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睡前瑜伽 讓你變回睡美人
對瑜伽練習者來說,生活即是修煉,因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽,只要每天練習10分鐘,就能徹底放鬆疲勞的身心。好了,讓我們一起去除雜念,隨著呼吸感受身心的放鬆,內心的平和…… 睡前瑜...
2012-09-27 -
讓你變回睡美人的睡前瑜伽
對瑜伽練習者來說,生活即是修煉,因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽,只要每天練習10分鐘,就能徹底放鬆疲勞的身心。好了,讓我們一起去除雜念,隨著呼吸感受身心的放鬆,內心的平和…… 睡前瑜...
2012-09-27 -
有氧運動讓你變身睡美人
人生中有將近1/3的時間都花在睡眠上。但是,由於生活壓力日益增大,越來越多的人開始為失眠苦惱不已。為了讓你美美地睡上一覺,美國睡眠協會提出改善睡眠品質的八條原則。 美國睡眠協會的調查顯示,經...
2017-03-04 -
女人養生 睡前吃三種食物讓你變睡美人
女人睡前喝什麼好呢1蜂蜜中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液,而且有少許消炎的作用...
2014-03-11 -
睡眠不好怎麼辦 4個關鍵煉成睡美人
現在很多的女性朋友睡眠品質都不是很高,而且還要受到外界環境的影響,所以每天基本都停留在淺層的睡眠階段,要怎麼才能進入深層次的睡眠狀態呢?今天小編就為大家介紹一下該怎麼來提高睡眠品質,一起來看看吧。...
2017-03-07 -
養生食物 幫你做個睡美人
色氨酸食物——降低興奮度代表食物:小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。 同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的...
2010-08-09 -
三種養生食物 做個睡美人
現如今生活節奏加快,想睡個好覺都是挺難的事情,美國的營養學家總結出了三種助睡眠的飲食方法。現在我們來聽聽國內專家的點評和指導。 色氨酸食物——降低興奮度代表食物:小米粥 色氨酸在人體內代謝生...
2010-07-19 -
女性更易失眠積毒素 打造夏日睡美人精油少不了
據《美國醫學日報》5月2日報導,美國哈佛大學醫學院醫學副教授珍妮·達菲發現,女性更容易受到失眠的影響,其原因包括激素的影響以及男女在睡眠方式上存在的差異。雌激素的分泌水準會影響睡眠。女性絕經前期,體...
2013-06-08 -
睡前吃三種食物 讓你變睡美人
女人睡前喝什麼好呢?營養師介紹,女性在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等,這樣更有利於促進睡眠,喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。下面,一起來詳細瞭解這些適合在睡前喝的飲品吧!1、蜂蜜中醫有句話:“...
2014-03-02 -
睡覺減肥法 睡美人擁有完美身材的秘訣
隨著夏天的來臨,天氣越來越熱,那就意味很多的女性要開始展示自己傲人的身材了,但是對於那些肉肉的女生,現在應該還在煩惱如何甩掉自己身上的贅肉,但是自己有不想做運動,怎麼辦呢?那您知道睡覺減肥法是什...
2016-06-04 -
睡美人綜合征 睡美人綜合征是怎麼回事
我們正常人每天只要睡幾個小時就可以了,但是有一種疾病,它叫睡美人綜合征,它可以使人長時間的處於睡眠狀態,那麼睡美人綜合征的症狀有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧! 睡美人綜合征 睡美人綜合...
2017-01-11 -
睡美人夜晚的養顏絕技!
很多女性都因為白天太過忙碌而沒有時間進行美容護膚工作,因而只能抓住夜間進行護膚,那麼夜間的肌膚護理究竟應該怎麼做呢?下面就讓小編為大家介紹下夜間護膚的兩大秘笈,讓愛美的女性能利用晚上的時間充分呵護...
2015-07-17 -
淡斑美容晚餐 讓你做完美睡美人
很多女性朋友會出現一種狀況,即早餐可以不吃,但無法忍受晚上的饑餓。這一點也導致了很多女性的減肥失敗,既然已經無法避免不吃晚餐的現象,那麼何不充分利用晚餐來美容護膚呢?今天小編要給大家推薦的是可以...
2016-04-22 -
晚睡竟可以讓你變睡美人
都市白領永遠逃離不了晚睡族的魔掌,身體疲憊不堪,皮膚更是給你眼色,乾燥,黑眼圈,眼袋這些問題層出不窮,怎麼辦呢?今天,小編就告訴你晚睡族必須知道的4個基礎保養法則,讓你的皮膚就算晚睡也照樣白皙有彈...
2015-07-21 -
香味枕頭 讓你成為“睡美人”
薰衣草茶香枕:薰衣草清香怡人,甯神鎮靜,放鬆身心,安撫情緒。香味迷人,枕眠其上,雲發留香。在民間醫學中,“薰衣草對頭痛、中風、麻痹”等均有良好效果,其迷人的香味深受諸多愛美女性喜愛。 玫瑰花...
2010-08-23 -
養生晚班車 僅需三招做白嫩睡美人
晚上的睡眠,是我們一天當中最重要的事情,然而愛美的女性朋友們應該都知道,睡眠我們的容顏保養是非常重要的,充分的睡眠可以促進皮膚細胞的分裂,保持活力,可以讓我們的皮膚煥發光彩,減少皺紋,淡化黑眼圈...
2015-10-09 -
睡前瑜伽 十二式睡前瑜伽讓你變身睡美人
瑜伽的體式之多,我們無法統計。今天我們和大家來學習幾組睡前瑜伽,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程或者瑜伽教學資料一起來學習一下,建議瑜伽初學者參考一下我們的瑜伽視頻教程初級哦! 眼鏡蛇式可以說是瑜...
2017-03-14 -
睡前10種睡美人食物 幫你養出紅潤好氣色
很多MM們都被告知,晚上是不可以吃東西睡覺的,特別是大美女舒淇說過在晚上6點之後就會停止進食,而超級帥哥羅志祥也說在晚上自己是絕對不吃宵夜的。但是,通常小編在晚上九點多十點肚子就會不聽話的咕咕叫,...
2009-07-21 -
睡美人莫要再貪睡了!
可是,有的人卻錯誤地認為,多睡有益健康,也有利於青少年生長發育,以致有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要,這是一種不良習慣。據研究,長此以往,將損害身心健康。 睡眠習慣對機體的影響...
2011-09-01 -
5招拯救睡眠品質 養成”睡美人“
夏季炎熱,溫度高,很多女性的情緒也跟著煩躁起來,一點小事都有可能導致心情煩悶,如果沒有得到及時的緩解,很容易就會影響到睡眠的品質,那麼夏季怎麼拯救睡眠品質呢?下面就給女性介紹5個改善睡眠品質的...
2015-07-29