【戴耳機時間久損聽力 控制音量很關鍵】

由於音樂有很多電子音都是高頻音， 因此戴耳機最常導致高頻受損。 不過， 這種聽力損傷往往不容易察覺。 由於耳朵能夠聽到的聲音在150-8000hz， 而人的音訊僅在250-2000hz， 所以即使高頻受損， 對語言交流的影響也不大。 不過， 高頻受損還可能表現為容易頭暈、頭昏、頭脹等。 長期戴耳機而又有上述症狀， 則很可能聽力已經受損了。

耳機音量勿超播放機最高音量2/3

戴上耳機聽聽音樂， 對於每天擠公共交通工具上下班、上下課的人來說， 是一種打發無聊時間的好方式， 既不影響他人， 又能自娛自樂。 然而， 專家提醒， 長期戴耳機，

特別是習慣大音量聽歌會導致聽力漸進性受損。

出現頭昏、耳鳴、耳堵， 或者每天佩戴耳機超過3-4小時的， 都是聽力易受損的高危人群。 專家建議， 戴耳機的聲音最好不要超過播放機最高音量的2/3， 每次聽30-40分鐘後， 就要讓耳朵得到充分休息。

戴耳機損傷聽力屬漸進性， 易被忽視

“長期戴耳機不僅會損傷聽力， 而且這種損傷是難以再生恢復的。 ”與其他感官一樣， 耳朵裡有專門的聽力“感受器”——耳蝸裡的纖毛細胞。 我們之所以能夠聽到聲音， 是因為感受器受到刺激了， 纖毛隨聲音震動而擺動。

一旦纖毛擺動太厲害， 就容易損傷壞聽力。 聽到大的爆破聲、長時間呆在卡拉OK房後出現短暫的“爆聾”就是這個原因。 戴耳機雖然沒有明顯察覺到聽力變化，

但這種損傷是漸進性的， 並且常常被忽視。 耳蝸纖毛刺激過度會導致敏感性降低， 長此以往也會損傷聽力， “而這種耳蝸受損導致的感音性耳聾目前仍然是一個世界難題， 大部分是不可逆的。 ”

超過85分貝， 耳蝸纖毛細胞受損

當然， 不是所有聲音都會導致聽力損傷。 一般正常人說話的聲音在40-60分貝左右， 上課的聲音大約為70分貝， 但聽耳機時候的音量往往會去到85分貝以上（85分貝以上會損傷耳蝸的纖毛細胞）。 特別是在嘈雜的戶外、公共交通環境中， 外部環境噪音過大， 想要聽清楚耳機裡的聲音， 就必須提高音量， 勢必對耳蝸帶來過大的刺激。

頭戴式耳機相對安全

需要長期戴耳機的人群， 建議選擇頭戴式耳機。

入耳式耳機的聲音接觸面積小， 對耳蝸內部的壓強較大；頭戴式耳機的接觸面積大， 壓強較小， 對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小， 更加安全。

另外， 接收聲音除了通過空氣傳導途徑之外， 還可以通過顱骨傳導。 特別是學生在做聽力練習時， 聽得累了可以將頭戴式耳機戴在頭骨上， 同樣可以聽到聲音， 而且減少了對耳蝸的刺激。