老年人的睡眠有四個特點:
一是入睡的潛伏期要比年輕人延長;
二是午睡時間較長;
三是24小時中總的睡眠時間增加, 但夜間睡眠時間有所減少;
四是老年人在後半夜常出現覺醒, 大約有15%的老年人常于清晨5時以前醒來。 但大部分老年人把衰老過程中生理性的睡眠改變, 誤以為是失眠, 因而服用各種安眠藥, 久而久之對身體產生很多不良影響。
老年醫學研究證明, 老年人失眠有80%是心理因素造成的, 20%是受身體因素影響, 如疼痛、咳嗽、尿頻等或服用某些藥物的影響。 研究發現, 對必須服用安眠藥才能入睡的老人,