冬日裡很多人為了讓身體更加暖和, 晚上睡眠品質提高, 都會選擇晚上泡個腳, 其實不只是年輕朋友, 老人更應該在日常多多泡腳。 有益身體健康, 有助於提高心肺功能, 俗語說, 冬日泡腳養生勝吃大母雞。
其實, 泡腳的好處還不只這一點。 從中醫角度看, 腳上有反射區和眾多穴位, 當人們用熱水泡腳時, 就會刺激穴位和反射區, 促進腳部乃至全身的血液迴圈, 從而加快身體的新陳代謝, 起到調解全身的作用。
例如, 我們熟悉的湧泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激後, 就能起到養腎護肝的作用。 如果刺激腳底的大腸反射區,
泡腳也是有講究的, 首先, 保持泡腳水的溫度略高於人體體溫即可, 不要超過38―40攝氏度左右。 其次, 泡腳時間要視年齡而定。 對老年人而言, 一般泡20―30分鐘為宜, 但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人, 每天泡20分鐘就足夠了, 以防泡腳時間過長引起血管擴張, 導致血壓降低。 對孩子來說, 因為他們的皮膚比較細嫩, 所以泡腳最好不要超過10分鐘。 而年輕人每天泡15―20分鐘就可以了。 另外, 泡腳水不能太淺, 至少要沒過腳面, 當然, 連小腿一起泡, 效果會更好。
泡腳對老人的心臟有著很好的益處。 不僅能增加心血管的流量,