秋天有哪些養生飲食

經常抽煙的朋友在秋季時經常會出現一些呼吸道疾病或者是支氣管方面的問題， 咳嗽是常見症狀。 這主要是因為秋天比其它三個季節來說更加乾燥一些， 所以給肺部帶來了負擔並且引起一系列的併發症狀， 出現這樣的情況要怎麼解決呢？當然是靠養生飲食來進行調理， 下面一起瞭解下。

養肺為要

秋氣內應肺。 肺是人體重要的呼吸器官， 是人體真氣之源， 肺氣的盛衰關係到壽命的長短。 秋季氣候乾燥， 很容易傷及肺陰， 使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病， 所以飲食應注意養肺。 要多吃些滋陰潤燥的食物，

少辛增酸

秋季， 肺的功能偏旺， 而辛味食品吃的過多， 會使肺氣更加旺盛， 進而還會傷及肝氣， 所以秋天飲食要少食辛味食物， 如：蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等。 在此基礎上多吃些酸味食物， 以補肝氣， 如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。

秋天有哪些養生飲食已經為大家做了介紹， 從介紹到的內容可以看到秋天養生最主要的是潤肺補肝氣， 所以多食用這些食物可以有效的緩解天氣因素給肝肺帶來的不適。