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老人長壽必做的“十一點”
人到老年,身體各器官功能逐漸衰弱,牙齒開始脫落,消化及吸收力也慢慢減退,胃口自然大不如前。在食量縮小的情況下保證飲食品質,可以遵循以下11個原則: 數量少一點。 老年人每日唾液的分泌量是年輕...
2011-06-26 -
老人長壽飲食要做到11點
數量少一點。 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐...
2011-06-18 -
老人長壽的11個飲食秘訣
數量少一點 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。...
2012-01-15 -
影響老人長壽的4大飲食惡習
不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400位60~64歲的老人,發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病,每日吃5頓飯者(總熱量相等)只有1/5患病。另有一份報告指出,每日就餐次數在3次或3次以...
2012-06-12 -
影響老人長壽的四大飲食惡習
不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400位60~64歲的老人,發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病,每日吃5頓飯者(總熱量相等)只有1/5患病。另有一份報告指出,每日就餐次數在3次或3次以...
2012-08-25 -
老人長壽和酒可以嗎
專家指出,多數人適量飲酒會給自己帶來益處的。日本國立癌症研究中心曾以31萬人為物件,就“日本人飲酒與死亡風險”進行了詳細的佇列研究,結果證實了過度飲酒會提高患上癌症的風險,而另一方面,適量的飲酒也...
2012-09-01 -
什麼是老人長壽的“四字真經”
老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以最好老年人的養生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。讓老人晚年生活更健康的 “四字真經”。 老年人...
2012-12-19 -
多“情”使老人長壽
友情多廣泛 一個人最怕的是孤獨,孤獨是老年人之大忌。與其在家“守老營”不如走出家門,廣交朋友,尤其善交一些忘年朋友,與他們經常聚聚,或搞一些力所能及的文體活動;或品茗對弈;或在大自然的懷抱之中...
2009-07-09 -
老人長壽飲食有哪些秘訣
我們不斷追求養生保健,目的就是可以延長壽命,養生保健可以從鍛煉、心理放鬆、生活起居等多方面著手,而專家指出,通過對百年老人的調查顯示,好的飲食習慣是長壽的秘訣之一。 數量少一點 老年人每日唾...
2012-12-17 -
老人長壽不得不喝的長壽粥
家住化站社區的劉奶奶,今年已經95歲,但她眼不花,耳不背,鶴髮童顏,著實讓人羡慕。一提起劉奶奶,社區的人都挑大拇指,說那老太太身體棒,人家有一套長壽之法呢。 我找到劉奶奶,問她有什麼秘笈。劉奶...
2012-12-21 -
老人長壽健康生活大公開
為了使更多的老年朋友身體健康,借著健康大家談的一席之地,向大家介紹我們的一些保健法,以供廣大老年朋友們參考。 我們的保健方法概括起來就是:起居有時、飲食有節。 起床時間:按自己的習慣,不可強...
2010-10-15 -
老人長壽需要“多情”
友情多廣泛 一個人最怕的是孤獨,孤獨是老年人之大忌。與其在家“守老營”不如走出家門,廣交朋友,尤其善交一些忘年朋友,與他們經常聚聚,或搞一些力所能及的文體活動;或品茗對弈;或在大自然的懷抱之中去...
2010-10-27 -
老人長壽“九樂”很重要
天倫樂 夫妻互敬互愛,姐妹手足情深,兒女孝順父母,長輩關心晚輩,經常讓自己的小天地充滿溫馨。 運動樂 若要健,天天練,運動是健康的源泉 年輕蹦跳跳,到老沒病痛 身體鍛煉好,八十不服老。 ...
2010-12-06 -
什麼好習慣讓老人長壽
生活習慣影響著老人的壽命。那麼你知道哪些好習慣讓老人健康長壽。 經常吃香蕉 香蕉含豐富的鉀,有防中風、降血壓、防心臟病的效果,還有助於抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。專家建議,要想達到降血壓的效果...
2013-08-02 -
老人長壽一定要樹立積極的人生態度
老年朋友一定要樹立一個積極的人生態度,因為這可以有效延緩衰老,而且可以讓人們健康長壽;相反心理老化使人加速生理衰退,意志消沉,生活缺乏樂趣,無所作為,嚴重損害老年人健康長壽。 1.提高認識...
2013-01-10 -
粗茶淡飯少吃鹽 老人長壽牢記7大飲食原則
你想要長壽嗎?不想長壽的都是屬於不會生活的人。長壽是我們的目標,然而長壽這個即像在身邊又像離我們很遙遠的目標,只有少數人實現。那麼這些人是如何長壽的呢?據瞭解,長壽跟飲食離不開關係。想要長壽那麼首選...
2017-04-14 -
老人長壽多吃發酵食品
長壽健康是中老年人開始關注的話題,在長壽的國家中,日本應該算是最有發言權的,他們的科研人員對各類人們日常使用的食品都做了詳細的研究,發現發酵食品具有與藥品相媲美的功效。故日本的保健醫師們建議:現代...
2013-07-02 -
老人長壽10大健康飲食習慣
健康是每個人的追求,要擁有健康,光靠吃保健品是遠遠不夠的。要擁有健康需要從日常生活的點滴做起,如加強體育鍛煉、養成良好的生活習慣等等。好的飲食習慣是你健康長壽的前提。下面小編就為大家介紹10大健...
2013-06-23 -
偷點小懶也有助老人長壽
說到長壽,大家都想到的是生活好習慣,可誰也沒有想到,生活中一些壞習慣也能讓我們長壽,不信,請往下看! 1.偷點小懶助你長壽。 公共健康專家皮特-亞科斯特說,天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳...
2013-11-26 -
老人長壽要“難得糊塗”
人都會老,這是人自己無法左右的自然規律。當面對離休、退休這一關口時,過得好的老年人,生活依舊有趣味,過得不好的老年人,就會產生孤獨感和自卑感。長久的孤獨,尤其是老年喪偶者,甚至會產生變態心理,常...
2009-07-10