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老人踢毽子有哪些注意事項
指導專家 解放軍458醫院理療科主任周和平 63歲的林阿姨退休以後喜歡上了踢毽子，每天早上到體育中心踢1-2個小時。她認為，踢毽子的運動強度適中，大家一起踢又有氣氛，是非常好的鍛煉。大約過了...
2012-12-21 -
老人爬山有哪些注意事項
74歲的劉大爺退休後喜歡上了爬山，一年四季從不間斷。前不久，劉大爺在爬香山時，突然跌倒在地，臉色蠟黃，搶救不及因急性心梗不治而亡。 解放軍304醫院老年病學專家李平生教授：爬山有益身心健康，但...
2012-12-16 -
老人用電子按摩器有哪些注意事項
“為父母健康長壽獻份愛心”的心願讓保健按摩器市場變得火爆起來。有位元推銷員告訴記者，電子按摩器“老少鹹宜”，不像口服產品那樣可能會有副作用，所以為長輩購買的年輕人很多。 按摩器真的像推銷員所說...
2012-12-20 -
老人使用電動按摩椅有哪些注意事項
電動按摩椅可放鬆身體，減輕疼痛，但若使用不當可造身體損傷，因而老年人在使用時應慎重。 按摩椅是利用機械的滾動力和擠壓力來進行按摩。它的力道不易控制，力道小時，作用不大，力道大時則會使肌肉疼痛甚...
2012-12-09 -
老人登山有什麼注意事項
登山是一種對身體很有益處的健身運動，不過，這種劇烈的健身運動對於老年人這一特殊群體來說，還是有很多危險的。因此，老年朋友們在進行這登山運動時，一定要注意一些必要的事項。以下五個，就是典型的老人登...
2015-10-03 -
老人冬季睡覺有哪些注意事項
寒冷的冬季，老年人為了不讓自己覺得冷，就會在睡覺的時候也穿的很多，其實這樣做是不對的，因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除...
2014-01-13 -
老人吃雞蛋注意事項 每天一個雞蛋即可
老年人每天吃1~2個雞蛋最佳 雞蛋因其營養豐富而又易得，成為我們餐桌上最常見的菜肴之一。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。在各類食物中、蛋黃的蛋白質營養價值最高，是天然食物中最優良的...
2015-08-17 -
夏天老人健身有哪些注意事項
夏天大概是老年人一年中最難熬的季節了，人體消耗大的季節特點，老年人自然退化的身體機能，這些都讓很多老年人對夏季健身望而卻步。其實，正是因為這些原因，夏季鍛煉才更加的重要。老年朋友在夏天進行健身都...
2012-12-14 -
老人做仰臥起坐有哪些注意事項
中老年人容易“閃到腰”，這與脊椎的退行性改變有關，同時也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免這種情況，可以在確保安全的前提下，多練仰臥起坐。 仰臥起坐的標準做法是：仰臥在墊子或床上，屈膝成9...
2012-12-11 -
老人佩戴老花鏡的注意事項
1、出現眼花就可配鏡，不要拖延。不少人出現看東西模糊的症狀時，不願接受眼花的事實，強撐著不去配老花鏡，反而會產生頭暈眼脹等症狀。所以，當出現眼花症狀時就要及時配鏡。老花度數與年齡相關，在視力正常...
2012-11-11 -
老人使用按摩器的注意事項
最流行的電子按摩器是以高頻機械震動來對人體進行刺激性按摩。根據產生震動的原理不同，電子按摩器可分為電磁式和電動式兩種。電動式按摩器由於震動頻率較高，震動強度較弱，比較適合中老年人保健按摩用，但電...
2012-11-11 -
老人住高樓的注意事項
如今老人不愁吃不愁穿，就怕得不到別人的尊重，長期與外界隔離勢必會造成“高樓綜合征”。所謂高樓住宅綜合征，是指一種因長期居住於城市的高層閉合式住宅裡，與外界很少接觸，也很少到戶外活動，從而引起一系...
2012-11-10 -
老人選購手杖的注意事項
一、手杖的把手不能太滑，底部一定要有底墊防滑。 一般情況下，如果老年人身體狀況不是太差，選單腳的手杖即可，但如果老人平衡能力較差，或有中風史、關節炎或腿部受過傷、支撐力差等情況，最好選擇多腳的...
2012-06-11 -
老人登山有哪些注意事項
很多人都喜歡登山，包括很多的老年人，當然登山對身體是有一定的好處，但是也並不是所有的人都適合登山，尤其是身體機能下降的老年人，因此老年人登山有一些情況需要注意，下面就看看老年人登山要注意的情況。...
2012-12-27 -
老人刮痧的注意事項有哪些?
老人刮痧的注意事項有哪些?刮痧不是什麼部位都是刮，特別是“老人”。有人經常會問到，自己的家人50-60歲，想去刮痧，但不知哪些部位能刮?其實，刮痧是以中醫皮部理論為基礎，用刮痧板在皮膚相關部位刮拭...
2014-06-04 -
老人進行刮痧有哪些注意事項
刮痧是中醫治療疾病的方法之一。那麼對於老年人來說，刮痧有益身心健康，提高免疫力。老人進行刮痧有什麼健康點。 老人養生：刮痧的注意事項是哪些 1、飯後一個小時才可以進行刮痧，太飽或是肚子太餓、...
2013-08-07 -
冬季老人健身有哪些注意事項
從立冬到立春是一年中最冷的季節，陰氣日盛而至極，陽氣微極而複萌，因此在冬季一切活動都要順應自然，老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體，但是需要注意冬季...
2012-12-09 -
老人壓腿有哪些注意事項
很多老人鍛煉喜歡壓腿，隨便找個欄杆，把腿往上一搭，聊著天就可以鍛煉了。但老年人肌肉彈性差，關節已經退行性改變，如果壓腿的角度沒有把握好，很容易造成腿部的關節受傷。 特別是對於初練者，壓腿的高度...
2012-12-09 -
老人冬季養生五個注意事項
第一、迎風呼吸 不宜理由：冬季氣候寒冷，在運動過程中，人體吸入大量的冷空氣，對呼吸、消化等器官產生不良刺激，會誘發和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。 第二、不做準備活動 不宜理由：冬季氣溫...
2012-10-30 -
老人吃藥的注意事項
有調查顯示，約1/4的老年人需同時服用4~6種藥物。為此，醫生提醒說，藥物副作用發生率與用藥數量成正比，老年人用藥更要少而精，最好不要超過5種。 老年人對藥物耐受力差，用藥時需十分謹慎，具體服...
2012-04-10
