如何泡腳可以將體內濕氣逼出來？

俗話說：“富人吃補藥， 窮人泡泡腳。 ”可見泡腳的作用很大。 尤其是現代社會， 空調的大量使用， 再加上人們普遍愛吃涼的食物， 所以體內多寒濕， 通過泡腳， 可以加速體內排寒。

巧用泡腳水， 對祛濕體內的濕氣有很大的幫助。

1、白醋泡腳

水中放入適量的白醋， 可以治腳臭， 祛除腳臭、 治腳氣， 促進血液迴圈、祛除風濕。 水中放些生薑、陳皮、薄荷， 可以治脾胃虛， 暖脾胃， 祛濕邪。

2、生薑泡腳

生薑泡腳不用錢， 在晚上泡腳的時候， 加入幾片日常用的生薑片放進泡即可。

3、花椒泡腳

花椒抓一把， 放進鍋裡稍微煮一下， 兌到洗腳水泡。

4、艾葉泡腳

在南方地區， 有些人勞動量過高了， 或者長年在水裡幹活， 導致濕氣過重。 一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。

5、藿香泡腳

用中藥藿香煎汁然後進行足浴泡腳。 取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右， 再用小火煎熬， 藥液剩下1升， 取出汁液， 再加水2升煎至1升， 將兩份藥汁放在盆中， 浸泡雙足， 藥液以泡過足踝為度， 在浸洗過程同時進行足部按摩。

除了泡腳可以去濕氣以外， 還可以自製祛濕茶， 健脾又祛濕， 效果也不錯哦！

自製祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶

材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g

做法：

1、野生蒲公英根洗淨， 切段， 烘炒製成茶， 備用；

2、赤小豆、薏仁， 炒熟， 備用；

3、淡竹葉洗淨， 炒製成茶， 備用；

4、馬齒莧， 洗淨曬乾， 備用；

5、槐米、綠茶、炒製成茶， 備用；

6、按照配方取材料， 全部碾碎， 做成茶包即可。

方解：

此方由經典祛濕方紅豆薏米升級改變而得，

健脾祛濕效果更佳， 尤其是吃紅豆薏米效果不佳者， 不妨試試哦！《本草經疏》記載：“蒲公英昧甘平， 其性無毒。 當是入肝入胃， 解熱涼血之要藥。 ”蒲公英根去肝火， 比葉的效果好， 肝火旺就會在面部中部長痘痘， 蒲公英有清熱解毒利尿的功效。 蒲公英可瀉火除濕， 可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題， 對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。 淡竹葉其性味甘淡， 能清心、利尿、祛煩躁， 解渴消暑， 解毒利尿， 對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效， 並具有顯著的免疫增強作用， 能提高人體對不良環境和疾病的抵抗力， 多用於涼茶飲。

《現代實用中藥》：清涼解熱， 利尿。 治熱病口渴， 小便澀痛， 煩熱不寐， 牙齦腫痛， 口腔炎。

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