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素食主義者應該補充哪些營養?
生活中，有不少人是崇尚素食主義的，原因有很多，有的是怕長胖，有的則是由於信仰的不同，有的是從小養成的飲食習慣，無論是哪種原因，當然，吃素食也沒有什麼不好，但如果長期素食，不吃一點肉，也不注意有針對...
2013-01-07 -
給素食主義者的四大提醒
您是素食主義者嗎?素食者要吃得健康，飲食結構是關鍵。有的人素食的時間長了，容易忽視人體需要的某些營養元素，這樣自然對健康不利。下面是專家給素食主義者的四大提醒。 重視蛋白質的補充 無論是兒童還...
2013-10-06 -
四種針對素食主義的誤區
醫學家經實驗證實，素食者高血壓性視網膜硬化發生率比非素食者要低得多。但是如果素食主義者的飲食結構不合理，同樣會帶來不良的後果。下面小編給大家整理了四個常見的素食主義的誤區，看你是不是存在呢？ ...
2013-10-10 -
素食主義者的飲食盲區
素食主義是一種飲食文化，而有這種文化孕育的群體也日漸增多，素食主義者在飲食方面確有很多誤區。 一、小火炒菜 維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利...
2013-04-06 -
素食主義可以引發冠心病
很多人堅持著吃素預防冠心病的信條而在生活中長期吃素，確實，適當吃素對預防冠心病有一定的作用，但長期吃素就得不償失了。 研究證實，適當吃素的人其血液黏度較低，血液在血管中能夠暢通無阻，不會因血管阻...
2011-07-11 -
素食減肥主義者 必吃的瘦身素菜
嚴格素食美眉需要從豆腐中補鈣，還要從添加豆類的主食中獲得蛋白質和B族維生素。很多美女在開始素食時熱衷於水果和蔬菜，卻往往忽視蛋白質來源，忘記素食也有保障營養充足的問題。 “理想的營養庫”——雞...
2012-11-15 -
科學吃素 給素食主義者的9點建議
現在素食主義者越來越多，其中包括很多演藝圈和政界的名人，他們都開始宣導不食用動物製品。不過，要做一位嚴格的素食主義者並不是那麼容易，以下9個問題是素食主義者需要注意的。 做好成為素食主義者的心...
2014-09-15 -
素食主義者一定不能錯過這8種食物
素食者為了避免缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素B12和歐米伽3多不飽和脂肪酸等營養素，日常食譜中應該注意適量攝入以下8類食物。 全穀。 所謂全穀物食品，通常指沒有去掉麩皮的穀物磨成的粉做的食物，...
2017-05-07 -
素食主義者必須要吃的幾類食物
素食者為了避免缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素B12和歐米伽3多不飽和脂肪酸等營養素，日常食譜中應該注意適量攝入以下8類食物。 全穀。包括燕麥、小米、玉米、高粱米、黑米、全麥麵粉等，用它們代替白米飯、白...
2017-05-07 -
4個技巧讓你掌握愛情主動權
在談戀愛的時候，總主動的一方，被動的一方。愛情的確像一齣戲，而編劇和導演，其實就是我們自己。與其幽怨，不如為自己改寫一個新劇本，沒有言情劇那麼浪漫，但卻能讓我們塌塌實實地得到幸福。今天就教你4個技巧...
2017-06-02 -
偏方去屑真的有用嗎？無科學依據的經驗主義
自上世紀八十年代中期，去屑問題越來越引起大眾的重視。然而，經過20多年的發展，國人受頭屑困擾的比例，非但沒有得到控制，反而越演越烈。頭屑問題，完全可以從根源上解決，關鍵是掌握有效的去屑方法、以及使用...
2017-07-03 -
怎樣在愛情中進退自如 9招把控愛情主動權
“是誰導演這場戲，在這孤單角色裡……故事如果註定悲劇，何苦給我美麗，演出相聚和別離……”愛情的確像一齣戲，而編劇和導演，其實就是我們自己。與其幽怨，不如為自己改寫一個新劇本，讓我們塌塌實實地得到幸...
2017-08-03 -
素食主義者 素食固然好也要注意合理搭配
隨著現代都市病如肥胖、冠心病、糖尿病等有所增加，而且人們發現這些疾病與飲食有關，所以吃素變成了一種流行。雖然吃素可減少患便秘、直腸癌、膽結石、痔瘡的機會，但吃素有可能會引起某些疾病。 從營養學的角度...
2016-05-01
