寒冷的冬季， 老年人為了不讓自己覺得冷， 就會在睡覺的時候也穿的很多， 其實這樣做是不對的， 因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態， 心臟跳動次數減少， 肌肉的反射運動和緊張減弱， 此時脫衣而眠， 可很快消除疲勞， 老人睡覺不宜穿的太多了!
在晚上很多老人認為穿厚一點就不那麼冷了， 認為這樣對身體有好處， 不會被凍感冒了， 其實穿的厚睡覺， 對身體是沒有益處的， 反而這樣做很不利於健康。 反而會引發其他的一些疾病!
人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態， 心臟跳動次數減少， 肌肉的反射運動和緊張減弱，
但是如果老年人穿著衣服睡， 不但會越睡越累， 還容易引起感冒。 由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質， 若和衣而眠， 無疑會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發。 衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈， 造成體表熱量減少， 即使蓋上厚被子， 也會感到冷， 此時身體特別容易受到病毒的侵襲。
老人在冬天的睡眠時間很重要， 但更需要的是良好的睡眠品質。 室溫最好控制在20攝氏度左右， 濕度以60%左右為佳。 儘量減少光線干擾， 午睡時拉好窗簾。 保持空氣流通， 門窗具體打開到什麼程度，
另外， 老年人睡覺時一定要穿適合自己的睡衣， 不必講求款式， 以舒適為好， 不能太小， 要是身體不受拘束、寬柔自如， 清爽透氣的睡衣面料以棉等自然織物為主， 這樣不但有利於睡眠， 而且身體處於最舒適的狀態， 更不會感覺衣服太厚重。
