當人步入老年之後， 身體的新陳代謝就會減慢， 黑色素會積壓在體內， 逐漸形成老年斑。 老人身上有老年斑會影響老人的自信心， 尤其是自己看的到的手部上的老年斑。
那麼， 老人要如何去除手上的老年斑呢？
1、日常飲食中， 要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。 這類食物富含維生素C、E及多種礦物質， 可增強細胞的抗氧化能力， 這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。
2、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑， 展平褶皺， 消隱斑點， 減退色素的功效， 經常進食對防治老人斑有明顯效果。 含量豐富的食物有穀類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。
3、防治老年斑， 要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。 含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。
4、老年人衰老期用以調節SOD活性的藥食兼用妙品相當多， 配用餐於藥膳、食療具有良好的防治才給斑功效。 經常使用的有何首烏、絞股藍、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。
溫馨提示：選用時一定要慎重， 因為並非所有方法都是適合你的， 要根據自己的實際情況來使用， 發現不適要立即停止，
可淡化老年斑的食物
下面是專門介紹能去除老年斑的食物， 適合自己的方法才是最好的。
1、茯苓：茯苓適量， 將其研成細末， 用雞蛋清調勻， 於每晚睡前塗患處， 晨起用溫水洗淨。
2、大蒜：將大蒜切成薄片， 貼在老年斑處， 反復摩擦， 直到皮膚充血發紅為止， 每天3～5次。
3、洋蔥：含有較多半胱氨酸， 能延緩衰老， 生吃或熟吃均可， 可常吃。
4、杏仁：杏仁適量， 去皮搗成泥狀， 用雞蛋清調勻， 於每晚睡前塗患處， 晨起用溫水洗淨。
5、生薑：姜洗淨、切成片或是絲， 用開水沖泡， 加蓋燜10分鐘， 再加蜂蜜1湯匙（約10～15毫升）攪勻， 每天飲用1杯， 可明顯減輕老年斑現象哦。
6、黑木耳粉：黑木耳適量，
老年人的肝臟、腎臟等功能都會下降， 如果可以通過一些方式維護好肝臟、腎臟等功能就會減輕淡化老年斑。
