有一些老年人夜間睡眠很淺， 稍有響動就會被驚醒， 以後難以再入睡， 影響睡眠品質， 睡眠不好會嚴重的影響自己的身心健康的。
生理學專家通過腦電圖監測發現， 人過中年以後， 睡眠狀態呈馬鞍形， 即入睡1小時左右達到高峰， 呈深度睡眠狀態1～2小時， 然後慢慢呈淺表睡眠狀態， 易醒現象就發生在這個階段中。
此外， 老年人血液迴圈緩慢， 代謝產物排泄不暢， 使四肢末端酸感強烈， 不容易消除， 這種刺激也是促進易醒的因素之一。 最近國外的醫學雜誌報導， 老人睡眠時間的呼吸障礙可使睡眠中斷而造成夜間易醒。
在醫生的指導下堅持服用維生素B1、維生素C、穀維素對老人夜間易醒有較好的療效。 中醫學認為， 心主神明， 服用人參、當歸、大棗、熟地、首烏等療效也不錯。
老年人為了提高睡眠品質， 可以在睡覺之前用熱水泡泡腳， 然後就是儘量的做一些按摩， 有利於儘快的入眠。
