媽媽一定要在月子裡把身體補好， 尤其是寒冷的冬季， 可是該怎麼補， 吃些什麼才最合適， 這裡面學問可不少！如果坐月子不當， 身體為了自保就只能降低新陳代謝率， 這也正是產後肥胖的最大元兇。 在調養體質之餘搭配正確的飲食觀念， 坐月子才能既營養又健康。 下面小編為您介紹4款冬季坐月子食譜， 不妨來看看吧！
1、山楂白蘿蔔煲
原料：羊肉500克， 白蘿蔔300克， 山楂20克， 薑、鹽、香菜葉各適量。
做法：先將羊肉洗淨、切塊， 放入沸水中汆燙一下、撈出、去淨血水；再將白蘿蔔去皮、洗淨、切塊備用；再將薑洗淨、切片備用， 山楂洗淨；在沙鍋裡放入羊肉、白蘿蔔、山楂、薑片， 加入清水（正好淹沒材料）， 用大火煮沸後， 改小火煮約1小時；加入鹽、香菜葉調味即可。
2、肥牛鯽魚金針湯
原料：鯽魚1條， 肥牛片150克， 金針菇250克， 油菜、鹽、芝麻醬各適量。
做法：先將鯽魚去鱗、去內臟、洗淨， 放入油鍋裡略煎，
3、乳鴿枸杞雲吞
原料：乳鴿1只， 雲吞10個， 枸杞5克， 油菜適量， 蔥、薑、鹽、雞精等各適量。
做法：先將乳鴿洗淨、切塊， 放入沸水中汆燙一下、撈出、去淨血水， 與蔥薑一起放入高壓鍋裡煮熟；從鍋裡取出適量的乳鴿湯肉， 再加入適量清水煮開；之後下入雲吞、油菜， 大約煮3分鐘左右， 加入枸杞、鹽、雞精等調味即可。
4、豆腐乾絲炒韭菜
原料：韭菜300克， 豆腐乾1塊， 蝦皮20克， 植物油、鹽、雞精各適量。
做法：先將豆腐乾洗淨， 切成細絲待用；韭菜洗淨後用清水浸泡30分鐘， 撈出切段；鍋裡放油燒熱， 放入韭菜、豆腐乾絲及蝦皮， 快速翻炒；最後放入鹽、雞精炒至韭菜斷生， 潷去多餘水分即可。