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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大,會出現很多的症狀,會有睡眠不好,睡不著的情況,那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
准媽媽必知 孕期5件事生個健康寶寶
父母在嬰兒孕育期間的任何決定都會對孩子的健康產生重要影響。近日,美國某網站刊登了一篇對2300多篇研究報告的綜述,總結孕育健康寶寶的5個竅門。 1.優酪乳當零食 發表在美國微生物學會出版的《mB...
2017-02-13 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽還你優質睡眠
睡前練習瑜伽的好處很多,如果你是失眠患者,那麼,通過睡前瑜伽的練習,就可以有效的放鬆身心,幫助我們輕鬆入眠,如果你是需要減肥的朋友,那麼,堅持睡前練習瑜伽動作就可以幫助你減肥瘦身,讓你的身材更加...
2016-05-17 -
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好,會影響身體健康以及睡眠品質,卻對飲料“寬容有加”。其實,喝了六種飲料,也會影響睡眠品質哦。 5種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈,使...
2017-02-13 -
孕期如何預防寶寶早產 早產對寶寶的影響有哪些
早產是非常常見的現象,而且早產對孩子得影響是非常大的,嚴重的都會導致寶寶死亡,那麼要怎麼預防寶寶早產呢?孕期如何預防寶寶早產為防早產及流產,孕婦飲食安排要科學合理,如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒...
2017-01-19 -
孕期該怎麼補充葉酸 孕媽要掌握5個要點
葉酸是孕婦都需要補充的一種營養物質,人體不能自己生成,需要攝取食物中的葉酸來補充。那麼,你知道正確補充葉酸的要點嗎?一起來看看吧。正確補充葉酸的五個要點1、尋找葉酸食物以下這些食物都包含葉酸:綠色蔬...
2016-07-20 -
更年期睡前做哪些事影響睡眠
一忌臨睡前進食 人進入睡眠狀態後,機體中有些部分的活動節奏便開始放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來,這不僅加重了它們的負擔,也使其他器官得不到充分休息。大...
2012-05-29 -
治療懷孕期間睡眠失調的方法
懷孕的開始3個月: 由於上廁所的次數增加所以要經常起床; 睡覺的時候因開始懷孕對生理和心理造成的壓力而覺得困擾; 白天需要睡眠的時間增加。 懷孕的4-6個月 這個時期的睡眠品質會有所改...
2011-04-12 -
長期睡不夠危害有多大 4種天然食物有助睡眠
人們雖然知道睡眠的重要性,卻大多不瞭解睡不夠會帶來什麼樣的嚴重後果。下面列出了多國研究得出的幾個危害。 長期睡不夠危害有多大 1.脾氣暴躁:當人們專注於某件事時,若被打斷就會產生負面情緒。以色列研...
2014-10-07 -
擺脫孕期的四大睡眠難題
孕期睡眠不好有哪些不良影響? 睡眠不只會在腦部產生影響,甚至對整個身體系統都可能造成傷害,對一般人如此,孕媽咪更是危險,不過,幾乎所有孕婦都有睡不好的毛病,每個階段的困擾都不相同。婦產科主治醫師羅...
2009-09-15 -
孕期換枕頭可提高睡眠品質
常常聽到很多准媽媽抱怨說:懷孕後總是睡不好。為什麼我懷孕的時候還能睡得很香呢?下面和大家分享一下成功的睡眠經驗,希望能幫助准媽媽們解決這個難題。 一、你家的枕頭該換了嗎? 又舊又髒的枕頭容易滋...
2011-06-09 -
孕期怎麼改善睡眠 9招助孕婦改善睡眠
孕婦睡眠不好是不少孕婦會遇到的事情,也是孕婦不可忽視的問題,因為孕婦睡眠不好不僅影響准媽媽的身心健康,還會給嬰兒帶來不利影響。因此,准媽媽們要及時改善睡眠。因此不少准媽媽問孕期怎麼改善睡眠?孕婦...
2016-08-03 -
孕期為何容易睡眠失調
懷孕期間的睡眠問題是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠品質。懷孕的不同時期都會對孕婦造成不同的睡眠影響。根據國際睡眠組織,以下是在不同的懷孕階段最常...
2011-11-17 -
孕婦孕晚期睡不好 改善睡眠有妙計
孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外,還有如下因素: 1)尿頻。 由於懷孕,孕婦的腎臟負擔增加,比孕前多過濾30%~50%的血液,所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長,孕婦的子宮變大,對膀胱...
2011-11-15 -
孕婦床上用品挑選全攻略 保障孕期好睡眠
孕婦注意事項裡,有一條很重要的,那就是要為孕婦創造良好的休息環境。那麼床上用品的選擇就顯得很重要了。選擇床上用品應該考慮以下幾點: 1、避免床板過硬:孕媽媽到了孕中期,一定要注意休息好,所以應該選...
2013-07-09 -
孕期准媽媽睡眠品質不好怎麼辦?
孕期睡眠對於母體健康和胎兒發育都是很重要的,但是很多准媽媽都會遇到孕期睡眠品質不好的難題,怎麼辦好呢?今天小編就來為你出出主意吧。 一、孕婦睡眠不好怎麼辦 1、放棄壞習慣 懷孕期間,煙和酒精既可能...
2013-05-31 -
孕期熬夜寶寶生長發育慢 如何提高孕媽睡眠品質
你知道嗎?熬夜有很多的危害,對孕婦和胎兒來說,危害更是不容小覷。 熬夜對胎兒的影響 1、孕媽胎兒易血虛。晚上11點到3點是肝膽造血的時候,懷孕本身就是很耗血氣的過程,所以如果熬夜,尤其是造血期間不...
2013-03-28 -
女性懷孕期間的睡眠原則
俗語說:“睡覺的孩子容易長大。”這個原理也可以用在胎兒身上。腹中的胎兒也會睡覺,如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不對,恐怕睡眠的品質就會受影響了。 懷孕以後,為了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保...
2012-10-23 -
准媽媽在懷孕期間睡眠姿勢很重要,你知道嗎?
孕婦睡姿有什麼講究?懷孕後,女性子宮逐漸增大,子宮的血流量也大大增加,這時正確的睡姿對孕婦來說非常重要,那麼孕婦睡姿有什麼講究呢?下面小編為大家介紹。 准媽媽"> 1、仰臥影響胎兒營養吸收 如果孕...
2017-05-02 -
孕期失眠怎麼辦 5種食物改善准媽媽睡眠
孕期的女性因為身體發生很多的變化,容易出現失眠的症狀。比如孕早期的噁心嘔吐等都是引起孕婦失眠的原因。那麼孕期失眠怎麼辦呢?准媽媽失眠的原因有哪些?改善睡眠的食物有哪些?今天小編就具體的講解一下,...
2017-10-25
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1回答
小孩子長期睡眠不足有哪些後果