睡前許多老年人喜歡喝水， 也有相當一部分人不喝水， 其實睡前由於水分流失大， 如果不喝水， 會容易造成血液中水分不足， 這樣容易引起腦梗塞。
據專家研究， 老年人晚間睡前不飲水， 可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進， 從而可促進體內血栓形成。 對老年人或患心腦血管缺血性疾病的人， 晚間睡前飲杯水， 可以預防致死性梗死。
不少老年人不習慣睡前飲水， 怕夜間起床排尿。 其實老年人膀胱萎縮， 容量減少， 不飲水照樣要起夜。 老年人由於腎臟收縮功能減退， 夜間尿多， 這就導致體內缺水，
起床後飲杯水， 可使血液正常迴圈， 有預防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發生的作用。
飲水後跑跑步更有益處， 水分可使胃腸道保持清潔， 還有助於肝臟的解毒以及腎功能及內分泌功能的改善， 提高免疫功能， 預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。
通過上面的介紹， 不難看出， 老人睡前喝水是很重要的， 這樣可以補充流失掉的水分， 有利於老年人的健康， 所以老年朋友們睡前要喝點水。
