聽到的聲音在150-8000hz，而人的音訊僅在250-2000hz，所以即使高頻受損，對...
2017-02-17 -
老人控制每日熱量吸收可延長壽命
義大利研究人員在佛羅倫斯召開的老年醫學和老年病學學會第54屆年會上報告說，他們從1998年起對1200名生活在義大利基安蒂山區的老年人進行了追蹤調查，目的是瞭解這一地區老年人長壽且健康生活的秘訣...
2010-06-19 -
湯圓的做法能煮也能炸 熱量高控制攝入量
其實很多人都容易掉入一個“某種食物只能用某種做法”的怪圈，可是咱們的生活多姿多彩，食材也豐富多彩，為了滿足大家的口腹之欲，烹飪時多花點心思，就可以想出一些不同的做法。就比如大家都熟悉的湯圓，如果你...
2017-03-04 -
心肌梗塞注意事項 控制總熱量的攝入
導讀：心肌梗塞注意事項，心肌梗塞的突發死亡率非常的高，通過治療可以緩解疾病的病情，但還是要注意一下自己平時的生活。那麼，心肌梗塞注意事項有哪些呢?下面四季養生網小編為您介紹，心肌梗塞注意事項。 ...
2017-03-05 -
夏季健康減肥食譜 控制熱量不發胖
夏季來了，這個季節的減肥食譜都有哪些呢?這個季節吃哪些東西能夠很好的控制熱量不發胖呢?下面小編為你帶來3款夏季健康減肥食譜，教你如何控制熱量不發胖。 一、春筍清粥 材料：夏筍2根，糯米300g，小...
2017-03-05 -
餅乾的熱量高 吃餅乾時要注意量的控制
餅乾的熱量有多少呢?喜歡吃餅乾的朋友有擔心過吃餅乾太多會發胖嗎?下面小編就來和大家說說餅乾的營養價值。看看吃餅乾的注意事項有哪些?怕發胖的朋友也別擔心，小編還會介紹一個低熱量餅乾的做法給大家，來...
2016-04-18 -
懷孕三個時期飲食要點 中晚期限制熱量很關鍵
女性在懷孕期間的飲食是很有講究的，一方面要照顧到孕媽媽的孕期反應，所以一些很油膩反胃的食物，儘管營養豐富，但是如果孕媽媽不想吃那也不必過於強求。另一方面孕媽媽自身的營養需求與胎兒發育的營養需求迫使孕...
2015-05-12 -
外食族的瘦身飲食法:4招控制熱量 保證營養
想減肥，除了運動，控制飲食也至關重要。尤其是那些忙於工作而無暇顧及飲食的外食族。在外飲食，一不小心就會攝入過高的熱量導致肥胖。怎麼辦呢？現在小編分享一個外食族的飲食減肥訣竅，教你一日三餐怎麼吃，不會...
2013-07-25 -
飲食健康︱蛋白質含量高的食物有助於控制飲食熱量
高蛋白高纖維是選擇減肥食物的黃金標準。一般推薦人體每天所需的熱量有10%～15%來自蛋白質。如果你正 在減肥，這個比例可以適當提高到20%-25%。蛋白質是重要的營養成分，同時高蛋白質的食物飽腹感...
2017-03-10 -
精神分裂症患者應控制熱量攝入
精神分裂症患者做好飲食護理，利於減少不良刺激而促進康復。 1.控制高熱量飲食：攝入過多熱量，會使腦細胞氧化反應增加，易導致記憶力下降、注意力渙散。精神分裂症患者活動量急劇減少，而易出現肥胖、高血...
2013-04-07 -
冠心病患者膳食需控制總熱量
冠心病病人在選擇食物時，應注意選擇一些脂肪和膽固醇含量較低，而維生素（維生素食品）、食物纖維、有益的無機鹽和微量元素（微量元素食品）較多的，並有降血脂、抗凝血作用的食物。具體可從以下幾類食物來選...
2013-10-11 -
預防糖尿病要控制熱量攝取
糖尿病是人體內分泌發生變化的一種慢性疾病，而且它和人們的飲食情況、不良的生活習慣等都有可能引發糖尿病，因而在平時可以通過減少每天的熱量攝取來降低患II型糖尿病的風險。 那麼，少食用含熱量較豐富...
2012-10-29 -
乙肝患者妊娠後期要控制總熱量
乙肝的治療是很多人都非常關注的問題，特別是對於妊娠期的女性來說，除了要注意乙肝的治療，還應該重視自己的飲食問題。乙肝並不是容易治癒的疾病，但是患者也不要失去了治癒疾病的信心。 乙肝患者妊娠期肝臟功...
2016-03-11 -
糖尿病要控制好熱量
隨著人們健康意識的提高，有越來越多的糖尿病患者認識到了飲食的重要性。他們也在嘗試著控制好自己的日常飲食，使其健康化和正規化。在其中最重要的一項指標就是對熱量的控制，那麼糖尿病飲食中如何控制好熱量...
2012-10-31 -
元宵吃湯圓如何控制熱量
轉眼間，春節已過去十幾天了，馬上到來的元宵節，讓大眾紛紛上超市採購湯圓了。但不管是芝麻餡的湯圓還是花生餡的湯圓，均含不少的糖分。 看著個頭小的湯圓，但實際上熱量可不少哦。據稱，4個湯圓的熱量就...
2015-03-05 -
水果減肥 飯前水果可以控制熱量有利減肥
飯前吃水果可以控制熱量有利減肥，水果體積大，含熱量卻少，飯前吃水果填滿胃口，就減少了其他食物（含熱量遠多於水果）的攝入，從而減少了總熱量攝入。另外，飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成...
2016-04-29
