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老人長壽的幾個飲食好習慣
數量少一點 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐...
2014-11-27 -
長壽的秘訣 節食讓老人延年益壽
節食能減輕腸胃負擔 經常飲食過飽,會使消化系統長期負荷過度,導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降,而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積,引發“富貴病”,如冠心病、糖尿病等。 據調查,許多長壽老人長...
2010-08-31 -
老人長壽的13個小妙招
1、發常梳 將雙手掌互搓數次,令掌心發熱,然後10指向後,由前額開始用手疏頭髮,經後腦至回頸部。早晚各做數次。頭部有很多重要的穴位,經常做疏頭動作,可以明目,防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 2...
2011-09-23 -
老人長壽的五不法則
不能等渴了才喝水 水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。水攝入不足,不但精神不振,口乾舌燥,渾身無力,而且肝腎功能下降,毒性物質積蓄,病魔就會乘虛而入。口渴,提示體內缺水已頗嚴重。...
2010-11-12 -
老人保持長壽的幾個方法
為了使更多的老年朋友身體健康,借著健康大家談的一席之地,向大家介紹我一些保健法,以供廣大老年朋友們參考。 起居有時、飲食有節。 起床時間 按自己的習慣,不可強求。醒後,可以做床上的保健操...
2015-04-21 -
老人健康長壽的心理秘訣
1、與人為善,知足常樂 許多長壽老人都是心地和善,不發怒,不奢華,勤儉樸素,敬老愛幼,能與家人和他人和睦相處,使他們的體質內環境長期處在平衡有秩的狀態。 2、心胸開闊,樂觀豁達 長壽者大都...
2013-02-22 -
有助老人長壽的飲食習慣有哪些?
人都希望自己能長壽,尤其是老人,長壽的欲望會比普通人強上好多倍。那麼,老人要如何才能長壽呢?來看看老人是如何通過飲食讓自己的長壽的,一起來看看吧。 1、食用新鮮水果 研究發現,經常食用新鮮...
2016-01-18 -
老人長壽的六個好習慣
對長壽來說,日常習慣可能比基因更重要。《美國退休人員協會雜誌》最新載文,刊出美國多位專家總結出的“排名前六的長壽習慣”。 1.多接觸動物。寵物提供給老人友誼和溫暖,讓老人擁有傾訴對象,從而釋...
2014-05-03 -
什麼樣的老人更長壽
一個好的心態不僅是健康的前提,更是長壽的保障。近日,發表在《美國醫學會期刊》上的一項新研究發現:如果老年人認為自己及其他同齡人身手敏捷、有活力,而不是老朽和不中用,那麼他們更容易從疾病中恢復。 ...
2012-12-13 -
影響老人長壽的生活習慣有哪些
老人都希望自己能長壽,老人長壽其實很簡單,只要從飲食上下手,就有可能長壽,但是不良的飲食習慣反而會誘發疾病,下面我們來看看影響老人長壽的四大惡習: 不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400...
2012-10-19 -
判斷老人是否長壽的3個標準
加拿大麥吉爾大學的研究者發表在《加拿大醫學會期刊》的研究發現:老人手勁大小、蹲下再起身的敏捷程度、走路速度跟長壽都有一定關係:握力越大,死亡風險越低;起身越敏捷、走路步速快的人也往往更長壽。 ...
2015-02-21 -
老人健康長壽的十大建議
以下是專家對老年人如何健康長壽提出的十大建議: 1、少喝酒。人上了歲數後,酒精對身體的影響明顯增大。因為身體對酒精的抗性已大大衰退所致。因此,老年人不但忌貪杯,更不要用酗酒的方式來排遣自己的...
2009-09-08 -
老人長壽的三個小秘訣
1、深呼吸 清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鐘後,先向左側,再向右側,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展活動。然後,大打哈欠3-5次,隨即起床到僻靜寬敞處,伸臂踮足連續進行10次深呼吸運...
2011-05-12 -
老人想要長壽的15個秘訣
1、常梳頭 每日至少要保持梳發兩次,每次60多梳,可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能,防脫髮,堅持經常,必然受益。 2、常擦洗 每次洗臉後,用雙手擦面部10餘次,能振奮精神使工作有朝氣...
2011-05-24 -
老人健康長壽的8字經
猴行 人到老年活動少,身體缺乏鍛煉,肌肉會慢慢萎縮,內臟功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動,使體內氣血暢流,不易發生腦血栓或心肌梗塞,同時軀體與內臟的功能得以維持正常,衰老發生的進程緩慢,自...
2011-05-24 -
老人想要長壽的10注意
一個目的: 以健康長壽為目的。 二個要點: 對不高興的事糊塗點,失意時瀟灑點。 三個樂益壽: 知足常樂,助人為樂,自己找樂。 四個忘記: 忘記年齡,忘記疾病,忘記怨恨,忘記身份(職...
2011-05-26 -
讓老人更長壽的3大絕招
1、老人養生——早搓手。 早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴...
2011-07-03 -
老人長壽的秘決你清楚嗎?
人的身體隨著年齡的增加,人的各種身體機能不免會有所下降,而合理均衡飲食、堅持適量運動就像磨礪寶劍一樣,是人體抵抗衰老的“兩大法寶”。 合理運動講究多而勤。 許多老年人覺得自己的腿腳不如年輕時...
2009-11-20 -
握手有力代表老人長壽的象徵
跟蹤調查長達43年 研究由設在倫敦大學學院的英國醫學研究委員會下屬終身健康與老齡化機構展開。 倫敦大學學院的蕾切爾·庫珀博士帶領研究人員整合了世界上關於握力的33份研究報告,對握力與死亡率展...
2010-09-25 -
肺活量大的老人容易長壽
肺活量下降了,也就告訴我們機體內部的機能下降了。因此,國外已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。科學家們認為,肺活量小的人不能指望與肺活量大的人一樣同享高夀。 能有效提高肺活量的健身項目有:游泳...
2010-10-16