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五大竅門讓健身房鍛煉事半功倍
消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身的目的，如果你能掌握下面的5個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓你熱量消耗一番。 1.張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半...
2017-02-23 -
腰部肌肉鍛煉
很多男性朋友們在自己的身材方面重視的還是比較多的，他們為了提升自己的形象，然後就會在自己的外貌上面多下一些功夫，比如報名健身房或者每天晨跑等等。男士對身體比較有要求的應該就是腰部的肌肉了，如果腰部...
2017-02-23 -
椅子減肥瑜伽 加速燃脂
經常埋怨自己的身材不好，這裡胖，那裡粗，要怎麼樣才能真正瘦下來，甩去脂肪呢？一起試試以下的減肥瑜伽動作吧，只需要椅子作為輔助工具，就能讓你燃燒脂肪，重新雕塑身材。 椅上轉身式 動作要領：正坐於椅上...
2012-09-27 -
體育鍛煉的基本原則
為了追求養生，很多人選擇多吃粗糧，也有不少人原因花好價錢買鞋保健品服用。不可否認的是這些都有一定的養生功效，但是有多大作用就不清楚了，這也是一個仁者見仁智者見智的問題。但是這些人往往忽略掉一個本質...
2017-02-23 -
盤點白領男人健身操 35歲後需開始鍛煉
對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從 35歲開始，...
2017-02-23 -
OL椅子瑜伽減壓健身又燃脂
【導讀】OL椅子瑜伽減壓健身又燃脂，其實手臂變粗的一個重要原因，和人的站姿、坐姿有密切關係，經常彎腰或者背不夠直，手臂的肌肉就會處於鬆弛狀態，時間長了脂肪堆積容易變粗。今天介紹的OL椅子瑜伽減壓健...
2015-09-09 -
男士鍛煉肌肉是好事兒，只是別這麼做
現在肥胖的人群越來越多，減肥的男士也越來越多，但是很多的男士都不像女士那麼細心，很多男士減肥都誤入了減肥誤區，下面小編就來簡單說一下男士健身減肥的誤區。 過分使用有氧健身器 經常進行有...
2016-08-22 -
怎麼鍛煉對非淋菌性尿道炎患者有好處
非淋菌性尿道炎會產生很多不是的感覺，出血疼痛等，對運動是有一定的影響的，建議患者先到醫院治療疾病，當然像一般的散步這種運動是可以進行的。那麼，怎麼鍛煉對非淋菌性尿道炎患者有好處?我們來看下面的介紹...
2016-11-07 -
不愛鍛煉？這篇文章你非看不可
美國紐約市的體育心理學家莉婭·拉各斯( LeahLagos)說：“懂得享受鍛煉，才能讓鍛煉持之以恆；另外，享受鍛煉的人在心理層面會收穫更多益處，包括壓力值和患抑鬱症風險的降低。” 1.不要盲目...
2016-08-10 -
哪些運動適宜非淋菌性尿道炎患者鍛煉
哪些運動適宜非淋菌性尿道炎患者鍛煉?非淋菌性尿道炎患者在病情穩定的情況下可以參加一些適當的體育運動，既有利於提高身體素質，又能增強抗病能力，還可培養他們對生活的熱情、減輕或消除其自卑、孤獨和悲觀情...
2016-11-07 -
什麼器材鍛煉腹肌呢
到底什麼器材可以用來幫助我們鍛煉出更好的腹肌效果呢?鍛煉腹肌，哪個男人不喜歡，但是想要鍛煉出明顯的腹肌還是需要下一番功夫，吃點苦頭的，如果這些都不掌握好的話，那麼自己的腹肌鍛煉效果肯定不是自己想像...
2016-01-10 -
拉力帶拉力繩怎麼鍛煉肩部
在進行身體鍛煉或是器械訓練的時候我們一般主要是借助器械來進行運動，而且大部分的朋友是到健身房，有的時候會有不方便的情況，不過我們可以借助拉力帶拉力繩來進行鍛煉，這也是一種特別方便的健身方法，不同的...
2016-01-03 -
五部走清晨瑜伽鍛煉方法
【導讀】五部走清晨瑜伽鍛煉方法，清晨如何鍛煉身體呢？清晨瑜伽要怎麼做呢？下面就來具體的瞭解一下五部走清晨瑜伽鍛煉方法。 五部走清晨瑜伽鍛煉方法 清晨瑜伽STEP1: 併攏兩腳的拇趾而站，在身...
2015-09-07 -
鍛煉臂力的健身器材有哪些
現在的人運動的越來越少，吃的越來越多越精細，這樣對於身體健康來說是非常沒有好處的。運動的比較少的話，對於一些身體的機能來說就是非常不好的事情。所以要保持身體健康那麼就需要採用合理的鍛煉方法來鍛煉身...
2015-12-21 -
鍛煉脊柱的健身器材有哪些
脊柱是保證人體能正常活動的重要身體部位。如果脊柱的部位出現了疾病的症狀或者是不舒服的情況，那麼身體的正常活動就會收到影響。嚴重的情況下，還可能會導致身體出現癱瘓等情況。所以在平常的時候要保護好脊柱...
2015-12-21 -
鍛煉胸肌的健身器材有哪些
健身是現在很流行的一種保健養生的方法。健身不光能讓身體有比較好的外形。更重要的是能減少很多的身體疾病發生，對於身體健康來說是非常重要的。健身的方法是有很多種的，選擇的時候一定要跟自己的情況來進行選...
2015-12-21 -
鍛煉手的健身器材有哪些
健身鍛煉的時候不同的方法對於身體不同的部位有效果。所以如果要想鍛煉某一個部位的話，那麼一定要選擇合適的健身方法來進行鍛煉。這樣才能有比較理想的健身效果出現。選擇的方法不對的話，效果就會大打折扣。健...
2015-12-21 -
鍛煉腰部的運動器材有哪些
俗話說：“身體是革命的本錢”，因此，每天堅持鍛煉身體，我個人覺得在現代這個快速發展的社會成了必不可少的事情。然而鍛煉對於那些過度肥胖的人卻顯得更有分量，因他們身體比較龐大。而腰部作為人體重要的組成...
2015-12-21 -
什麼健身器材是鍛煉腹肌的呢
腹肌是在腹部的肌肉。腹部下面有很多的身體內臟器官。如果不能有很好的腹部肌肉保護的話，那麼對於這些內臟的器官來說是非常不利的。搜易鍛煉腹肌是非常有必要的。鍛煉腹肌的方法有很多種，不同的人適合不同的方...
2015-12-21 -
臂力棒如何鍛煉胸肌呢
臂力棒鍛煉的好處就是，就可以鍛煉到手部的肱二頭肌，還能夠鍛煉胸肌。因為在使用臂力棒的時候，手臂之間的肌肉群能夠有充分的鍛煉。在整個鍛煉的過程中，主要是可以鍛煉肱二頭肌和胸肌，但如果本身更希望胸肌得...
2015-12-19
