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老年人養生飲食的八大要素
1、要香:老年人味覺、食欲較差,吃東西常覺得缺滋少味。因此,為老年人做飯菜要注意色、香、味。 2、要好:老年人體內代謝以分解代謝為主,需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、...
2012-10-27 -
小雪節氣如何養生 小雪養生食譜
小雪節氣的民俗 醃臘肉 小雪後氣溫急劇下降,天氣變得乾燥,是加工臘肉的好時候。小雪節氣後,一些人家開始動手做香腸、臘肉。 吃糍粑 在南方某些地方,還有農曆十月吃糍粑的習俗。 既然民間有...
2013-11-21 -
夏季養生飲食需注意的事項
夏季的氣溫是一年中最高的,熱體的代謝迴圈也是很大的。而很多同人在飲食上不注意,經常的吃一些涼的,雖然一時是解渴了,但是身體往往會吃不消,胃腸道疾病更是侵襲著我們的健康。那麼夏季養生飲食需注意的事項...
2013-10-07 -
春季養生飲食注意事項不能忽視
一年四季每個季節對我們的養生工作都是很關鍵的,春季在做養生工作時一定要先瞭解一下這個季節最大的特點是什麼,然而才能有針對性的做好預防與護理工作,尤其是乾燥上火這個特點不容忽視。那麼春季養生哪些注意...
2013-09-07 -
春夏之交養生飲食全攻略
春夏之交的食物調養,應著眼於清熱、健脾益氣,故宜選清淡爽口,少油膩易消化的食物。“天時雖熱,不可貪涼;瓜果雖美,不可多食。”這是人們長期生活經驗的總結。夏天還需特別注意飲食衛生,預防腸道傳染病的...
2011-04-08 -
秋天有哪些養生飲食
經常抽煙的朋友在秋季時經常會出現一些呼吸道疾病或者是支氣管方面的問題,咳嗽是常見症狀。這主要是因為秋天比其它三個季節來說更加乾燥一些,所以給肺部帶來了負擔並且引起一系列的併發症狀,出現這樣的情況要...
2015-11-22 -
春季養生飲食的五多五少
春季(立春起至立夏止)是萬物生長、萬象更新的季節。春季該攝取哪些營養以及怎樣調整飲食呢?很簡單,我們可以用這樣一句順口溜來概括:“春天裡來日漸暖,厚味飲食應轉淡,時鮮蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,...
2011-04-22 -
養生飲食“四忌兩防”
忌虛實不分 中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥,虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別,但起碼應把用膳...
2009-09-27 -
老人養生飲食需要有注意
人老了就需要注意自己的飲食,在飲食錯亂的時候會造成自己的身體不便,因此在諸多因素中,一些不良飲食習慣對血脂增高亦有很大的影響。 不良習慣1.多吃少餐。有人調查了1400位60~64歲的老人,...
2013-09-09 -
中老年人養生飲食十注意
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。某次一家報紙採...
2013-02-10 -
春夏之交的養生飲食盤點
第一個要數黃瓜為最佳生食食物,據《本草綱目》記載,黃瓜有解渴、消腫、清熱、之功效。黃瓜生津解渴,且食之味道具有特殊芳香。據資料記載,黃瓜含水分充足,富含的大量維生素、胡蘿蔔素等營養成分齊全。適合春...
2011-04-27 -
健康飲食生活,輕鬆養生飲食做起!
一般人聽到“養生”二字都會退避三舍,不是覺得飲食不夠吸引人就是覺得養身過程很繁瑣。其實養生不是非得要複雜才能得到效果。以下內容整理了從日常生活中就能輕鬆做到的養身小技巧,讓你越活越健康。 ...
2015-11-10 -
小雪養生六款食療方法
小雪是24節氣冬季的節氣,到了小雪節氣,天氣變得寒冷,寒氣逼人,這個時候要注意防寒保暖,那麼小雪如何養生呢?小雪養生吃什麼呢?適合小雪養生吃的食物有哪些呢?下面就來瞭解一下24節氣小雪養生吃什麼。...
2014-11-18 -
二十四節氣小雪養生吃什麼
二十四節氣小雪養生吃什麼1、羊肉冬季以養“陰”及“藏”為主。腎主藏精、肝主藏血,這個時節,調養肝腎很重要,所以宜吃像羊肉等溫補食品。冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦寒冷,還能增加消化酶,保護...
2017-06-22 -
秋天吃什麼養生 推薦秋季養生飲食
秋季吃什麼養生 1、 柚子 柚子是秋季常見的水果,中醫認為,柚子有止咳化痰、健胃消食的功效。有一些朋友在秋季容易出現消化不良的症狀,這個時候吃上幾瓣柚子就可以促進消化;受到秋燥影響而誘發咳嗽的朋友...
2017-08-30 -
秋季乾燥養生飲食牢記“八戒”
進入秋天不少人會感覺到吃飯沒有胃口,食欲不振是很多人的表現,其實對於健康的身體來說是離不開飲食的,通過飲食獲得身體的健康是最安全的。秋天飲食養生應忌過燥的食物,不然會傷津耗氣。那秋天養生有哪些常識呢...
2017-09-24 -
三種養生飲食 讓女人經絡暢通
天下女人對於美貌和青春都有一種近似於偏執的狂熱,女人們甚至希望這個世上能有一種不老仙丹或美顏聖品,能夠使自己永遠嬌顏常駐,青春不老。其實,這種能夠長久地留住美麗和青春的恩物不是沒有,它不在別處,就是...
2016-04-28 -
小雪節氣養生很重要 別陷入小雪養生誤區
冬至過後,很快就會迎來冬季的第二個節氣——小雪。小雪節氣馬上就要到了,很多地方的氣溫逐降。那麼小雪時節該如何養生?在日常養生要注意什麼?小雪時節養生有哪些誤區?快來看看吧。 誤區一:早睡早起身體好 ...
2016-04-28 -
夏季養生食譜 夏季養生飲食吃些蔥薑蒜
夏季養生飲食吃些蔥薑蒜夏季暑氣當令,暑多挾濕,易形成濕熱毒火,因此在養生方面宜從四方面進行調理。起居有常,順應天時,保持良好的生活習慣。下面小編為大家介紹夏季養生飲食吃些蔥薑蒜。 食宜清淡喝點花樣...
2016-04-29 -
夏季養生飲食 推薦兩款清熱解暑養生湯
炎熱的夏季已經到了,很多人在夏季會食欲不佳,而且容易上火。夏季出汗多,人們夏季養生也應該多喝湯水,有營養又補充水分,那麼夏季清熱解暑的湯水有哪些呢?喝什麼湯最清熱解暑呢?今天小編就來推薦2款夏季清熱...
2016-04-29