不論任何事都有一定的規律， 養生也有養生的自然規律， 一起來看看這些規律都有什麼吧。
順其自然是指按照自然的要求， 內養其心， 外養其形。 五穀雜糧， 粗茶淡飯， 取之自然， 正所謂“五穀為養， 五畜為益， 五果為取， 五菜為充”。 還要養成健康的生活情趣， 提倡飲食有節， 合理地安排和選擇膳食， 做到飯有定時、食有定量， 攝取的各種營養素要保持均衡。
順其自然， 還指人體應像自然界那樣不停地運動， 正所謂“流水不腐， 戶樞不蠹”。 做到保持經常運動的人， 全身的血液迴圈會得到調整和改善， 攝入的氧氣含量高，
順其自然， 還要把握自然規律， 順應自然規律。 不可過於自我加壓， 不管競爭如何激烈， 誘惑如何多， 機遇如何令人心動， 都應把腦袋裡的欲望減少一半， 適可而止。 應盡可能地把自己的內心活動調節到輕鬆、曠達、舒展、平衡的狀態， 學會隨遇而安， 避免大喜大悲和激烈的情緒波動， 讓自己達觀一點， 待別人寬容一點， 精神簡約一些。 因為心平氣和有助於血脈流暢， 恬靜淡泊有助於頤養天年。 良好的精神狀態還可以促使機體各器官功能活動協調、代謝有序， 從而增強免疫力，
順其自然， 是人生的坦然， 是對生命的珍惜。 它可以使你真正地享受生活， 在追求中體驗歡樂， 在淡泊中充實自己， 順其自然得健康。
順其自然就是養生的自然規律， 無論什麼都不可強制去做， 養生也只是保健的一種方法， 所以順其自然就好， 不要一味追求效果。
