不要以為分娩後你就能從懷孕的不適和疲累解脫， 一切的磨難現在才開始。 你的寶寶會經常的清醒、哭鬧， 你需要不斷的餵養母乳和撫慰他， 加上你的身體還很虛弱， 所以你會嚴重缺乏睡眠， 感覺更加的疲憊不堪。
1、沒有機會睡好
雖然剛出生的寶寶一天睡眠可以高達20小時以上， 但不要以為這樣你就可以大睡特睡， 因為他每2~3小時就會清醒一次， 你的睡眠會被嚴重剝奪。
2、不斷安撫寶寶
寶寶剛出生的時候， 還是渴望子宮的感受， 因此他渴望被抱著、被繈褓。 因此為了平靜你的寶寶，
坐月子期間會非常疲勞。
3、時常哺育母乳
哺育嬰兒母乳是非常正常的事， 而且非常的重要。 雖然很多媽媽會掙扎， 因為餵奶會讓她的睡眠減少， 幾乎每隔2~3小時就要餵養一次， 餵養後還要等寶寶睡了才能睡， 非常痛苦。
4、產後正在恢復
不要以為你只有照顧寶寶會感覺辛苦和疲累， 不要忘了， 你才剛生產完， 剛歷經過一場巨大的身體變化， 你幾乎耗盡了所有的體力。 因此， 你的身體正在努力讓你恢復精力。
5、精神壓力較大
懷孕的時候， 你吃飽寶寶就飽了， 你睡了寶寶也可能會睡了。 但在分娩後， 這一切不再只是你一個人， 你需要應付寶寶的各種需求，
1、利用飲食調養
剛生產的你可能流失了大量的血液， 加上身體各部位正在努力恢復到懷孕前的狀況， 因此， 你需要好好調養你的身體。 麻油腰子、魚湯、雞湯都是幫助你恢復的好食物。
2、務必要多躺著
坐月子期間如果你可以躺著就儘量躺著， 可以坐著就不要站著， 否則很容易造成後遺症， 導致日後容易腰酸背痛。
3、要儘量多休息
不要以為你還有體力做家務或是其他事情， 你應該要多睡覺。 此階段的你非常脆弱， 如果耗費太多精力， 有可能會傷害身體、損害視力， 還會增加壓力水準， 導致產後抑鬱。
4、避免拿取重物
由於你的子宮正從過度擴大中慢慢縮小， 所以此時你不適合拿重物，
