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老年人的臂跑運動
在人們眼裡，跑一直是和腿聯繫在一起的。但對老人來說，悄然興起的“臂跑”則非常適宜。顧名思義，臂跑就是用運動手臂的鍛煉方法來代替跑步。研究表明，臂跑在健身效果上與跑步異曲同工。 養生專家介紹，老人鍛煉...
2017-03-07 -
老年人臂跑有什麼好處
最近，國外運動醫學學會向世人推薦了一種新型運動方法――臂跑。顧名思義，臂跑就是用運動手臂的鍛煉方法來代替跑步。醫學研究表明，臂跑在健身效果上與跑步異曲同工。由於其不受運動場地的限制，也無受傷的危...
2013-07-26 -
哪些臂跑動作最適合老人
最近，國外運動醫學學會向世人推薦了一種新型運動方法――臂跑。顧名思義，臂跑就是用運動手臂的鍛煉方法來代替跑步。醫學研究表明，臂跑在健身效果上與跑步異曲同工。由於其不受運動場地的限制，也無受傷的危...
2012-12-25 -
老人如何利用臂跑運動健身
老人鍛煉採取以臂代腿的方式，不受場地限制，也沒有受傷的危險，容易學習和掌握。 臂跑運動的具體做法是： ①運手：早晨起來第一件事就是活動手指和甩動手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手動作，以促進血...
2012-12-16 -
老年人臂跑為健康加分
>>推薦：上年紀的人春季養生幾大原則 專家說，老人鍛煉採取以臂代腿的方式，更溫和，且不受場地限制，也沒有受傷的危險，容易學習和掌握。 臂跑運動的具體做法是： 1.運手：早起第一件事就是活動手指...
2010-03-15 -
老年人臂跑運動要怎麼做
老人鍛煉採取以臂代腿的方式，不受場地限制，也沒有受傷的危險，容易學習和掌握。 臂跑運動的具體做法是： ①運手：早晨起來第一件事就是活動手指和甩動手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手動作，以促進血...
2012-10-08
