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男人健康養生必知事項
1、記住∶睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21∶00~早3∶00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏則春夏不長,即第2天沒精神。 2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管...
2012-08-11 -
男人冬季養生吃什麼水果好
一、養生蘋果 蘋果性平、味甘,是健脾開胃的好水果。它含有高量的粗纖維含量及蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等,具有收斂止瀉效果的作用。 營養成分:水果中數蘋果含有的營養最為齊全。在一個大約三兩重的蘋果中...
2012-11-14 -
男人冬季養生吃什麼菜好
冬季養生菜1:小白菜 小白菜養胃和中,味苦微寒,通暢利胃。富含維生素C和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B族維生素等。 冬季養生菜2:菜花 含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花,可為成年...
2012-11-14 -
男人秋季養生從5件事開始
運動調養:運動應適度 進入秋季,是開展各種運動鍛煉的大好時機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉專案。但是,秋天養“收”的時候,不宜做運動量較大的運動,尤其是老年人、小兒和體質虛弱者。秋天...
2013-08-30 -
男人秋季養生最需要補什麼
蛋白質 蛋白質應適可而止,除了從事大強度健美運動的男子,多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質,每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物,加上適量的低脂乳製品就足夠了。假若身體無需要,再好的蛋白質還...
2013-09-13 -
男人秋季養生吃什麼水果好
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。特別是一些漂亮MM,秋季又比較易乾燥,那麼怎麼拋掉這些煩惱呢,在這個秋天就要多吃水果,吃什麼水果最營養呢,下面就為你介紹下這個季節帶有保健醫療性質的水...
2013-10-15 -
男人秋季養生的七類食物
第一水果:梨 梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為“天然礦泉水”,自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣乾燥,水分較少,若能每天堅持食用一...
2013-10-14 -
男人秋季養生的五大秘訣
1、補充維生素 維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此,秋季感冒流行季節,別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的...
2012-06-08 -
男人冬季養生吃什麼蔬菜
菜花 含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍,比柑橘高...
2013-11-08 -
男人如何養生健體
讓我們聽聽專家對於“男人如何養生健體”的幾點建議吧: 1、培養“週末鬥士綜合症” “男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情”。大衛斯博士說。一周的商場惡鬥下來,...
2012-08-30 -
哪些食物有助於男人冬季養生
男人要想健康,說容易就容易,說困難也困難,為什麼這麼說呢?因為一些細節只要注意到了我們就會健康,而一些不被注意的壞習慣也會影響我們的健康,那麼我們應該在深獲中注意什麼呢。 冬季男性如何讓自己抵...
2012-09-25 -
【養生指南:初冬男人7個養生秘訣】
男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過,不必為此感到抑鬱和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲,還是自我感覺良好的30歲,或者需要可持續發展的40歲,要記住,男人天生該滋補,天生對...
2017-04-11 -
男人夏季養生的8大最佳食物
1、鴨蛋補夏 俗傳,立夏吃蛋,叫做“補夏”,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。 ...
2013-07-16 -
男人冬季養生10個誤區
1、口罩防冷 鼻粘膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網,血液迴圈十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。...
2015-01-08 -
男人秋季養生吃啥水果好
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。特別是一些漂亮MM,秋季又比較易乾燥,那麼怎麼拋掉這些煩惱呢,在這個秋天就要多吃水果,吃什麼水果最營養呢,下面就為你介紹下這個季節帶有保健醫療性質的水...
2013-10-24 -
男人怎麼養生健身
健身能讓男性擁有好身材。那麼對於男性朋友來說,對於健身,怎麼做,在擁有好身材的同時,又不會傷害身體。 1、吃的紀律 健身一定要搭配飲食,才會有相應的效果。 剛運動完是“忌食期”,最忌諱進食...
2013-08-05 -
男人想要養生 晚上九點後就別做這些事
男人晚上九點後就別做這些事 做劇烈運動 男人適度運動有助於睡眠,但儘量在晚上9點前完成鍛煉。男人睡前1~2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動,否則會讓大腦處於興奮狀態,雖然感覺容易入睡,但會影...
2016-03-23 -
秋季男人怎麼養生保健方法
秋季男人養生,秋季男人如何養生呢?秋季男人養生要注意哪些呢?下面就來瞭解一下秋季男人養生的五大秘訣。 1、補充維生素 維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的...
2012-10-21 -
日常生活中可以處處養生
日常生活中可以處處養生,經常我們是因為要運動所以才運動,其實我們只要在平常時候細心,運動養生是時時存在的,專家現在就告訴我們如何在日常生活中不經意間就可以養生。 先人們將“宮、商、角、徵、羽”的...
2013-04-08 -
健康指南之男人冬令養生方法
一般人到中年就應該加強對身體的保健,尤其是男人,從中醫養生的角度來看。冬至是冬令進補養生的大好時節,那麼冬令養生有什麼好方法呢?下面就給大家介紹一下男人冬令養生的健康指南。 在養生學上來講,冬至...
2013-03-09