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老人睡眠淺怎麼辦
有一些老年人夜間睡眠很淺,稍有響動就會被驚醒,以後難以再入睡,影響睡眠品質,睡眠不好會嚴重的影響自己的身心健康的。 生理學專家通過腦電圖監測發現,人過中年以後,睡眠狀態呈馬鞍形,即入睡1小時左...
2013-05-25 -
預防失眠老人睡眠5要素
睡眠是生命活動中的一種生理現象,老年人睡眠時間適中,可促進健康,延年益壽;若睡眠過多、不足或失眠都會損害健康。因此,為了預防失眠,老年人的睡眠需注意以下5點。 1、晚飯不宜吃得過飽,以避免過飽感...
2012-03-30 -
冠心病人睡姿不對睡眠難保證
清晨是冠心病患者心絞痛、心肌梗死的多發時刻,而最危險的時刻是剛醒來的一刹那。因此,冠心病人早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣,而是仰臥5~10 分鐘,進行心前區和頭部的按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、...
2012-04-04 -
老人睡眠方式要提防哪些錯誤
睡眠過多:有的老年人,睡眠時間超過10個小時。其實,嗜睡與老人血管硬化有關,睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人,心臟病發生率高出1倍,腦卒中高出4倍。另外,入睡狀態心率較慢,血液流動速度減緩,...
2012-03-13 -
小心老人睡眠過多也是一種病
千萬不要輕視了經常“睡不醒”的現象,對於老年人來說這是身體向他們發出的警報。你可能存在以下疾病的危險。 慢性疾病 老年人若患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機能減退等各種慢性病,其新陳代...
2012-09-05 -
什麼方法可保證老人睡眠品質
很多老人都有睡眠障礙,經常會睡不著或是容易驚醒,那麼老人該如何保障睡眠品質呢?專家指出,以下十種方法能保障睡眠品質: 1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床,即使你前天晚上沒睡好。...
2013-07-02 -
什麼因素影響老人睡眠
老年人的睡眠有四個特點: 一是入睡的潛伏期要比年輕人延長; 二是午睡時間較長; 三是24小時中總的睡眠時間增加,但夜間睡眠時間有所減少; 四是老年人在後半夜常出現覺醒,大約有15%的老年...
2013-07-14 -
老人睡不著怎麼辦?
假設你最近連著一兩天都睡不好,看起來不是很嚴重的事情,但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裡我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點,但是長遠看還是值得的。 1. 沖個澡。臨睡前...
2010-07-27 -
老人睡眠的10種禁忌
一、忌睡前吃東西:人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。 二、...
2010-09-16 -
老人睡前喝水可防心絞痛
老年人由於腎臟濃縮功能減退,排尿帶出的水分增多,或是夏天出汗過多等,都可能導致體內缺水。缺水與冠心病發作有千絲萬縷的聯繫,心絞痛與心肌梗塞多在睡眠中或早晨發生,除了夜晚神經緊張性增加,使冠狀動脈痙...
2010-12-10 -
讓老人睡得好的6個妙招
一、晚餐應該吃得早一點,必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚,肚子吃得飽飽的,立刻就睡覺的話,那當然是睡不著的。 二、假如吃太多纖維性的食物,這些食物會使胃腸的刺激增強,從而肚子...
2010-12-24 -
老人睡前喝酒有哪些危害
不少老人晚上睡覺前有喝兩杯白酒的習慣,以為這樣有助於祛寒、催眠、解疲。近年來研究證明,這些是沒有科學依據的。相反,如伴有心腦血管疾病,可能會引發腦出血或心臟猝死,應引起高度重視。 晚上睡前飲酒,腹...
2013-09-23 -
影響老人睡眠的5個原因
一、忌臨睡前吃東西 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏便放慢,進人休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損于健...
2010-12-28 -
老人睡眠不好是什麼原因?
一、忌臨睡前吃東西 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏便放慢,進人休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損于健...
2011-01-01 -
老人睡不著怎麼辦
睡眠對於我們來說是很重要的,良好的睡眠會讓我們精神飽滿,但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的,現在很多來人也受到了失眠的影響。 老年人的睡眠時間是很少的,如果再受到失眠的影響,那麼他們...
2012-09-30 -
老人睡電熱毯好嗎?
最近,氣溫驟降,許多老人習慣冬天整晚用電熱毯取暖,記者從醫院獲悉,隨著使用電熱毯的老人增多,門診中因鼻出血來診治的老人明顯增多。專家提醒說,電熱毯並非人人適用,使用時需謹慎。 專家分析說,電熱...
2011-01-27 -
老人睡覺的10個禁忌
一、忌睡前吃東西: 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。...
2011-02-12 -
老人睡前能不能喝水
睡前許多老年人喜歡喝水,也有相當一部分人不喝水,其實睡前由於水分流失大,如果不喝水,會容易造成血液中水分不足,這樣容易引起腦梗塞。 據專家研究,老年人晚間睡前不飲水,可導致血漿濃縮、血液黏稠度升...
2013-05-07 -
怎麼吃讓老人睡得更好
老年人想要擁有健康的身體,預防疾病和加強自己的鍛煉都很重要,但是充足的睡眠也是不可忽視的,老年人只有睡的好才能更健康,睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病,很多食物也是可以讓老年人睡的好的,究竟...
2013-07-14 -
老人睡覺張著嘴呼吸是怎麼回事
不少人睡覺打呼嚕,沒辦法只能張著嘴呼吸,可有些老人睡覺也會不自覺地張著嘴,早上起來口乾舌燥,很不舒服。 保健專家表示,老人睡覺張著嘴,有幾種可能:首先可能是老人肌肉鬆弛,睡眠時容易阻塞呼吸道,...
2012-10-04