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10招淨化心靈 打敗疲累感
壓力、疲憊、焦慮...在繁忙的生活中，你的心靈是不是總是容易被各種負面情緒盯上呢？這些心靈毒素，就像便秘一樣，會對你的身體和心靈產生摧毀性的負面影響。在悶悶不樂之際，給身心來個全面淨化十分重要。你可...
2015-03-09 -
【久坐工作疲累多如何緩解有絕招】
由於工作性質的原因，我們常常會坐在電腦前工作，有研究表明，如果長期坐著辦公不動的話，非常容易疲勞，那麼您對如何緩解疲勞的方法知道多少呢，不用怕，下面小編就來為您詳細的介紹。 如何緩解疲勞的絕招有...
2017-03-07 -
運動後立即食用雞蛋更感疲累
營養學家表示，蛋白質的補充，要看兩方面。一是年齡，青年人一天1~2個雞蛋，老年人每週3~4個，並且最好只吃半個蛋黃。二是運動量，國際上一般認為 健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質。18~...
2012-08-09 -
你的大腦疲累了嗎？17種食物給大腦充電
不管是拿起書本念書，還是打開電腦工作，都只覺得昏昏欲睡，這樣下去可怎麼辦？解決辦法除了睡飽一點之外，你或許也可以從“吃”來解決喔！下面將介紹十七種食物，吃了可以讓你精神滿滿，上司經過時不打瞌睡！1、...
2014-02-26 -
11個方法 防止加班族疲累
以下的文章為防止白領們變成工作狂的11個方法，為了留住健康美麗，愛美的你豈能讓自己成為機械式的工作狂。以下的方法，加班族要多多參考。 1.別加班 事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室...
2010-10-11 -
上班族午休五招 舒緩身心疲累
朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？5個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光。 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你...
2011-09-13 -
午睡睡不著怎麼辦 白領午睡不當更疲累
很多人都會在午飯之後困倦不堪，趴在桌子上很快就可以進入夢鄉。但是，這種午睡方式是十分危險的。短短十多分鐘的時間久可以讓你下午的容顏煥發，不再為困頓不堪的精神而發愁。可午睡也有很多技巧的，休息不得...
2011-04-25 -
身體疲累，七種食物給精神充電！
現在的都市人精神壓力和身體壓力都非常大，所以就會經常感覺疲累。精神萎靡，行動遲緩，不僅影響日常工作，更對健康無益。我們日常除了需要更加合理的安排作息之外，在健康飲食方面，就一定要多吃一些能夠提神解...
2016-01-27 -
克服經常性疲累就需要行動
活在這個社會，當學生也累，上班也累，好像幹什麼都累。特別是職場人士，常常有這麼一種感覺：上班很累，工作中犯困，下班無力等等，這一系列的問題每天都在重複上演。 其實，我們是不是真的那麼累，我們不...
2012-09-03 -
上班族8天連擊身心疲累 中醫助擊退職業倦怠
上班族8天連擊身心疲累 中醫助擊退職業倦怠 剛剛過完元旦假期，連上8天班讓不少人叫苦連天。這從閒散轉到持續工作的生活不適也許不是時間的問題，而是你有了點職業倦怠。中醫教路讓你打開心窗，從新出發。職業...
2013-01-10 -
產後坐月子媽媽比懷孕更疲累？
不要以為分娩後你就能從懷孕的不適和疲累解脫，一切的磨難現在才開始。你的寶寶會經常的清醒、哭鬧，你需要不斷的餵養母乳和撫慰他，加上你的身體還很虛弱，所以你會嚴重缺乏睡眠，感覺更加的疲憊不堪。一、坐月子...
2016-12-26 -
產婦坐月子怎麼緩解疲累
產婦坐月子怎麼緩解疲累不但中醫主張“坐好月子，才能養好身體”，越來越多的西醫也贊同，產婦應該在月子期間，利用膳食與調養，補充生產時所耗費的能量，不過，要能好吃、好睡、好心情，前提是身體健康情形良好，...
2016-12-26 -
年末高強度工作 白領越疲累越難眠
工作壓力大失眠高發 隨著社會的發展，都市生活節奏的加快，睡眠障礙已成為造成人類亞健康的頭號難題。在所有的睡眠障礙形式中，失眠是最常見的一種，其中又包括入睡困難、難以維持睡眠、睡眠程度淺、經常夢魘...
2012-12-05 -
老覺疲累不堪臉色差， 10藥膳補氣養精蓄銳！
很容易勞累？那你可要小心自己是否氣虛了。病理：“勞則氣耗”。從中醫的角度來認識氣虛產生的原因，主要是工作強度太大，或者工作時間太長，長此以往，便會出現氣虛的問題，可食用補氣藥膳進行調理。 ...
2015-10-26 -
躺下5分鐘內睡著 表示睡眠不足太過疲累
生活緊張忙碌，我們常在工作和夜生活上花過多時間，最終導致睡不好，睡不夠。 缺乏睡眠會導致免疫功能降低，還會使人變笨、變遲鈍、記憶力衰退、判斷力變差，和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減...
2012-06-09
