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老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
老人、孩子冬季保健指南
冬季裡,感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖,那麼感冒咳嗽的幾率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯繫,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮...
2009-11-06 -
清晨老人不應吃的三類食物
忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 忌空腹吃鳳梨 鳳梨裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成...
2009-10-01 -
七招應對老人“清晨危機”
用“危機四伏”來形容清晨老人的健康狀況絕非聳人聽聞。清晨幾個小時老年人的死亡率約占一天24小時的60%;起床後2個小時內,心腦血管疾病的猝發事件(心肌梗塞、中風等)更是高達70%--80%,而以下...
2014-06-16 -
清晨老人應忌食三種食物
做為老年人,隨著年齡的增長,身體的各項功能下降或出現某些功能性障礙。如:由於對鈣的吸收功能降低,鈣的吸收量也會減少,身體裡缺少鈣質,就容易發生骨骼脫鈣,骨質疏鬆等病症;還有是對食物的消化功能下降,...
2014-07-19 -
老人應警惕清晨生理異常
許多疾病在清晨表現出特有的症狀,老年人如能瞭解這些症狀,可以早期發現一些疾病,配合治療。頭暈如果晨起頭腦昏沉沉的,或者有頭暈症狀,提示患者有頸椎骨質增生、血黏度增高等疾病。早醒有些老年人在早晨4~5...
2017-03-07 -
尿黃像濃茶多留意肝臟 清晨第一泡尿看老人健康
無需上醫院進行繁瑣的各類體檢,老人通過尿液便可自測健康狀況。通過觀察尿液的各種異常,得知你的身體哪個部位出現警報。晨第一泡尿是很重要的,從尿液的顏色、氣味、狀態上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身...
2012-05-08 -
老人要警惕清晨危險預兆
眼下正是心腦血管病的高發時期,請中老年朋友注意以下兩點: 清晨頭暈:正常情況下,早晨起來時應該感覺頭腦清醒。如果晨起後頭腦昏昏沉沉或有頭暈現象,患者可能有頸椎骨質增生,壓迫了頸椎動脈,影響大腦...
2010-08-30 -
清晨怎麼做讓老人更長壽
一年之計在於春,一天之計在於晨。那麼對於想長壽的人們來說,清晨起來,不妨做下這些小細節讓你的一天精神開始,讓你一生健康長壽。 深呼吸 清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鐘後,先左側臥,再右側臥,...
2013-08-07 -
清晨三件事助老人更長壽
1、深呼吸 清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鐘後,先向左側,再向右側,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展活動。然後,大打哈欠3-5次,隨即起床到僻靜寬敞處,伸臂踮足連續進行10次深呼吸...
2011-06-07 -
清晨洗漱老人易傷腰
醫學專家提醒老年人,洗漱時有三項注意: 第1,洗漱盆不宜太低。寧可高一些,也不要過低。過低會使腰椎過度向前彎曲,導致腰骶部剪力與負荷過大,易引發或加重腰痛。 第2,洗漱時應先將膝關節微屈半蹲...
2009-07-10 -
清晨老人朵拉耳朵好處多多
>>>推薦:老年人喝茶有哪“三不”? 老人經常按摩耳能疏通經絡、運行氣血、調理臟腑而達到防病治病的目的。 當然,耳聰延年不是僅依靠幾個簡單的動作,而重要的是機體的調理。清晨淨三竅也是很好的機體...
2010-01-21 -
男人清晨顯露疾病預兆
大量醫學研究證實,許多疾病往往會在人們清晨醒來後表現出特有的症狀,瞭解這些症狀,可以及早發現一些身體內潛在的疾病,以利於疾病的早期治療,達到疾病及早康復的目的。 早醒:有些人在早晨4、5點鐘即...
2012-08-30 -
清晨老人不應吃的哪些食物
忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 忌空腹吃鳳梨 鳳梨裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成...
2012-04-10 -
清晨老人不要吃的食物有哪些
因為隨著年齡的增長,老年人對鈣的吸收會不斷減少,老年人身體裡缺少鈣質,容易發生骨骼脫鈣,骨質疏鬆等。因此老年人應注意以下三大飲食原則。 忌空腹吃鳳梨 鳳梨裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成...
2012-12-13 -
老人清淡吃飯有哪些講究
在追逐長壽的過程中,“飲食清淡”應該算是其中相當重要的一環。畢竟,高血壓、高血脂這樣的慢性病大多都和“吃”脫不了干係。 我們不得不承認,粥有自己的優勢。比如,吃粥不必細嚼,正適合牙齒不太好的老...
2012-12-17 -
男人清晨有哪些異常代表疾病
在清晨,經研究證實,許多疾病都會在這是出現獨特的症狀,平時一向強壯的男人也不例外。我們需要提前認識這些症狀和徵兆的表現,瞭解這些徵兆和疾病的表現,就能及時的發現潛在疾病,對症治療。 早醒:有些...
2012-10-20 -
女人清晨最不應該吃的三種食物
MM請記牢,清晨最不應該吃的三種食物: 1、忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 2、忌空腹吃鳳梨 鳳...
2009-05-12 -
老人需警惕清晨危險預兆
對於老年人,由於身體處在衰退期,所以大家應當用更加多的時間來關注他們的健康。清晨一些老人的行為可是危險預兆,大家一定要多瞭解,要警惕這些危險預兆,讓老人時刻保持健康。 清晨頭暈:正常情況下,早晨...
2013-04-02 -
男性健康 男人清晨易暴露哪些疾病
警惕!男人清晨易暴露哪些疾病,在清晨,經研究證實,許多疾病都會在這是出現獨特的症狀,平時一向強壯的男人也不例外。我們需要提前認識這些症狀和徵兆的表現,瞭解這些徵兆和疾病的表現,就能及時的發現潛在疾病...
2016-05-01