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瑜伽視頻教程初級 瘦腹瑜伽
減肥瑜伽不同的體式擁有不同的瘦身效果,瑜伽可以減肥就是因為種類繁多的體式,每個體式都對應瘦哪些部位,哪些瑜伽體式可以收游泳圈呢?一起和小編去視頻中找答案吧! 瑜伽視頻教程初級 瘦腹瑜伽教學 ...
2017-02-27 -
減肥瑜伽2招瘦腰又瘦腿
推薦減肥瑜伽2動作,堅持練習,保你瘦腰又瘦腿,盡顯苗條之身。 纖細的腰肢、細長的雙腿是女性夢寐以求的,難道纖腰細腿就這麼難求嗎?今天小編推薦減肥瑜伽2動作,堅持練習,保你瘦腰又瘦腿,盡顯苗條之身。...
2012-09-27 -
瘦腿瘦腰 只需5分鐘運動效果明顯哦
當肌肉組織減少,代謝率就會下降,即便平常的生活習慣沒有任何改變,也會慢慢胖起來。 鍛煉肌肉其實很省時,以下介紹3個簡單的肌力訓練運動,一周只要進行2次以上、一次5分鐘,就能讓身體由內而外回復青春,...
2017-02-28 -
美臀、美背、瘦腹、瘦腿,都全了!
想針對性地瘦下半身,那麼練習瑜伽也是一個不錯的方法,柔緩的動作也可以燃燒脂肪。拉伸肌肉,只要能堅持下來,就能減肚子又瘦腿。特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。 每個動作30...
2017-02-28 -
7個瑜伽招式輕鬆瘦腹
【導讀】如何減肚子最有效?腹部是最容易堆積贅肉的地方,也是最難減的部位之一,那麼該如何減小肚腩,下面讓小編為您介紹7個瑜伽招式輕鬆瘦腹,希望7個瑜伽招式輕鬆瘦腹能對您有所幫助。 7個瑜伽招式輕鬆...
2015-05-17 -
美眉必知的事情:這八個瘦腰運動絕對有效果
【導讀】無論是骨感美人還是曲線美人,有一點肯定的是,絕不容許“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆積的,在瘦身的過程中一般要特別針對這個部位來進行鍛煉,那麼做什麼運動可以瘦腰呢,今天就讓...
2016-09-18 -
瑜伽瘦腰 讓你腰部一直瘦
1、弓式 ①俯臥,腹部著地,大腿面緊貼地板,雙腿彎曲,腳跟貼近臀部,雙臂伸直置於背後,雙手握住腳踝處。 ②雙臂用力,抬起大腿離地,儘量拉動腳踝處,使大腿面完全離地。 2、橋式 ①仰臥,雙臂伸直置...
2012-09-27 -
瘦腰瑜伽做個曲線型女人
1、側三角式 站姿,雙腳分開,雙腿伸直,雙臂伸直指向身體兩側,並保持與地板平行,肩膀向左側彎下,直至左手觸到左小腿處,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。 2、站姿前屈 站姿,雙腳併攏,雙腿伸直,身體...
2012-09-27 -
夏季瘦腰最有效的10個運動
沒有女生不渴望能擁有苗條的腰線,但是你知道哪些收腹運動最有瘦腰效果嗎? 第1:自行車運動 躺在地上,雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前,右手肘靠向左膝蓋,此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊,即令左手肘...
2017-02-28 -
養生瑜伽5分鐘快速瘦腹
【導讀】養生瑜伽5分鐘快速瘦腹,肚子大如何減肥?肚子上松垮垮的贅肉是否看著很噁心?凸起的小肚腩讓多少MM恨之入骨啊。今天小編推薦五分鐘瘦腰腹的瑜伽動作,教大家如何減掉肚子上的贅肉,讓小肚子漸漸消失...
2015-05-07 -
練習瑜伽幫你快速瘦腰腿
【導讀】練習瑜伽幫你快速瘦腰腿,現代人由於生活節奏過快,經常會因為工作的時間比較長,從而導致沒有多餘的時間來進行鍛煉,這樣腹部脂肪就會越來越多,其實做運動的時候,不一定是要花費很長時間的,只需要利...
2015-05-06 -
豐胸瘦腰兩不誤的瑜伽動作
【導讀】豐胸瘦腰兩不誤的瑜伽動作,瑜伽是現代女性最喜愛的健身方式,它可以為愛美的美眉們起到瘦身的效果,那麼瑜伽如何達到這種效果呢?很多人都不知道。也不知道應該做什麼瑜伽動作,下面為大家介紹豐胸瘦腰...
2015-05-06 -
瘦腰瑜伽 8式殲滅腰間贅肉
夏季去海灘,最怕腰部多了一個“游泳圈”,身姿不再窈窕,腰間贅肉鬆垮垮的,完全沒有曲線美。今天小編就來為你推薦一套針對性強的瘦腰減肥瑜伽動作,通過以下瑜伽教程學習,來減掉腰部的贅肉,重塑腰圍! St...
2012-09-27 -
5分鐘瑜伽瘦腹操 消滅腹部贅肉
養生之道網導語:鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心頭恨,但是簡單的仰臥起坐只能加強腹部肌肉,卻並不能讓小肚子變平。很多美眉的小肚子都是由於久坐或者坐姿不正確而導致骨盆張開太大造成的。下面這套瑜伽瘦腹操...
2012-09-27 -
瑜伽經典瘦腰五式
第一式:新月變式--滋養側腰部 step1:雙腳打開,吸氣將雙臂抬至水準,呼氣,放鬆雙肩,將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。 step2:深呼吸,在吐氣時放鬆右腰上半身水準向右倒下。注意身體不要前傾,不...
2011-03-05 -
懶人減肥 教你省錢實用瘦腹方法
一、粗鹽瘦腹方法 粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。 方法一:在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前...
2014-04-03 -
豐胸瘦腰的5個瑜伽動作
養生之道網核心提示:忙碌了大半年,腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休,在秋高氣爽的九月,到戶外,做個簡單的纖腰養護?既緩解了長期的腰椎勞苦,又能消除腰線脂肪,順帶收穫新鮮的空氣,快樂的心情。 雙腳...
2012-09-27 -
瑜伽減肥瘦腰的動作
相信大家肯定都知道腰部對於我們的重要性吧,我們的腰部如果出現了問題,不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的行動,所以大家在日常的生活中一定要注意保護好我們的腰部,如果腰部出現了疾病,我們一...
2015-04-11 -
4種高效瘦腰運動 效果遠超仰臥起坐
腹部的脂肪對於很多人來說都是最頭疼的部位,很多人一直都有一個錯誤的觀念,一天做幾十上百個仰臥起坐就能達到瘦腰的目的,其實仰臥起坐瘦腰的效果有限,下面瘦身男女小編就推薦給大家幾種高效的瘦腰運動。 不...
2017-02-28 -
瘦腰豐胸瑜伽介紹
瑜伽是一項深受人們歡迎的運動,練習瑜伽不僅可以讓我們的身材變得完美,而且在一定程度上也讓我們沉下心來去面對生活,但是很多人想通過瑜伽來瘦腰豐胸,這在瑜伽中可以說是一件很簡單的事情,是鍛煉瑜伽的效果...
2015-04-09