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老人冬季養生長壽三部曲
早搓手。早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼...
2012-12-27 -
養生長壽三步:早搓手、午曬背、晚泡腳
早搓手。早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼...
2012-08-06 -
老年人養生 助老人養生長壽的方法
每個都想要長壽,更何況是老年人,眼看為數不多的時日,更想讓自己健健康康的。那麼,老年人長壽養生方法有哪些呢?今天,我們就從老年人養生的角度一起到文中看看,老年人春季養生的方法吧! 每一個人都渴...
2016-04-22 -
養生長壽的它連皮吃竟會中毒
你一定聽說過,果蔬皮中含有豐富的營養物質和活性成分,因此,要連皮吃蔬果,人體才能全部吸收。這麼吃看似攝取了食物的“全部營養”,可一些“不安分子”也有可能混跡其中,被一起吃下肚中。 土豆燉牛...
2016-09-30 -
【養生保健不得不知的自然規律】
不論任何事都有一定的規律,養生也有養生的自然規律,一起來看看這些規律都有什麼吧。 順其自然是指按照自然的要求,內養其心,外養其形。五穀雜糧,粗茶淡飯,取之自然,正所謂“五穀為養,五畜為益,五果為...
2017-03-14 -
寶寶生長發育有什麼規律
寶寶總是處在不斷的生長發育中,這是一個動態的、連續的過程。生長是指寶寶整體和各器官的長大,可測出量的增加;發育是指細胞、組織、器官本身及功能的成熟,是質的必變。這二者不能截然分開,是密切相關的。寶寶...
2016-12-29 -
11個養生秘訣 讓你逆齡生長
保持美麗的容顏是每個人都希望的,衰老是自然現象,但是我們採取一定的措施卻可以讓衰老的腳步變慢一些。下面,小編推薦11個抗衰老的好習慣,可以幫助你逆齡生長哦!人們無法阻止變老的結果,但是我們可以延緩變...
2015-08-22 -
規律作息 人體24小時養生指南
人體機能是一個很奇妙的東西,不同時間對應不同狀態,適宜做的事情也不一樣。日出而作日落而息,要依照人體的自然規律來規劃作息才會更加健康。那麼在不同時間我們應該怎麼對待自己的身體呢?下面就請跟著小編一起...
2015-05-06 -
藥王孫思邈養生長壽的秘訣
發常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位,經常“梳發”,可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 目常運 合眼,然後用力睜開眼...
2011-03-24 -
90歲老中醫養生長壽秘訣
“中醫認為,‘痛則不通,通則不痛’。練氣可以促進血液迴圈,從而達到止痛目的。”他總結說。 三餐如何安排:吃飯定時,餐餐八分飽 談到飲食養生,王瑞麟認為,上了年紀的人胃腸蠕動差,關鍵是吃飯定...
2011-05-20 -
哪些3分鐘有助於養生長壽
但是您能做到下面的十個3分鐘,那就離健康長壽又近了一步。 每次刷牙3分鐘 刷牙是為了把牙齒的外面、裡面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小,大約有80多個牙面需要清潔。要常常改...
2012-06-05 -
海帶 夏季養生長壽菜
中醫認為,海帶性味微寒、無毒,具有軟堅散結、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效。研究證明,海帶中含有許多有益於人體健康的營養成分和藥用成分。食用海帶可以降低血糖、血脂和膽固醇,可有效預防動脈硬...
2012-06-06 -
養生長壽的食物有哪些
1.松子 珍珠般的松子,在傳統禦膳中運用廣泛,向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份,不但可以幫助排便,還可以滋潤皮膚。同時,松子是優質的油脂來源,含多元不飽和脂肪酸,可以緩解發炎反應。...
2012-08-27 -
吃杏仁有助養生長壽
長壽秘方寶典 吃杏仁助長壽。每個人都想長壽。然而,吃什麼食物有助於長壽呢?越來越多的研究證明杏仁不單單是一種休閒食品,更是一種“長壽食品”、“功能食品”。因此,常吃點杏仁,有助於長壽。 杏仁...
2012-09-17 -
中醫養生長壽的三大秘訣
第一要心態平和、積極樂觀的人: 不管條件好還是壞,也不管生活水準低還是高,始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。 第二適當的運動: 運動是健身的良藥,現在提倡有氧運動,早9點以後晚飯後半小...
2013-01-24 -
有利於養生長壽的11種食物
魚: 關心心臟健康的人應當多吃魚,每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。 ...
2013-04-19 -
養生長壽 必知長壽的6大食物
大蒜——消炎又殺菌 在沒有抗生素的年代裡,大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來,大蒜也被發現可以降低膽固醇。 但生大蒜辣刺激性強...
2013-08-22 -
養生長壽吃出來 推薦十款養生食物
蘋果: 每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。 魚: 關心心臟...
2014-01-14 -
養生長壽 揭秘六大長壽食物
1、粥 護胃補元氣 粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中,因此很容易被消化吸收,適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化,蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢,在...
2014-01-10 -
哪些果蔬有助於養生長壽
其實,在如今也有很多廉價的食品,其養生功效可一點不廉價呢。趕緊來看看養生專家推薦的現代養生長壽的十大經典食物。 蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作...
2012-06-05