老人、孩子冬季保健指南

 

冬季裡， 感冒咳嗽是兒童最常見的病症。 但如果家長能注意對孩子的腳的保暖， 那麼感冒咳嗽的幾率就會減小許多。 因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯繫， 一旦腳部受涼， 可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮， 纖毛擺動減慢。 尤其兒童的粘膜柔嫩， 纖毛和鼻毛尚未長成， 因而對外來細菌的抵抗力相對較弱， 病毒就會乘虛而入， 從而引起感冒或其它呼吸道傳染病。
為了使孩子的腳時時保暖， 家長應注意選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪， 選穿有絨裡的棉鞋。 小孩一般好動， 腳易出汗，

所以鞋內還應放上吸濕性較好的鞋墊。 除此之外， 晚上要堅持給孩子洗熱水腳， 睡覺時， 可在孩子足下放一熱水袋， 這樣既可避免腳受涼， 預防感冒， 又可減輕被窩的“冷刺激”， 使得孩子儘快入睡。
對老年人而言， 因臟器老化， 陽氣衰弱， 因而不太適應寒冷的刺激。 臨床實踐也證實， 必須防止背部受冷， 才能保證老年人健康、安全地度過多事之冬。
人體背部有許多穴位是內外環境的通道， 若不注意背部保暖， 風寒之邪極易通過背部侵入， 從而影響肌肉、神經和內臟的功能， 或使陽氣受損而致病， 或使舊的病灶復發甚至惡化。 老年人背部正氣本來就不足， 因而最懼風寒侵襲， 背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。
對一些患有心、腦血管病、風濕性關節炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指潰瘍病的老年人來說， 背部尤其要時時處於保暖狀態。 為了做到這一點， 老年人除了穿一般的棉襖外， 一定要穿件緊身的棉背心或皮背心， 防患於未然， 從而安全過冬。