如何補腎?這個問題一直都是大家討論的重點， 那麼到底為什麼總是強調補腎呢?到底如何補腎才是最簡易最好的呢?如果你還在為這些問題煩惱的話， 不妨看看下文吧， 說不定你就能得到答案了哦。
我們每天都會走路， 只是走的多與少罷了， 不過， 你知道嗎， 走路也是可以補腎的哦。
健走可不是“最in潮流”， 早在戰國至秦漢時期的《黃帝內經》就流行了：“春三月……夜臥早起， 廣步於庭……此春氣之應， 養生之道也。 ”後來又“食畢當行步”， “每夜入睡時， 繞室行千步”， 以及成語“安步當車”都在說走路的事兒。 古人之所以力挺走路，
湧泉穴：最熟悉的陌生穴
走路即健身， 解開這個養生密碼的關鍵在於足部分佈著調節機體功能狀態的重要穴位， 其中就包括大名鼎鼎的——湧泉穴。
這個經常被說起的穴位， 如果你知道它最腳部的話， 其實你才瞭解了一點哦。
沒事兒走兩步——益腎又強身
《黃帝內經》有雲：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處。 同時中醫認為腎是先天之本、生命之根， 所以， 經常刺激此穴可以補腎固元、遠離百病。
足底前部：走路就等於按摩它
由於足背隆起、足底凹陷的特殊形態， 行走時並不能刺激到每一個反映內臟器官的“足部反射區”，
千里之行， 始於足下， 即使步步“受刺激”， 此穴還能以“湧泉相報”。 作為腎經首穴， 作用那是相當重要， 別說你是第一次知道哦。
緩解耳鳴、耳聾：中醫認為“腎開竅於耳”， 腎氣不足耳朵會以“嗡嗡作響”甚至“充耳不聞”的方式抗議。 刺激湧泉穴活躍腎經內氣， 令耳聰目明。
理氣、止嘔：腎氣不足， 失於攝納， 也就是無法如常管理人體的氣機升降， 挾迫胃氣反其道行之， 出現呃逆(打嗝不止)、反胃甚至嘔吐。 如有這些症狀， 湧泉穴則發揮理氣降逆功效。
除此以外， 刺激湧泉穴還能改善這些情況。
調整精神狀態， 恢復神清氣爽：用來緩解因失眠造成的神經衰弱、疲倦乏力;以及高血壓造成的頭暈目眩、頭痛， 雖然湧泉是足部穴位， 卻有著遠距離調節精神情緒的作用。
增強身體素質， 遠離這些問題：口乾舌燥、咽痛?小便不利、大便幹結?糖尿病、更年期?如有“缺水”“燥熱”的表現， “湧泉”就是滋潤乾涸的一方活水， 用以強化身體素質再好不過。
作用強大怎能輕易放過它
若說通過走路來刺激穴位尤嫌不足， 那不妨動動手， 再來個加強版——盤腿而坐， 雙手拍打湧泉穴， 拍到腳底有發熱的感覺。 通過拍打摩擦， 能促進血液迴圈， 特別是在行走鍛煉之後， 放鬆雙腳同時也起到保健作用， 一舉兩得，
補腎中藥
1、枸杞子
性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中老年腎虛之人， 食之最宜。 如《本草通玄》記載：“枸杞子， 補腎益精， 水旺則骨強， 而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。 ”《本草經疏》中也說：“枸杞子， 為肝腎真陰不足， 勞乏內熱補益之要藥， 老人陰虛者十之七八， 故服食家為益精明目之上品。 ”
2、黃芪
是一種古老的中藥。 黃芪的主要治療作用為補中益氣， 固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。 以治療中氣不足， 如胃有下墜感， 上氣不接下氣等症狀較好。 它還能健脾和胃， 所以有開胃進食的作用。
3、鹿茸
中藥裡的鹿茸是補腎， 益精血，
4、肉桂
補元陽， 暖脾胃， 除積冷， 通血脈。 治命門火衰， 肢冷脈微， 亡陽虛脫， 腹痛泄瀉， 虛陽浮越。
5、山藥
清熱， 解毒。 治溫病發熱， 熱毒血痢， 癰瘍， 腫毒， 瘰鬁， 痔漏。
6、淫羊藿
補腎陽， 強筋骨， 祛風濕。 用於遺精， 筋骨痿軟， 風濕痹痛， 麻木拘攣;更年期高血壓。
7、杜仲
補肝腎， 強筋骨， 安胎。 治腰脊酸疼， 足膝痿弱， 小便余瀝， 陰下濕癢， 胎漏欲墮， 胎動不安， 高血壓。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關補腎的知道， 看完之後大家都會想， 原來每天多走走路也是可以補腎的啊， 是不是覺得這個動作非常的簡單呢?除了這方法外， 我們還可以通過中藥來補腎的哦。
