人體機能是一個很奇妙的東西， 不同時間對應不同狀態， 適宜做的事情也不一樣。 日出而作日落而息， 要依照人體的自然規律來規劃作息才會更加健康。 那麼在不同時間我們應該怎麼對待自己的身體呢？下面就請跟著小編一起來瞭解看看吧！
1∶00人體進入淺睡階段， 易醒。 此時頭腦較清楚， 熬夜者想睡反而睡不著。
2∶00絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態， 肝臟卻在緊張工作， 生血氣為人體排毒。
3∶00進入深度睡眠階段， 肌肉完全放鬆。
4∶00“黎明前的黑暗”時刻， 老年人最易發生意外。 血壓處於一天中最低值，
5∶00陽氣逐漸昇華， 精神狀態飽滿。
6∶00血壓開始升高， 心跳逐漸加快。 高血壓患者得吃降壓藥了。
7∶00人體免疫力最強。 吃完早飯， 營養逐漸被人體吸收。
8∶00各項生理激素分泌旺盛， 開始進入工作狀態。
9∶00適合打針、手術、做體檢等。 此時人體氣血活躍， 大腦皮層興奮， 痛感降低。
10∶00工作效率最高。 10∶00—11∶00屬於人體的第一個黃金時段。 心臟充分發揮其功能， 精力充沛， 不會感到疲勞。
12∶00緊張工作一上午後， 需要休息。
12∶00-13∶00是最佳“子午覺”時間。 不宜疲勞作戰， 最好躺著休息半小時至一小時。
14∶00反應遲鈍。 易有昏昏欲睡之感， 人體應激能力降低。
15∶00午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身， 工作能力開始恢復。
15∶00—17∶00為人體第二個黃金時段。
16∶00血糖開始升高， 有虛火者此時表現明顯。 陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
17∶00工作效率達到午後時間的最高值， 也適宜進行體育鍛煉。
18∶00人體敏感度下降， 痛覺隨之再度降低。
19∶00最易發生爭吵。 此時是人體血壓波動的晚高峰， 人們的情緒最不穩定。
20∶00人體進入第三個黃金階段。 記憶力最強， 大腦反應異常迅速。 20∶00—21∶00適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。
22∶00適合梳洗。 呼吸開始減慢， 體溫逐漸下降。 最好在十點半泡腳後上床， 能很快入睡。
23∶00陽氣微弱， 人體功能下降， 開始逐漸進入深度睡眠， 一天的疲勞開始緩解。
24∶00氣血處於一天中的最低值， 除了休息， 不宜進行任何活動。
