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老人健康長壽的4個注意
每天三個半小時 一是每天早上活動半小時。走走路、跑跑步，大約3公里，或者進行做操、打太極拳運動，但要因人而異，運動適量。其次是中午午睡半小時，有午睡習慣的人，冠心病死亡率可減少30%。三是晚上...
2010-11-02 -
老人養生長壽的5大禁忌
一忌久坐，久坐者傷肉。 坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。 二忌久立，久立者傷骨。 老年人氣血運動全靠動靜...
2010-11-12 -
讓老人更長壽的小秘訣
國外媒體報導稱，美國耶魯大學進行的一項研究發現，如果老年人因為自己的年歲一天一天增加而“感覺不妙”，會加速其衰老和死亡的進程，並最終把自己“想入墳墓”。 從事本次調查的科學家指出，能樂觀對待衰...
2010-11-11 -
【揭秘百歲老人長壽的心態】
長壽是很多人都夢寐以求的，很多人一直都在追尋長壽的秘方，然而到底長壽是不是件很困難的事情呢?其實長壽的秘訣很簡單，就是心態，除了每天正常的飲食、運動之外能讓大家的壽命拉開差距的就是心態了。 如何...
2017-04-08 -
揭秘 韓國老人長壽的養生秘訣
近日，漢城大學人體科學老化研究所組織了醫學、生態環境、地理、食品營養、老人福利等領域的100多名專家，對上述地區進行了一次大規模的調查。根據這個小組的調查結果，居住在上述4個郡的65歲以上人群中...
2010-11-26 -
老人養生長壽的禁忌
一忌久坐，久坐者傷肉。 坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。 二忌久立，久立者傷骨。 老年人氣血運動全靠動靜...
2010-12-07 -
進補 老人養生長壽的秘訣
進入老年，由於“五臟皆虛”，所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之”。“形不足者，溫之以氣 精不足者，補之以味。”味者，五味也，五味調和，則可補益精氣。說明補養之法，既有藥補又有食補，而虛證...
2010-12-06 -
讓老人長壽的9個秘訣
小編推薦：古代延年益壽的10個秘訣 體驗老情 當你工作經驗豐富，自覺還有許多計畫未完成時，就該退休了。老人是被尊敬的。如果有人對你說 “您老請坐”，“您老……”就要欣然接受這個現實。“五百里內...
2010-12-20 -
老人養生長壽的6個秘訣
搭脈數數法 清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內資訊、實行自我監測的重要手段。 步行數數法 步行時可以默默地數數，在空曠...
2010-12-25 -
推薦 老人長壽的飲食方法
老年人的餐桌上應該多加點鴨肉，因為鴨肉屬於禽類白肉，和紅肉相比，蛋白質含量高，但脂肪含量卻很低，同時，鴨肉富含維生素E，能夠幫助老年人利尿消腫、養胃、助消化，並有延緩衰老的作用。 專家說，老年...
2010-11-30 -
老人長壽的7個養生秘訣
1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。 2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各...
2012-04-07 -
有助老人長壽的8大食物
橄欖油 40年前，來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的：橄欖油裡含有)具有很大減低心臟病和癌症的患病率。現在，我們知道橄欖油也含有多酚——具有抗氧化的能力，幫助抗衰老。 優酪乳 20世紀...
2011-01-06 -
老人長壽的11個飲食秘訣
數量少一點 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。...
2012-01-15 -
老人有益長壽的飲酒量標準
日本國立癌症研究中心曾以31萬人為物件，就“日本人飲酒與死亡風險”進行了詳細的佇列研究，結果證實了過度飲酒會提高患上癌症的風險，而另一方面，適量的飲酒也能有效預防心血管疾病。 此外，該研究中心...
2012-02-03 -
助老人健康長壽的多款菜肴
一、豆製品 這裡談的豆製品指的是大豆製品，包括豆腐、豆漿、幹子、千張、素雞等。為什麼要推薦大豆製品呢?因為大豆除含有豐富的優質蛋白質和礦物質、微量元素等營養素外，還含有很多其他功能成分，如異黃...
2012-04-10 -
影響老人長壽的4大飲食惡習
不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者（總熱量相等）只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數在3次或3次以...
2012-06-12 -
影響老人長壽的四大飲食惡習
不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者（總熱量相等）只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數在3次或3次以...
2012-08-25 -
什麼是老人長壽的“四字真經”
老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以最好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。讓老人晚年生活更健康的 “四字真經”。 老年人...
2012-12-19 -
稍胖的老人會更長壽嗎
我們很多人都認為胖會給他們的身體了帶來非常嚴重的後果，比如說是現在非常普遍的三高症，因此很多老年人都認為瘦比胖好，殊不知其實我們這樣想就是一種誤區，那麼老年人應該保持什麼樣的身材才能長壽呢? ...
2013-08-02 -
揭秘 樂觀的老人更易長壽
國外媒體報導稱，美國耶魯大學進行的一項研究發現，如果老年人因為自己的年歲一天一天增加而“感覺不妙”，會加速其衰老和死亡的進程，並最終把自己“想入墳墓”。從事本次調查的科學家指出，能樂觀對待衰老這...
2011-02-17
