晚上的睡眠， 是我們一天當中最重要的事情， 然而愛美的女性朋友們應該都知道， 睡眠我們的容顏保養是非常重要的， 充分的睡眠可以促進皮膚細胞的分裂， 保持活力， 可以讓我們的皮膚煥發光彩， 減少皺紋， 淡化黑眼圈， 更加年輕， 實現逆生長的可能， 讓肌膚在夜晚的睡眠裡得到更好的保養。
睡美容覺的重要性
當我們的身體處於睡眠狀態的時候， 我們的血液才可以通過毛細血管充分的到達我們的皮膚， 然而充足的睡眠是可以加強我們皮膚層的血液迴圈的， 充分的血液迴圈會給我們的皮膚提供充分的營養，
在夜晚， 我們的皮膚可以免於遭受皮膚紫外線和空氣當中污染物的刺激， 可以好好的“休息”一晚， 而且晚上是我們的皮膚進行細胞修復的濕氣。
所以當人在進入到睡眠狀態的時候， 尤其是在晚上十點到淩晨兩點這個時間段， 我們皮膚的新陳代謝是非常活躍的。
在這段時間裡我們的身體會進入全面的休息狀態和深度睡眠的狀態， 我們的皮膚會在我們的睡眠過程當中受到非常完善的保養， 而且也會促進我們皮膚自身的更新與修復。
在夜晚十一點之前進入睡眠， 經脈氣血流經肝臟， 我們的肝臟可以好好的休息一下， 氣機通暢， 自然我們的起色也會變好，
晚上十一點到淩晨六點， 是我們的皮膚保養最好的時刻， 這八個小時的睡眠養顏效果， 要比很多昂貴的護膚品有效的多， 而且遠比淩晨睡覺睡到下午的效果好得多。
睡美容覺的注意事項
為了睡好美容覺， 保護好我們的容顏面貌， 所以在睡美容覺之前， 我們一定要做一些準備事項。
睡前洗臉
首先， 睡美容覺之前我們的面部清潔是非常重要的， 睡前洗臉， 不僅是講究衛生的需要， 也是防止疾病和減少污染危害的需要。
我們在睡覺之前洗臉， 可以有效的幫助我們排除經過一整天的工作與生活而沾染在我們面部上的髒東西， 對促進我們面部的血液迴圈有很好的幫助。
由於我們每天都在遭受環境的不良營養， 污染的空氣、水、土壤當中的有害物質越來越多， 所以這種污染也會體現在我們的面部上。
醫學研究證明， 很多有害物質都是屬於溶脂性的污染物， 這些有害的物質只要進入到脂肪當中就非常容易被溶解和吸收， 這對我們的身體將會產生非常大的負面的影響。
根據這樣的情況來看， 睡前洗臉是非常重要的， 而且不僅要洗臉， 更要洗乾淨臉， 防治各種各樣的污染物在我們臉部對我們的顏面皮膚進行破壞。
如果不洗臉， 這些污染物就會通過面部分泌出來的油脂滲入到我們的身體內， 對我們的容貌造成不好的影響。
晚上洗臉的時候最好用已經煮好的水洗臉， 煮沸的開水晾涼，
帶妝睡覺會給我們的皮膚帶來很大的傷害， 皮膚的毛孔清潔也會非常的順暢， 可以使我們的皮膚充分地呼吸氧氣和吸收營養。
睡前不要喝水
睡覺之前不要喝太多的水， 如果實在是渴了， 小口抿一下就好， 否則第二天我們的眼睛會浮腫。
很多人都會問小編為什麼有的人說睡前喝水可以潤養皮膚， 為什麼有的人說睡前喝水不好， 這兩種說法確實矛盾， 但是小編在這裡說， 只有科學的飲水才可以正確的滋潤我們的肌膚。
白天的工作或者是生活當中我們應該多喝， 但是晚上臨睡前不宜多喝， 會誘發眼袋和水腫。
洗臉後保養
洗完臉以後就不代表我們的清潔保養工作已經做到位了，
睡覺的時候我們也可以適當的擦一些眼霜和精華液， 這樣可以減少黑眼圈和眼袋的發生， 也可以在臉上擦一些補水的護膚品， 這樣到早上我們的臉色也會一直都光滑水潤。
睡眠的最佳拍檔
進過一整天的忙碌和暴露， 在晚上我們的皮膚會特別的疲勞， 我們可以利用睡前的時間來聆聽音樂， 讓自己沉浸在音樂所營造出來的寧靜當中， 音樂塑造的柔美的意境可以讓我們的精神和皮膚都得到音樂的撫慰， 而且還會增加我們皮膚對保養品的吸收能力。
結語：睡覺的時候我們的身體皮膚都在進行新陳代謝，所以選擇睡覺的時候保養皮膚是一個非常不錯的選擇，保養的好，就算是不化妝我們看起來也會非常漂亮，所以我們應該從現在開始，做一個合格的睡美人，不要讓自己的皮膚在我們還年輕的時候就開始衰老。
結語：睡覺的時候我們的身體皮膚都在進行新陳代謝，所以選擇睡覺的時候保養皮膚是一個非常不錯的選擇，保養的好，就算是不化妝我們看起來也會非常漂亮，所以我們應該從現在開始，做一個合格的睡美人，不要讓自己的皮膚在我們還年輕的時候就開始衰老。
