老人冬季養生五個注意事項

第一、迎風呼吸

不宜理由：冬季氣候寒冷， 在運動過程中， 人體吸入大量的冷空氣， 對呼吸、消化等器官產生不良刺激， 會誘發和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

第二、不做準備活動

不宜理由：冬季氣溫低， 有些人， 特別是老年人， 四肢末端的血液迴圈變慢， 韌帶的彈性、伸展性和關節的伸展性較低， 如果不做準備活動， 容易引起運動中的傷害事故。

第三、動作猛硬

不宜理由：氣候寒冷， 在運動過程中動作生猛， 易引起高血壓、動脈硬化、脊椎骨質增生等疾病症狀。

第四、帶口罩鍛煉

不宜理由：有些人， 特別是老年人因為怕冷、怕感冒而戴口罩鍛煉，

第五、晨練後馬上吃過燙食物

不宜理由：冬季氣候寒冷， 在鍛煉結束後， 馬上吃過燙食物， 容易發生吐血、便血等病症。