“中醫認為， ‘痛則不通， 通則不痛’。 練氣可以促進血液迴圈， 從而達到止痛目的。 ”他總結說。
三餐如何安排：吃飯定時， 餐餐八分飽
談到飲食養生， 王瑞麟認為， 上了年紀的人胃腸蠕動差， 關鍵是吃飯定時， 每頓七八分飽， 不過量。
老先生不愛吃肉， 他說:“牛被殺時很傷心， 會流淚， 豬被殺嗷嗷叫， 很氣憤。 醫學研究證明， 此時它們體內會產生毒素， 加上飼料污染， 吃多了會積毒成疾。 ”
“你看那雞下蛋時， 咯嗒咯嗒叫， 是高興的;給牛擠奶時， 牛是安詳的。 所以我認為吃蛋喝奶更安全。 ”
他每天三餐的安排是這樣的:早餐200克奶，
中餐不講究， 包子、饅頭、炒菜， 什麼都能吃。
晚餐除了包子、青菜， 他還要喝雞蛋甜湯:1個雞蛋， 1把白麵， 打在一起， 呈糊狀。 倒進開水鍋煮出來， 黃黃的， 香香的。
老人的大牙很好， 沒掉一顆， 啥菜都嚼得動。 他說， 70多歲時， 他前面的牙掉了3顆， 原因是牙齦萎縮。 後來他學父親的方法， 用毛巾或手指蘸鹽刷牙， 這往後十幾年沒再掉過牙。
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心態如何調理：學會放棄， 責己養心
在王瑞麟簡陋的小書房裡， 空氣中彌漫著米蘭的幽香。 談到養生， 他拿出自己的《長壽經三字經》書法:
別著急， 莫生氣。 腦要用， 心要靜。 私無爭， 喜均衡。 欲長壽， 必運氣。
他解釋說， 第一句最重要， “氣”為百病之源。 美國科學家進行過一個試驗， 通過一支玻璃試管收集人在不同情緒狀態下的“氣水”。 結果是， 當一個人心平氣和時， 他呼出的氣變成水後是澄清透明的;悲憤時水中有白色沉澱;生氣時有紫色沉澱。 當把這種紫色水注射到實驗鼠身上， 幾分鐘後， 實驗鼠就死了。 結論:動輒生氣的人很難長壽。
王瑞麟說， 他推崇的是“責己養心”法。 即不要老想著別人對不住自己， 多想想自己的不足。 把張三李四都諒解了， 不愉快的事都忘了， 就不會生氣了。
第二句說的是老年人要用腦， 腦會越用越靈。 退休這三十多年裡，
第三句他深有感觸。 他說， 有個銀行的科長來找他時愁眉不展， 說這次晉級又沒他。 王瑞麟問他， 你當了幾年科長?他說當了十幾年。 “我說你當了十幾年科長， 人家一天也沒當， 你沾大光了!”這人一聽， 茅塞頓開， 三服藥沒吃完， 病就好了。
最後一句是他的親身體驗。 57歲時， 他得了冠心病、高血壓、動脈硬化、房顫， 因心臟停跳兩次下病危， 心想必死無疑。 後來他調動內因， 通過活動運氣使氣血暢流， 如今30多年過去了， 他不僅血壓、心功能正常， 就連白內障都不治而愈。
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