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秋季胃病易復發 養胃必知“四寶+四步”
第三步,注意營養平衡 平素的飲食應供給富含維生素的食物,以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力,並促進局部病變的修復。 第四步,飲食宜軟、溫、暖、素、鮮 烹調宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。進...
2017-03-07 -
【老人良好睡眠之四步走】
良好的睡眠對是老年人養生保健非常重要的一部分,睡眠不好會增加老年人發生心腦血管疾病的危險,但同時老年人又是失眠的高發人群,那麼如何才能讓老年人擁有良好的睡眠呢?>>>老人養生運動要慢不要快 第一...
2017-03-07 -
【健康四步走,讓中老年人輕鬆入睡,睡得更香】
年齡一大就很容易出現失眠、睡眠品質下降等情況,這對老年人來說是個很大的困擾,那麼如何治療失眠呢? 第一步,要治療失眠,首先就要查找失眠的原因所在,然後對症治療。如果一時找不到失眠的原因,可查找一...
2017-03-07 -
每月四步補血擁有“桃花臉”
“面色紅潤萬人迷”是很多女性都希望擁有的狀態。做到這一點,首先要從養血補血開始。女性的月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損血液,所以相對容易處於血分不足的狀態。因此,女性養生首先應重視保養氣血...
2012-09-29 -
【簡簡單單四步輕鬆搞定夏季護膚防曬】
夏季如果不做好一些護膚防曬的措施,很容易給人們的皮膚造成一定的損傷,那麼,怎樣進行夏季護膚防曬呢?針對這個問題,下面就請專家來為大家介紹下夏季護膚防曬的四步。 夏季護膚防曬首先要潔面 夏季的...
2017-03-07 -
專家支招:如何防秋燥——簡單四步奏
導讀:立秋過後,秋燥也漸漸變得明顯。這幾日很多網友都表示比以往容易口乾舌燥、身體乏力、心情煩悶。特別是對於老年人以及高血壓患者,秋季是心腦血管疾病易發季節,天氣慢慢轉涼,晝夜溫差增大,很容易就會因...
2017-03-07 -
女性想成萬人迷 每月四步養血
女性的月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損血液,所以相對容易處於血分不足的狀態。因此,女性養生首先應重視保養氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。根據女性的生理特點,在一個月中,可以分成...
2010-07-19 -
女性甩掉妊娠紋 四步變光滑
女性都是非常愛美的,即使是生完寶寶也希望自己能夠美麗動人,做一個辣媽。但是一般生育之後,皮膚上會出現不少瑕疵,最明顯的就是妊娠紋。它們不像是身材,多多運動健康飲食就可以恢復,妊娠紋往往會存留很久,非...
2017-03-08 -
陳式太極拳 陳式內功技擊法四步功特點
陳式太極拳技擊的提高,需要我們合理的運用內功技擊法的四步功,我們要想將其運用的恰到好處,就需要瞭解它的特點和功效。下面小編就為大家做具體的介紹,希望對大家學習陳式太極拳技擊能有所幫助。 太極拳的...
2017-03-08 -
陳式太極拳 陳式太極拳內功技擊四步功
陳式太極拳是太極拳流派的典型代表,其技擊的地位也是非常重要的,要想學好太極拳的技擊,我們需要掌握相關的方法,今天小編就為大家講一講陳式太極拳內功技擊的四步功,希望對大家有所幫助。 學習陳式太極拳...
2017-03-08 -
秋季胃病易復發,養胃必知“四寶+四步”
第一步,要糾正不良的飲食習慣 多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃過冷、過燙、過硬的食物,更忌暴飲暴...
2011-10-26 -
四步走看出你的肝功好壞程度
在健康體檢中,肝功能是必檢專案,主要指標包括丙氨酸轉氨酶(ALT)或穀丙轉氨酶(GPT)、門冬氨酸轉氨酶(AST)或穀草轉氨酶 (GoT)、鹼性磷酸酶(ALP)、穀氨醯轉肽酶(Y - GT或GGT...
2016-06-21 -
頸椎病怎麼辦?四步法擺脫“頸”箍咒
如今的上班族每天都保持同一姿勢工作,長時間下去肩頸乳酸堆積,經絡不通,氣血循環不暢等就會帶來頸椎問題。那麼,上班族如何緩解頸椎疼痛?四步法擺脫“頸”箍咒!1、糾正不良姿勢。能夠導致頸部長期低頭、仰頭...
2015-09-30 -
中醫治療乙肝四步驟
乙肝 第一,濕熱蘊結,清熱利濕 大量臨床觀察表明,乙肝尤其是急性乙肝的病 因為濕熱之邪,它具有很強的傳染性,因為濕、熱、毒三者相合,濕得熱而益深,熱因濕而愈熾,濕熱內蘊則毒邪熾盛,毒邪熾盛則...
2015-03-20 -
男女的最佳腰圍是多少 四步驟趕走腹部贅肉
據美國webmd網站報導,每個人都有一定的腹部脂肪,這是正常的。但過多的腹部脂肪會影響身體健康。那麼我們如何知道自己的腹部脂肪是否超標?又有什麼方法可以趕走腹部多餘脂肪呢? 深腹部脂肪適量最好 所...
2017-03-08 -
簡單四步一輩子不用擔心腎虛
在中醫裡有許多“男人穴”,每天花上幾分鐘,長期堅持這四步就可以起到補腎壯陽的作用。 搓耳 推薦指數:★★★★★ 按摩耳廓能調節腎的功能。 用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓...
2016-06-20 -
四步教你如何預防冬季口角炎
冬季易發生口角炎,怎麼預防為關鍵,下面跟著小編去看看預防方法吧! 1、多吃潤燥食物 中醫認為,口角炎是秋燥引起的,預防也應將重心放在潤燥上。百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均為潤燥養肺益氣...
2017-03-08 -
四步底妝巧支招 輕鬆掩飾粗大毛孔
睿智美女對於美麗從來都有著從容的心態。譬如說要實現“零毛孔”狀態,她們不會慌亂無措到處求醫亂用護膚美妝品,她們會先弄懂“毛孔”這個擾人的小東西究竟是什麼,然後才對症下藥尋求解決之道。所以,在學習底...
2017-03-08 -
咖啡減肥四步驟辦公室女郎必知
咖啡中的咖啡因, 具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30-40分鐘後,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時適量運動,可將脂肪酸轉變成熱能,有效燃燒指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步驟、...
2010-10-09 -
電腦族的四步保養法
長時間的使用電腦,當你的身手已不再像古墓奇兵中的蘿拉一樣矯捷時,是該注意自己的健康了。如果你的行動,像是鋼彈勇士一樣機械化時,真的勸你該保養囉。 白領OL注意眼睛保 辦公室麗人面部中衰老最...
2010-09-19