猴行
人到老年活動少, 身體缺乏鍛煉, 肌肉會慢慢萎縮, 內臟功能也逐漸衰退。 若學猴子那樣多活動, 使體內氣血暢流, 不易發生腦血栓或心肌梗塞, 同時軀體與內臟的功能得以維持正常, 衰老發生的進程緩慢, 自然就會延年。 每天可步行至公園打打太極拳, 跳跳健身舞, 呼吸新鮮空氣, 同時放鬆全身, 這樣易消除疲勞, 振奮精神。
蟻性
人到老年其性格往往變得較孤僻, 不願與人往來。 這樣, 煩惱就容易纏身, 衰老現象就來得早些。 如果像螞蟻那樣成群活動, 平時多與人接觸, 多與人談心, 相互交流, 可使自己過得輕鬆愉快。
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龜柔
要想健康長壽可學龜柔, 與人和藹相處, 不要因一點小事就動怒, 更不要出言傷人。 要“失之泰然, 得之淡然”。 殊不知, 常與人爭, 動肝火, 易患高血壓。 這種性格的人, 一旦有高血壓與冠心病, 極容易發生腦溢血與心肌梗塞, 後果十分嚴重。
童心
顧名思義, 就是說人要永葆童年之心。 老年人儘量使自己保持一顆童心, 恢復到童年的心理狀態, 拋開煩惱, 做個頑童。 常和孩子們在一起,
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