夏天， 很多居民忽視了熱水泡腳， 甚至還有人喜歡用涼水洗腳， 或乾脆把腳放在冷水龍頭下沖， 感覺既舒服又方便。 其實， 夏季， 尤其是三伏天熱水泡腳的效果更佳。 下面小編為大家介紹三伏天熱水洗腳的方法和好處。
三伏天可以泡腳嗎
許多人覺得， 在寒冷的秋冬季節泡腳比較合適。 其實， 炎炎夏日堅持泡腳同樣重要。 中醫認為“夏天泡腳， 暑濕可祛”。 專家表示， 夏季暑濕之氣較重， 濕氣容易阻滯在脾胃， 讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。 而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一， 此時用溫水泡腳的確能更好地刺激經絡， 振奮人體的臟腑機能。
尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進行泡腳了， 如果脾胃好了的話， 就不是那麼容易就會被濕氣入侵了。 夏天濕氣是非常的重的， 所以往往就會出現沒胃口吃不下去飯， 總是犯困， 情緒不好，
中醫建議， 夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用， 這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。 最佳時間是每晚睡前(21-22時)， 水溫40℃-45℃為宜， 泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。 最好是用較深的木桶泡腳， 能夠泡到膝蓋部位最好。
需要注意的是， 患嚴重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或高血壓患者不宜足浴。 飯前、飯後30分鐘不宜進行足浴。 經期婦女也不易足浴， 如果足浴時感覺頭暈要立即停止足浴。
泡腳加點“料”緩解伏天乏力
伏天陽氣最盛， 熱水泡腳可以通過刺激經絡， 起到健脾、除濕、通經、利水的作用。 如果想要清熱涼血， 可用食鹽泡腳。 因為中醫認為， 食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。
在泡腳的時候放些茶葉進去，
而若是被空調吹得不舒服， 生薑泡腳則是很好的選擇， 尤其對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等症狀的人， 在不適初期， 用生薑泡腳一般兩次即可見效。
三伏天泡腳好處及方法
加入適量白醋可以增加皮膚彈性， 使皮膚變得光滑， 還可以祛除風濕， 改善畏寒怕冷等症狀;可殺菌抗菌， 有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。 加入適量米酒可刺激皮膚出汗， 以排出體內的酸性物質， 有緩解疲乏的功效。
對出現四肢乏力、發困、食欲減退的人來講， 可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(通經)15克、白術(健脾)15克， 效果會更好。
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳， 取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘， 再用文火煎至1000毫升， 取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升， 將兩份藥汁放在盆中， 浸泡雙足， 藥液以泡過足踝為度。 在浸洗過程同時進行足部按摩。
伏天泡腳中藥方在泡腳水裡加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，
高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克， 夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。 靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克， 這兩味藥可以活血化瘀、通經活絡。
泡腳時還要注意以下幾點：飯後不能立即泡腳，以免影響消化;泡腳時，室內環境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風，精神要放鬆;水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。
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