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老人秋季養生有什麼禁忌
老年朋友隨著年齡的增長,身體機能也在逐漸的衰退,因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就來具體的瞭解一下。 一戒性情懶惰,適當增加戶外活動,如慢跑、散步、...
2013-06-28 -
關於老人飲食養生有哪些原則
因為身體原因,老人飲食要格外注意。老年人飲食宜八分飽,如果長期貪多求飽,既增加胃腸的消化吸收負擔,又會誘發或加重心腦血管疾病,發生猝死。 一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失...
2012-10-20 -
老人怎麼養生最正確
一忌:站的時間過長 生命在於運動。老年人通過動靜結合調節氣血平衡,如果一直站立不動,就會影響氣血運行,使人體部分組織和細胞營養失調,出現氣滯血凝,從而導致疾病。 二忌:坐的時間過長 坐可以...
2013-07-08 -
給老人春季養生要準備哪些材料
春季,要注意保衛體內的陽氣,凡有損陽氣的情況都應避免。春季養生,就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。那麼老人春季養生要多吃什麼呢? 春季養...
2013-03-06 -
老人飲食養生必不可少的十種食物
一、莓 根據美國農業部研究表明,藍莓是含抗氧化物質最高的水果,排在第二名的是小紅莓,其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素,抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的,如癌症...
2013-03-25 -
老人拔罐養生有哪些注意事項
老人拔罐時間控制在15分鐘最養生。火罐因為簡便易行、效果明顯,在日常家庭保健養生中有廣泛的群眾基礎,特別是老年群體。但由於老年人群體有痛覺不敏感、基礎性疾病多的特殊性,拔火罐時間以10-15分鐘...
2013-07-25 -
老人夏季養生多吃蔬菜水果
如今的天氣越來越熱,萬物也進入了旺盛生長的季節,但是由於夏季氣溫高,體液消耗過多,老年人的身體本來就是比較虛弱的哦,那麼就會因為外界和自己的原因,導致患有很多的疾病,因此這時要注意養生保健,適時滋...
2013-05-31 -
老人飲食養生有什麼原則
一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血症和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素少了,就會減...
2013-06-20 -
老人春季養生的5個禁忌
一、忌睡眠過多 春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久臥傷氣”。因為久臥會造成新陳代謝下降,營養障礙,氣血運行不暢,經脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般...
2010-12-22 -
老人飲茶養生的4個注意
老年人飲茶有選擇 有嚴重心、腎疾病、潰瘍病和胃腸功能紊亂者,飲茶要慎重,不可凡茶皆飲。貧血和心肌梗死患者宜飲用綠茶,腹瀉和便秘的老年人不宜飲紅茶,胃寒、體質較弱的老年人宜飲紅茶。 老年人不宜飲濃茶...
2010-12-27 -
老人秋季養生要早睡晚起
現在正值秋末冬初,清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁,並不像人們一貫認為的清晨空氣最清新。過早起床鍛煉很有可能引起體質較弱的老年人多種病變,如果本身就有慢性基礎病,這一習慣還可能導致慢性病病情加重。...
2013-10-18 -
老人秋季養生食譜大全
老年朋友們在秋冬季節要更加注意養生保健,從中醫角度來看,秋冬宜調養人體的陽氣,養精蓄銳,以備“春生夏長”之用;所以,老年保健也應以潤燥益氣為中心,飲食方面要特別注意,以下是老人秋季養生食譜大全...
2013-06-03 -
老人心理養生四訣
樂觀 樂觀是心理養生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛能,幫你解決矛盾,逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中,讓人在困難面...
2009-05-12 -
老人泡腳養生賽吃人參
冬日裡很多人為了讓身體更加暖和,晚上睡眠品質提高,都會選擇晚上泡個腳,其實不只是年輕朋友,老人更應該在日常多多泡腳。有益身體健康,有助於提高心肺功能,俗語說,冬日泡腳養生勝吃大母雞。 其實,...
2013-01-01 -
老人冬季養生的7大禁忌
冬季是自然界萬物收藏的季節,人們要注意防寒保暖,斂陰護陽。老年人由於自主神經功能下降,體溫調節功能減退,基礎代謝率低,防寒能力格外差。所以老年人養生要格外注意,而在冬季養生中我們有哪些是需要注意...
2013-11-29 -
老人飲食養生 推薦10種食物
老人飲食養生推薦10種食物 1、海帶 海帶屬於可溶性纖維,比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用,因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外,防止血栓和血液黏性增加,預防動脈硬化。 2、堅果類 杏仁、花...
2016-05-12 -
老人日常養生有哪些禁忌
一忌久坐,久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛煉,以增強體質。 二忌久立,久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結合調節...
2013-07-14 -
百歲老人老年養生有“四奇”
老年養生其實最終的目的還是要老人健康長壽,那麼下面就針對一些百歲老人的生活習慣,給大家講講如何養生,如何才能更加健康長壽。 多吃肥肉喜歡吃甜 說來奇怪,一般老年人的飲食是素食低糖,但是一部分百...
2013-06-03 -
老人春季養生注意幾點
祖國醫學認為,春季是萬物生髮的季節,天氣由寒轉暖,自然界各種生物萌發,顯出勃勃生機。老年人春季的養生保健要根據春令之氣生髮舒展的特點,宣導春陽之氣,以保障人體正常的新陳代謝。為此要注意以下幾點: ...
2014-02-07 -
老人春季養生5大忌
春光明媚、風和日暖之際是運動養生的好時節。老年人應“夜臥早起,廣步於庭”,在保證6-8小時睡眠的情況下,應到室外活動,曬曬太陽,呼吸新鮮空氣。根據體質狀況和天氣情況,還可結伴春遊,不但能增添生活樂...
2014-03-07