>>>推薦：老年人喝茶有哪“三不”？
老人經常按摩耳能疏通經絡、運行氣血、調理臟腑而達到防病治病的目的。
當然，
耳聰延年不是僅依靠幾個簡單的動作，
而重要的是機體的調理。
清晨淨三竅也是很好的機體調理方法。
一淨神竅：立定，
兩眼平視，
先向東遠眺;然後，
半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭，
轉過身向西遠眺;最後，
半閉目低頭再轉向北遠眺(總共也用4分鐘左右)。
。
二淨濁竅：盡可能做到每日清晨大便一次，
養成習慣。
大便時，
最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，
或想著今天和未來最美好的事情。
三淨氣竅：拉耳之後， 伸3次懶腰， 使關節充分舒展活動， 同時大打哈欠3～5次， 隨即起床到僻靜寬敞處， 伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動， 爾後， 哈哈大笑(總共4分鐘左右)。
長期堅持淨三竅的好處在於：活動關節， 排除廢物， 增強肺活量， 鍛煉和保護視力， 改善中樞神經系統功能， 加強身體各器官的協調作用， 利於延年益壽。
