上班族8天連擊身心疲累 中醫助擊退職業倦怠 剛剛過完元旦假期， 連上8天班讓不少人叫苦連天。 這從閒散轉到持續工作的生活不適也許不是時間的問題， 而是你有了點職業倦怠。 中醫教路讓你打開心窗， 從新出發。
職業倦怠的原因
職業倦怠是個體不能順利應對工作壓力時的一種極端反應， 是個體伴隨於長時期壓力體驗下而產生的情感、 態度和行為的衰竭狀態。
一是工作量。 工作量越大， 人越容易感到疲倦。
二是控制感。 自己的工作較多， 但是領導又不放權， 導致自己很多時候會力不從心。
三是獎賞。 除了金錢這種外部獎勵， 還有精神獎勵， 如自己的努力被忽視、別人不認同等。
四是公平。 在工作中經歷了太多不公平的待遇。 五是價值認同。 本身就不認同自己的工作， 認為自己的工作沒有意義；或者是和上司及公司的文化價值觀有衝突， 也會加深職業倦怠的感覺。 六是集體感。 與同事的關係比較差， 沒有集體感和歸屬感。
緩解職業倦怠的中醫良方：
1。 調情志
疲勞並不一定是繁重的工作引起的， 有可能是因為情緒不穩定。 當一個人情緒波動很大的時候， 就容易身心憔悴。 過度憂慮、悲傷或者欣喜的心境， 對身體其實都是一種傷害。 中醫說“情志致病”， 意思就是每一種情緒都會傷及相應的臟腑。 所以， 平靜的心態是中醫養生的關鍵。
2。 調飲食
不知道你有沒有這樣的經歷：當吃得多吃得好的時候， 就會犯困， 整個人覺得很累， 不想思考。 中醫認為， 脾胃是人體的後天之本， 需要精心照顧。 保養脾胃最重要的方法有兩點， 一是保持清淡的飲食， 二是飲食要有節制。 要以蔬果等清淡的菜肴滋養五臟， 吃飯的時候要細嚼慢嚥， 給身體一個緩衝期。
3。 調神識
中醫養生講究身、心共同調整， 這一點不僅體現在中醫古代哲學思想上， 很多中醫用藥也是從調整情緒出發。 中醫認為， 身體疾病的起因， 絕大部分是由於“意亂”， 意亂則氣亂， 氣亂則生疾病。 對於這種情況， 我們可以採用重要， 也可以通過禪修靜坐的方式， 讓身心得到放鬆。
4。 調起居
你常常會忙得天昏地暗，
5。 調經絡
按摩是最能讓人感到放鬆、緩解疲勞的方法了。 按摩就是通過穴位按捏通經絡， 使人體的經脈之氣暢通無阻。 中醫認為， 痛則不通， 通則不痛。 經脈暢通了， 疾病才能得到治療。 所以， 當你覺得十分疲倦的時候， 去享受一下專業的按摩是最好的方法。 此外適時運動可調筋骨血絡是減壓絕佳方法。 運動能讓體內血清素增加，
