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6種錯誤的早餐 揭清晨需避開的食物
清晨最不該吃的三類食物 一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。 二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量...
2014-06-16 -
清晨瑜伽視頻 讓你在早晨快速清醒
鬧鐘響了，也坐了起來，可是對於不習慣早起的女性而言，恐怕並沒有真正清醒過來。清晨練瑜伽既可以幫助女性減肥塑身，排除毒素，又可以把女性從遲鈍的睡眠狀態中喚醒過來。就讓我們清晨瑜伽教學視頻來學會清晨瑜...
2017-03-10 -
清晨這種事可千萬別做！
當你從睡夢中蘇醒，起床、吃飯、鍛煉，開始一天的生活時，可能在不知不覺中犯下錯誤，有些錯誤對高血壓患者而言，可能誘發心腦血管事件。如：清晨習慣起床太猛、解便太用力、不愛喝水等。 當你從睡夢中蘇醒...
2015-07-16 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽幫你緩解身體僵硬
清晨練習瑜伽是很明智的選擇，練習清晨瑜伽的好處很多，不僅可以有效的喚醒身體，還可以緩解身體僵硬的現象。以下是清晨瑜伽教學，大家不妨來瞭解下，當然，你還可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習下清晨瑜伽動作...
2017-03-11 -
用清晨時間實現一萬小時計畫
早起已經堅持快一年了，前段時間做下回顧，跟大家分享一些早起的心得： 睡前要做的二件事： · 準備一杯涼開水放在床頭，剛起床的時候喝掉，對你的健康有好處。 · 臨睡前做好準備和規劃，準備好第二...
2012-06-26 -
清晨5分鐘，排毒瘦身一步到位
1、一杯淡鹽水 起床後，用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會覺得鹹的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣，尤其適合乾燥的冬季...
2011-05-31 -
清晨瑜伽教學 教你清晨如何練習瑜伽
清晨是練習瑜伽的好時機，清晨練習瑜伽需要注意哪些方面呢?清晨瑜伽應該如何練習呢?下面，我們就和大家跟著清晨瑜伽教學步驟來學習幾組簡單的瑜伽動作，大家也可以借鑒我們的清晨瑜伽視頻教程來學習下。 下...
2017-03-11 -
瑜伽教學視頻 清晨瑜伽有哪些動作
清晨起床時會覺得精神不振，仍然困倦，那麼怎麼才能最快最好的喚醒你的身體呢?清晨瑜伽能夠幫你做到這一點。早上沒精神的人，快跟著清晨瑜伽視頻教程來學一學吧。 1、喚醒肌肉 做兩到三分鐘深呼吸。吸入...
2017-03-11 -
你的"清晨"可暗藏這麼多
研究表明，許多疾病都會在清晨出現獨特的症狀。如果能提前認識這些症狀和徵兆，瞭解疾病的早期表現，就能及時發現潛在疾病，對症治療。 早醒：有些人早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒後疲乏無力，難以再入...
2015-07-16 -
老年人應警惕清晨生理異常
許多疾病在清晨表現出特有的症狀，老年人如能瞭解這些症狀，可以早期發現一些疾病，配合治療。 頭暈 如果晨起頭腦昏沉沉的，或者有頭暈症狀，提示患者有頸椎骨質增生、血黏度增高等疾病。 早醒 有...
2010-07-10 -
瑜伽視頻教程 林敏的清晨瑜伽教學
清晨是練習瑜伽的好時段，不僅能夠使你在清晨迅速煥發活力，還能夠有效幫助你減去贅肉。今天我們要進行學習的是幾個清晨瑜伽動作，當然如果想要學習其他的動作的話，可以跟著瑜伽視頻教程進行練習。 清晨瑜伽...
2017-03-11 -
清晨5分鐘 排毒瘦身全搞定
其實生活習慣是讓你變美的最好方法，這個訣竅花不了你一分錢，卻會在某一天讓你覺得自己比同齡人來得美麗。今天就為你挑選了幾個適合清晨迅速完成的美麗瘦身小習慣，一起去看看吧！ 1、一杯淡鹽水 起...
2010-11-09 -
清晨排毒瘦身必吃8種食物
不想變胖的你，就趕緊來排毒吧。今天小編告訴你8種排毒必吃的食物哦。 1號抗氧化標兵番茄 10種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧...
2010-11-09 -
清晨瑜伽的好處 練習清晨瑜伽喚醒大腦
今天，我們和大家一起來學習兩組簡單的清晨瑜伽，練習清晨瑜伽的好處很多，大家要堅持練習哦!以下清晨瑜伽教學步驟，大家來瞭解一下吧!感興趣的朋友也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來瞭解一下哦! 練習清晨瑜...
2017-03-11 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽幫你喚醒身體
清晨如何練習瑜伽呢?今天，我們和大家一起來學習幾組清晨瑜伽，練習清晨瑜伽可以幫助我們提神醒腦。大家可以跟著我們的清晨瑜伽教學來學習一下，或者也可以參考我們的清晨瑜伽視頻教程來瞭解一下。練習清晨瑜伽...
2017-03-11 -
清晨賴床或預示三種疾病
每天清晨我們睜開眼睛之後就是不願意起床，一直賴床。很多人早上不想起床，白天都是昏昏欲睡的感覺。因此一整天沒有精神，那麼早晨賴床並不是簡單的賴床，有可能是疾病的象徵。因此我們要懂得愛護身體，不能隨意...
2015-07-18 -
清晨女人絕對不可以做這
現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結...
2015-07-18 -
清晨狀況透露健康
請千萬別忽略這些小症狀，這是身體給你發出的不健康信號，其中正隱藏疾病，不可麻痹大意！ 一、臉上呈現出黑眼圈：如果說黑眼圈，僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。但是，如果連...
2011-03-23 -
男性清晨容易顯露疾病特徵
早醒：有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後心情不輕鬆，反而鬱悶不樂。 這種表現臨床上稱之為早醒失眠。 臨床觀察，早醒失眠主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人...
2010-10-12 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽讓身體變得更加靈活
今天，我們和大家一起來學習幾組清晨瑜伽，清晨練瑜伽可以幫助我們鍛煉身體的靈活性。清晨適合練習哪些瑜伽動作呢?以下清晨瑜伽教學中有詳細的講解，另外，你也可以跟著我們的清晨瑜伽視頻教程進行簡單的練習。...
2017-03-12
