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不蓋這個地方睡得更香
不蓋這個地方睡得更香睡覺時將一隻腳伸出被窩，不但能讓人更快入睡，而且會睡得更香更沉，由美國國家睡眠基金會發言人、阿拉巴馬大學心理學教授娜塔莉·道托維奇博士完成的這項最新研究發現，睡覺時將一隻腳伸出被...
2015-02-27 -
如何提高睡眠品質 常做“助眠操”睡得香
常做“助眠操”不受失眠困擾若符合1個以下，說明你睡姿基本正確;符合2~4個，說明你需要改善睡姿;符合5~7個，說明你的睡姿已經影響睡眠品質，需要調整;符合8個以上，睡姿已經影響身體狀況，需要馬上改正...
2015-02-25 -
睡姿不對你會變成老太婆！
睡姿加速女人衰老每個人一生的睡眠的時間的是人的生命的三分之一的時間，由此可以看出一個人的睡眠對自己的健康的有多麼的重要，當然睡眠不足的人，肯定是會引起一些不必要的症狀的，比如說提前衰老。總結出4種讓...
2015-01-07 -
睡前吃這些食物既能減肥又能睡得香
很多人都害怕睡前吃東西容易發胖，但是卻又餓得睡不著。那麼有哪些食物能在睡前吃又不怕胖的呢？ 睡前吃這些食物既能減肥又能睡得香 1、蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命...
2016-03-23 -
3妙招讓女人睡得更健康
一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足八個小時，中年婦女每天應睡足六至七個小時。每天睡眠時間過長會使身體發胖，睡眠時間太短則會使人變不健康，充份瞭解自己對優質睡眠的需要，以及培養有規律的睡眠...
2016-10-14 -
你不得不知道的要點
隨著瑜伽的普及，瑜伽也越來越多樣化。親子瑜伽，作為雙人瑜伽的一種，不僅能增進媽媽跟寶寶之間的感情，還能健身。不過，練習親子瑜伽也有需要注意的地方哦，一起來看看吧！ 親子瑜伽的優點 在輕鬆的瑜伽動作...
2012-09-27 -
這樣吃皮膚不得不白
這樣吃皮膚不得不白首先，絡氨酸是黑色素的物質基礎，黑色素由絡氨酸經過絡氨酸酶的作用轉化而來，所以絡氨酸攝入少了，黑色素在體內的物質基礎也就相應的減少，皮膚就可以變白了。在日常飲食中，我們要少吃含有絡...
2015-03-02 -
蘆薈堪稱護膚神器 7大美膚功效不得不知
曬後修護白皙美肌 蘆薈7大神奇功效1美容護膚蘆薈中含的多糖和多種維生素對人體皮膚有 良好的營養、滋潤、增白作用。翠葉蘆薈是最適宜直接美容的蘆薈鮮葉，即庫拉索蘆薈，它具有使皮膚收斂、柔軟化、保濕、消炎...
2014-09-22 -
午睡不對損健康 趴桌睡致大腦缺氧
為了下午的工作與學習有一個更好的開始和效果，通常就會以午睡的方式來補充體力。而不同的人午睡的方式都不一樣，有的只是趴在桌子上小睡一會，這樣的休息遠遠是不夠的。現在我們就來瞭解一下，在午睡之中有什麼...
2016-09-30 -
晨練不得不說的五大好處
是不是曾經一而再，再而三地讓自己的健身計畫有始無終？我知道，你已經為此糾結好久了。 我們應該堅定地踐行這些習慣，在每天忙碌工作與生活的同時，也穿插地做一些健身活動，這是十分重要的一件事。比起...
2016-10-20 -
晨練的好處你不得不知道
現在我們的生活中有很多人喜歡晨練，早晨的空氣也非常好，而且晨練有很多的好處，自從我們上學的時候老師就和我們講過，事實也證明了此事。晨練的最佳時間是早上，那麼有誰有這個晨練的生活習慣呢?晨練的...
2016-09-30 -
不得不吃 最健康排毒的早餐
1 一種水果： 選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。 慢性病患所食水果，需經專業人員檢視過，方可食用。 2 二種蔬菜： 選菜原則：以根、莖、花、果四大類為...
2012-09-28 -
4大好處讓你不得不愛上生薑
古文記載，生薑，性熱，味辛。歸脾、胃、心、肺經。千百年來，生薑已經融入我們家家戶戶的生活之中。人們用生薑入藥，用生薑進行食物烹調，甚至用生薑製作生活用品。它富含維生素A,維生素C,維生素E,維生素...
2016-09-19 -
蜂蜜滋潤養顏防便秘 上班族養生不得不喝
蜂蜜對上班族意想不到的好處由於蜂蜜中既含有豐富的果糖、葡萄糖及生物活性成分又容易被人體所吸收，因此它特別適合於老人、兒童、產婦以及病體弱者快速恢復體力的需要。蜂蜜具有抑制細菌的作用，能引起人類疾病的...
2014-09-19 -
職場如何再就業 10個理由讓你不得不辭職
這10種情況你可能要考慮辭職1這份工作總讓你生病專家表示，如果你整個週末都為下周不得不上班而鬱鬱寡歡，或者每天早晨一睜眼就開始為上班而發愁，那肯定有問題。職業規劃師表示，不適合的工作會讓你得病。如果...
2014-10-29 -
解決初春賴床壞毛病 6大危害不得不防
春季賴床影響身體健康的四大要素曝光初春時節，天氣還有些寒意，不少人都喜歡睡懶覺，即使睡不了懶覺，賴賴床也是好的，但是你知道嗎?初春賴床對身體是有危害的喲。一起來瞭解一下。1影響泌尿系統健康喜歡賴床，...
2014-02-26 -
美男子不得不知的護膚要領有哪些
女性平時生活中護膚化妝是必須要做的，而男性在現代社會要想有高顏值，也需要像女性那樣護膚，但最好不要化妝，否則會被人嘲笑。男士護膚，需要講究一些要領，今天小編就來將一些非常不錯的護膚要領分享給...
2016-11-30 -
你不得不知道的飲食健康常識
想要保持我們身體的健康狀況，在日常生活中就不得不多注意一些細節，並且養成良好的生活習慣。在這其中，最重要的就是飲食習慣。有一個良好的飲食習慣才會對我們的健康有所幫助，下面小編就來為大家盤點一下健康...
2016-09-14 -
牛奶為寒性 飲用方式不對或影響生育
牛奶為寒性飲用方式不對或影響生育牛奶喝還是不喝，哪那麼多問題?“To be or not to be ,that is a question!”這是《哈姆雷特》中一句極具深意的經典對白，那麼問題來了...
2016-06-09 -
秋季脫髮當心“禿頂” 8種護髮食物不得不吃
秋季乾燥脫髮8種食物保護發質1全穀類食物全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷...
2014-09-18
