相信大家肯定都知道腰部對於我們的重要性吧， 我們的腰部如果出現了問題， 不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的行動， 所以大家在日常的生活中一定要注意保護好我們的腰部， 如果腰部出現了疾病， 我們一定要及時去處理。 有一些朋友容易在腰部堆積過多的脂肪， 那麼我們有什麼方法可以用來瘦腰呢？下文我們介紹幾個瑜伽減肥瘦腰的動作。
強壯的蹲姿勢瑜伽
1、站立， 挺直腰背， 雙手往上合掌， 做深呼吸。
2、吸氣， 緩慢曲膝， 吐氣， 成半蹲姿勢， 停留10~20秒。
3、緩慢還原， 放鬆手腳， 調整呼吸
功效：防肌肉松垮， 增強腿力， 防腿部退化， 消除腰側脂肪， 提升免疫力， 防五十肩， 改善虛弱體質， 強壯身體， 增加自信心， 留住青春
提示：
動作完成後， 要持續將雙手往上伸展， 並想像頭頂有一條線將你往上提拉。
貓伸展的姿勢瑜伽
1、雙膝打開與肩同寬， 跪立， 雙手于前方地板撐穩身體。
2、吸氣， 緩慢將手滑向前， 背下壓直至額頭著地， 吐氣， 停留10~20秒， 做深呼吸。
3、緩慢還原， 調整呼吸。
功效：伸展背脊， 增加彈性， 美化手臂以及腰腹部曲線， 預防肥胖， 調理內臟機能o防內臟下垂， 增強上身肌肉彈性， 抗體態老化
提示：
動作完成時， 一定要保持手與背部的延伸， 並注意臀部勿坐於腳跟上。
在上面文章裡面我們介紹了腰部對於我們的重要性， 我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意保護好自己的腰部，
