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動靜結合日行萬步健身減肥
若缺乏運動，再好的身材也會因長時間在辦公桌前工作而逐漸消失。沒有規律的飲食和作息時間，讓身材變形的越來越厲害……夏季到了，你還打算讓自己再拖著臃腫的身材繼續下去嗎?不，動靜結合的方法，幫你輕鬆減肥...
2017-02-23 -
萬步快中慢
人到中年，工作繁忙，生活節奏緊張，精神壓力很大，是身體這架機器損耗最嚴重的階段，要靜心保養，勞逸結合，才能度過難關。筆者的健身經就是“萬步快中慢，健康常相伴”。筆者中年時，每天有個“萬步健身計畫”：...
2017-03-07 -
堅持每天一萬步
每天輕鬆走1萬步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特別強調，健走瘦身必須每天堅持才有效。健走減肥的秘訣在於每天至少走1萬步以上。健走進行約20分鐘後，會正式燃燒脂肪。通常情況下，如果想瘦身，必...
2011-03-24 -
88歲秦怡每天步行一萬步
溫婉的笑容，紅潤的臉龐，滿頭的銀髮，靈活的身姿……這是88歲高齡的著名電影表演藝術家秦怡留給大家的印象。近年來，秦怡頻頻出現在為地震災區義演、為失學兒童募捐等公益事業的舞臺上。雖然已是耄耋老人，但青...
2017-03-08 -
【日行一膳】— — 菟絲子粥
菟絲子粥 原料：菟絲子30～60克(鮮品60～100克)，粳米100克，白糖適量。 菟絲子粥的做法: 先將菟絲子洗淨後搗碎，或用新鮮菟絲子搗爛，加水煎取汁去渣，入米煮粥，粥將成時加入白糖，稍煮即可...
2017-03-08 -
日行哪三善三年命自改？
年命運必然改變。你知道是哪“三善”?三善就是----眼善、語善、行善。 1、眼善：就是看父母家人、看親戚朋友、看社會人類、看自然萬物，心存感恩、心存善念善念、用溫和和善的念頭去看。不要邪心邪念...
2015-07-12 -
春節養生七日行,健康過大年!
第一日 營養美味年夜飯 大年三十的年夜飯，不僅是春節狂歡的序幕，也是春節長假的重頭戲。家家戶戶都恨不得傾盡所有儲藏來豐富這一年之中最重要的一頓飯。以往年夜飯動物性食品過多，主食與蔬菜較少，這樣的飲...
2017-03-10 -
如何補腎 每天健走一萬步受益的竟是腎
如何補腎?這個問題一直都是大家討論的重點，那麼到底為什麼總是強調補腎呢?到底如何補腎才是最簡易最好的呢?如果你還在為這些問題煩惱的話，不妨看看下文吧，說不定你就能得到答案了哦。 我們每天都會走...
2016-03-28 -
健走 每天1萬步必然瘦下來
通常情況下，如果想瘦身，必須長期堅持高強度的有氧和無氧運動。而走路就能“走掉脂肪”會讓更多忙碌的上班族增加瘦身的興趣和信心。每天輕鬆走1萬步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特別強調，健走瘦身...
2011-08-22 -
每天快走一萬步，月瘦十斤不是夢
很多朋友表示，我每天都走好多路但為什麼還是這麼胖，以走路為主減肥的朋友們你們雖然每天都走了，但是你確定你走對了嗎?怎樣走路減肥最有效?每天走多少步才行呢? 快走減肥的幾種走法 1.散步：散步運動，...
2016-09-29 -
日行一“膳”之美白祛斑篇
美白篇 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=300 height=320> ...
2011-03-18 -
每天走一萬步真能健身保健？
朋友圈裡“微信運動”火了，大家從秀自拍變成曬走路了，每天比拼自己走路的步數。而每天堅持一定量的步行，確實是一種非常有效的健身運動。步行能增加人體血液流動，讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練，增強骨骼強...
2017-03-23 -
日行萬步真的對身體好嗎？盤點健康走路的好處
不知從何時起，圈子裡流傳出這樣一句話：日行萬步身體好。於是，愈加多的人以日行萬步為目標，但是，日行萬步真的對身體好嗎？走路的好處有什麼呢？有什麼需要注意的呢？日行萬步是好是壞首先，我們必須承認，堅持...
2017-05-04
