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老人日常養生常識 老人如何養生
冬季是養生保健的好時節,相信很多的人都制定了自己的養生計畫,尤其是老人更要關注自己的身體健康!子女們平時也要多多關心老人的身體哦,今天小編就給大家介紹一些相關的老人保健小常識,看看你們平時都瞭...
2015-01-20 -
老人如何利用臂跑運動健身
老人鍛煉採取以臂代腿的方式,不受場地限制,也沒有受傷的危險,容易學習和掌握。 臂跑運動的具體做法是: ①運手:早晨起來第一件事就是活動手指和甩動手臂及手腕,好像玩健身球或做甩手動作,以促進血...
2012-12-16 -
牙好胃口好 老人如何選擇假牙
俗話說:“牙好,胃口就好!”但對很多老年人來說,沒有牙齒吃什麼都不香。因此,安裝合適的假牙能在一定程度上解決這一問題。下面就常用的三種假牙做一個詳細介紹。 1.種植牙 通過醫學技術,將與人...
2016-10-26 -
老人如何延緩衰老長命百歲
1、少把壓力掛嘴邊 壓力看不到摸不著,殊不知壓力真的會影響壽命。美國加州大學在一項針對同齡女性的研究中發現,經常感到壓力大的女性,其基因端粒的長度比壓力小的女性短得多,差距相當於早衰老10年...
2014-12-15 -
老人如何科學午睡方法
很多人都知道午睡有益老人的健康,因此對於老年人來說,只有講究方法幫助老人科學午睡有益老人健康。 人在一天之中有兩個睡眠峰期。第一峰期位於淩晨1—2點;第二個峰期位於下午1—2點。順應生物鐘的睡...
2013-08-19 -
退休老人如何退而不休
王伯伯今年76歲,退休幹部。退休時身體健康,但因為自覺少和人接觸可以預防感冒,常一人呆在家中,不願走動。退休3個月後,王伯伯開始感到雙腿無力,並固執地認為,雙腿無力是重病的徵兆。結果,王伯伯成了...
2012-12-23 -
老人如何去除手部的老年斑
當人步入老年之後,身體的新陳代謝就會減慢,黑色素會積壓在體內,逐漸形成老年斑。老人身上有老年斑會影響老人的自信心,尤其是自己看的到的手部上的老年斑。 那麼,老人要如何去除手上的老年斑呢? ...
2015-12-11 -
老人如何選擇適合自己的中老年奶粉
在中老年階段,由於年齡的增長,其生理機能已發生了顯著的變化,特別是中老年人體質的下降,免疫機能的降低,對各類營養的吸收能力的減退,極易造成如骨鈣丟失引起的骨質疏鬆營養缺乏病症等,所以中老年人更需...
2012-11-17 -
老人如何保健效果好
老人保健現在幾乎成了很多老年人生活中無所不談的一個話題。當然,養生保健也是對老年人身體健康有很大幫助的一種生活方式。但是,在老人保健的時候必須得抓住重點。要想老人保健效果好心態最重要。下面一起來...
2012-12-26 -
節假日老人如何飲食保健
老年人的健康是離不開日常的飲食保健。所以對於老年人來說,節假日也要注意養生,合理安排飲食才是健康的重點。 節假日中老年人應堅持平時的健康飲食習慣,多吃新鮮的水果蔬菜,不暴飲暴食。另外,有一些養...
2013-08-19 -
夏季老人如何健康穿衣
老年人機體抵抗能力變弱,體溫調節功能降低,因此對於老年人來說, 夏季選擇服飾應以舒服、簡單、透氣為原則。 夏季,老年人不要穿深色的衣服,要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便...
2013-08-19 -
老人如何控制自己的憤怒
老年人如何控制自己的憤怒? 一、有意躲開“觸媒”,有意識地撤火。人在憤怒時,往往大腦皮層中出現強烈的興奮點,並且它還會向四周蔓延。為此,要在“怒發”尚未“衝冠”之際,善於運用理智有意識地去轉移...
2012-12-20 -
老人如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是一種與老化有關的過程,一方面隨著年齡增長,造骨功能減退,越是高齡,骨流失得越多,越會出現骨質疏鬆症,這也是與老年人的生理代謝發生了許多變化有關。衰老是自然過程,無法阻止。但預防骨質疏...
2015-09-03 -
夏天老人如何喝水更健康
就算不是在夏季,我們也需要日常生活中及時為身體補水的事情,更別提現在正值夏季,補水就顯的格外的重要了,針對老年人群,在這個夏季想正確的為自己身體補水以達科學飲水的目標,我們希望大家按照文中所說的...
2015-06-04 -
老人如何科學吃豬蹄
豬蹄蛋白質含量很高,還含有一定量的鈣、磷、鐵、鋅等營養物質,具有補血、潤滑肌膚、強健腰腿的功效,非常適合老年人及體弱血虛者食用。 豬蹄中大量的膠原蛋白可以防止皮膚乾癟起皺;同時增強皮膚的彈性和...
2013-07-15 -
春季老人如何應對乾眼病
春季天氣乾燥,風多雨少,容易發生乾眼病。老年人隨著年齡的增長,眼睛裡的淚腺逐漸萎縮老化,分泌的淚液日趨減少,遇到春季乾燥的氣候,很容易揮發掉,故老年人在春季更容易發生乾眼病。還有些老年人,怕發生...
2013-07-24 -
老人如何應對膝蓋疼
很多老人都有膝蓋疼的毛病,因此各種膝關節保養方法也在老人中廣為流傳。 但有些方法因為沒有正確指導,反而起到相反作用,膝蓋一疼就去揉便是其中一種。 膝關節的退行性改變是一個不可逆的過程,而膝關...
2013-07-24 -
老人如何進行腳步保健
中醫經絡學說認為,人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位,腳底是各經絡起止的彙聚處,腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位;有的科學家還認為腳是人體第二心臟,腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連,是人體的保健...
2013-07-15 -
骨折老人如何護理
在人的一生中,隨著年齡的增長,骨的有機質和無機質的比例也發生著不斷地變化,幼兒的骨有機質含量多易彎曲變形,不易發生骨折,因此幼年時應該養成良好的坐、立姿勢,老年人則相反,有機質含量逐漸減少,無機質...
2016-04-21 -
夏季老人如何應對中風
醫學研究證明,氣溫過高與發生中風關係密切。每年當溫度在32攝氏度以上的時段內,總會出現中老年人中風的發病高峰,特別是心腦血管病患者最危險。 因為在高溫環境下,為了散熱,皮膚血管擴張,皮下血液迴...
2013-06-21