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老人夏季養生知識多 鹽水茶水最解渴
老人夏季養生常識 1老人猛喝暴飲壞處多 一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後,喜歡大量猛喝開水或其他飲料,這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔,使血液濃度驟然下降,導致心跳過快,產生心慌、頭暈,...
2017-03-08 -
老人夏季養生的7大飲食原則
每到夏季,老年人容易出現”食欲不振”的情況。老年人脾胃虛弱,消化系統功能減退,氣血不足腎功能衰退,對食物的消化能力也逐漸減弱,不良的飲食習慣很容易造成腸胃疾病,所以老年人在飲食上有很多的注意事項,...
2017-03-08 -
老人泡腳養生藥方推薦
吃過晚飯,燒上一盆水,邊泡腳邊看電視,一兩個小時後待渾身熱起來後再入睡——舒服啊! 老年人泡腳沐足。入冬後,很多老人都喜歡睡前泡泡腳。俗話說,“老人要長壽,頭涼腳熱八分飽”。泡腳首先要注意時間...
2010-06-30 -
老人春季養生有五個注意點
春季是養生保健的黃金時期,很多老人都為了自己的身體健康,經常做運動。但是,想要使身體得到保健的效果,就一定要注意一些養生的細節。那麼,春季老人養生應注意什麼呢?一起來瞭解下吧。 老人春季養生要注意...
2017-03-08 -
春季老人運動養生五不宜
春季老人養生五不宜 1、不宜露 戶外晨練要選擇避風向陽的地方。如感到太熱出汗時,運動強度可小些,速度減慢些或休息一會兒,不可馬上脫衣衫,以防寒氣入侵而致病。 2、不宜早 初春的早晨氣溫低,霧氣重,...
2017-03-08 -
老人散步養生又長壽 不同類型散步姿勢各異
散步、走路,本是推開門、邁開腿這麼簡單的舉動,步行是醫學、運動專家最推崇的運動方式,每個人都應該把隨意的散步當成有意識的鍛煉,因為這是世界上最便宜的“長壽丹藥”。那麼如何散步最有效呢?散步是最簡單的...
2016-08-12 -
老人夏季養生勿忘“五瓜”
夏季天氣炎熱,暑氣很重,很多人在夏季容易中暑、上火。老年人在夏季養生更是要注意預防暑熱,及時補充水分。老年人夏季養生提倡吃“五瓜”:黃瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、絲瓜。黃瓜黃瓜味甘而且性平,具有明顯的清熱...
2016-06-13 -
老人如何養生?每天六個動作能增壽
對於現在的人來說整天都忙著工作,休閒娛樂的時間很少,更別說是去特意做運動健身,不過想要保證健康的身體就需要我們平常的鍛煉,如果你沒有太多的時間,那麼不妨做一些小動作,動作簡單但是如果長期堅持,同樣能...
2014-10-30 -
重陽當心秋燥引舊疾 老人重陽養生注意事項
九月九日重陽節到了,時令也逐漸進入了深秋。中醫認為,秋天陽氣由升浮逐漸趨於沉降,生理功能趨於平靜,陽氣逐漸衰退,氣候逐漸轉涼,是老年人易發病的時令。當心秋燥引發舊疾由於“秋燥”的影響,秋季特別容易出...
2013-10-13 -
老人秋季養生有四怕:喝水怕少眼睛怕曬
進入秋季,天氣日趨涼爽,氣溫開始下降,氣候變得乾燥,人體由夏濕變為秋燥。從寒露到霜降,氣溫驟降。人們因一時不能適應而容易感受風寒,引發疾病。尤其是老年人代謝能力較差,既怕熱又怕冷,對劇烈變化的氣候往...
2013-09-06 -
老人夏季養生最佳食譜:補肝養胃安神
如今的天氣越來越熱,萬物也進入了旺盛生長的季節,而夏季氣溫高,體液消耗過多,因此很容易讓疾病發生,因此這時要注意養生保健,適時滋補身體,注意休息,中午最好可以午睡1小時,另外在飲食也要注意,多吃瘦肉...
2013-05-21 -
老人運動養生:晨練和飯後散步有損健康?
誤區一:晨練很多人認為早晨空氣好,適合鍛煉。其實,太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,空氣品質較差,所以晨練應安排在太陽出來後一小時,並且,不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練,因為聚集有大...
2013-04-23 -
老人飲食養生必不可少的十種食物 讓你越吃越健康
一、莓 根據美國農業部研究表明,藍莓是含抗氧化物質最高的水果,排在第二名的是小紅莓,其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素,抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心臟...
2013-03-16 -
老人冬季養生長壽三部曲
早搓手。早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼...
2012-12-27 -
空氣開始乾燥,老人注意養生七點
秋季天氣開始變得乾燥,很多老年人也會覺得身體這不舒服那不舒服,那麼秋季老人應該如何養生呢?今天我們就來學習下老人秋季養生的7個要點。 1、調節飲食,養肺生津 由於五臟衰弱,腸胃薄弱,如果飲...
2016-08-10 -
老人初春養生飲食原則
冬春交替,天氣變化無常,如果日常保健工作做不好,就很容易被疾病襲擊,尤其是是抵抗力低下的老人。養生專家表示,初春養生應注意飲食。那麼,老人初春養生飲食要注意什麼? 老人初春養生飲食原則 1、多溫熱...
2017-03-09 -
老人夏季養生吃什麼?七大原則要記牢
每到夏季,老年人容易出現食欲不振的情況。老年人脾胃虛弱,消化系統功能減退,氣血不足腎功能衰退,對食物的消化能力也逐漸減弱,不良的飲食習慣很容易造成腸胃疾病,所以老年人在飲食上有很多的注意事項,做好這...
2013-05-20 -
老人飲食養生法
一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血症和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素少了,就會減弱...
2012-09-18 -
老年人保健 老人春季養生謹記這些事
人到老年,身體狀況很是欠佳,春季,養生是老年人必做的事,那麼,老年人養生吃什麼好呢?老年人春季養生的方法有哪些呢?帶著這些疑問,跟著小編到文中看看,春季老年人保健方法吧! 春季,是老年人養生的最...
2016-03-02 -
久臥傷氣 老人春季養生忌睡眠過多
老人春季養生應注意以下事項: 一、要勤於活動 春光明媚,正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,能盡情地呼吸新鮮空氣,蕩滌體內汙氣,增強心、肺功能,能舒適地沐浴和煦陽光,殺死皮膚上...
2017-03-10