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選擇瑜伽健身球應當注意哪些?
記者：對瑜伽健身球的選擇上有哪些需要注意？ Magic：首先要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45釐米、55釐米、65釐米、75釐米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇...
2012-09-27 -
健身球瑜伽動作 男人瑜伽怎麼練
也許提到瑜伽大家想到的都是女性瑜伽，但是其實男性瑜伽現在也開始越來越受歡迎了哦!男性怎樣練瑜伽球呢，健身球瑜伽動作到底有哪些是適合男性朋友的呢?今天小編就給大家介紹一下男性健身瑜伽球究竟應該怎麼...
2014-10-13 -
健身球滾動的瑜伽讓你美體又養生
太過靜態、單調也許是許多初學者對瑜伽的感覺，其實只要添加一個道具就可以讓瑜伽變得動態且充滿趣味。瑜伽健身球因為其獨特的彈性、支撐力和按摩效果，當然還有圓滾動態的特徵，可以讓瑜伽變得有趣和平易近人。...
2012-09-27 -
瑜伽健身球讓贅肉都滾開
英文FitBall的意思其實就是指健身球，而第一次接觸的人往往會覺得健身球很好玩，我們平時傳統的健身訓練都是在水準、堅實的表面進行的，可是當你站、坐、跪或躺在健身球表面上時，身體的空間感、肌肉的運用...
2011-03-04 -
健身球瑜珈打造修長美腿
不少從事文職工作的辦公室女性，整天都要坐在椅上工作，為了展現最佳的儀態，還不時翹腿而坐，令到腿部血液迴圈減慢，臀部及後腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、緊張，漸漸令腿部肌肉失去彈性，無論是坐著、站立都容...
2012-09-27 -
健身器材 健身球的使用方法以及注意事項
對於喜歡健身的人來說，健身工具必然是不可少的，有了這些工具不僅可以讓我們在健身的時候更加的有趣味性，增加靈動感，讓整個運動期間心裡變得愉悅了，自然也就更有利於下面的健身運動。 健身球作為一種很...
2014-10-31 -
健身球的健身方法如何
健身是現在很多人常選擇的，健身對身體健康有很好幫助，而且長期健身對提高身體體質效果非常不錯，不過在健身的時候，也要選擇正確的方法，這樣對自身才沒有損害，尤其是對中年男性健身的時候，更是要注意這點，...
2015-04-06 -
健身球作用有哪些
相信經常去健身房的朋友對健身球都不陌生吧，因為健身球在健身房裡面隨處可見，而且對幫助輔助健身有很好的效果，但是對於健身球的使用，以及他確實可以起到的作用問題，並不是所有人都能夠全面的瞭解，所以下面...
2015-10-30 -
健身球瑜伽球使用注意事項
健身球以及瑜伽球，都是在健身練習瑜伽的時候，會使用到的一種健身輔助用具，確實如果能夠正確地使用這些健身輔助工具，那麼就會讓我們的健身到事半功倍的，但是使用這些健身用具之前，對它的一些常識以及原則問...
2015-10-30 -
有氧運動健身球使用方法
有氧運動健身球，其實就是幫助我們輔助運動健身的一種工具，現在非常的流行，但是對它的使用方法以及一些原則問題，可能很多人都不太瞭解後者重視，因此下面就為大家具體介紹一下，有氧運動健身球的一些使用，以...
2015-10-30 -
用運動健身球減肥的幾種運動方法
現在越來越多的人加入到減肥的行列，但是有很多人不想去跑步瘦身，於是運動健身球就成為了不少女性首選的運動健身器械。很多女性朋友們把運動健身球買回去之後，卻不知道怎麼做才是正確的做法，有的時候做運動的...
2015-09-28 -
巧用健身球 大減腰腹背
腰腹減肥三步曲 球操動作多樣，完成全套動作需要45分鐘左右，每週進行2至3次為宜。做球操可以幫助你鍛煉全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最為顯著。 腿部及平衡能力訓練 仰臥健身球上，並保持...
2010-08-13 -
健身球瑜伽 鏟平全身贅肉
利用健身球來做瑜伽，不僅能讓動作變得容易，而且塑身減肥的效果也會加倍哦。今天就讓我們一起學學健身球的瑜伽減肥動作吧。 英文FitBall的意思其實就是指健身球，而第一次接觸的人往往會覺得健身球很好玩...
2011-03-07 -
健身球的起源與介紹 更加瞭解健身球
編者按：健身球是一種危險性小健身效果比較好的運動，所以深受很多女性和孕婦的喜愛。你有瞭解你的健身球嗎?健身球的起源你知道嗎? 健身球1963年在瑞士誕生，因此也稱為“瑞士球”，最初只是作為一種...
2012-11-28 -
健身球仰臥起坐的方法
加入我們想要用健身球來幫助自己做這仰臥起坐的話，那麼我們到底該用什麼方法才是最好的呢?健身球也是健身過程中需要用到的一種健身器械，很多健身運動都是需要靠健身的器械來完成的，這樣做健身運動的時候才不...
2016-01-10 -
瑜伽健身球 鍛煉出俊美身材
瑜伽健身球有很好的健身效果(特別對脊柱和骨盆的鍛煉)，同時這種球能夠幫助我們進行損傷修復以及康復治療，而且這種球在鍛煉時比較安全，不會有太大的意外事故，不容易出現損傷。那麼這種球該如何練習了，下...
2013-09-16 -
健身球減肥 塑造迷人小蠻腰
健身球，相信很多美女對它都很熟悉，喜好健身的女性都知道健身球可以用來塑身，鍛煉韌帶和身體的柔軟度。今天呢，小編要為大家推薦的是健身球瘦腰法，讓你在玩轉健身球的同時，輕輕鬆松瘦出小蠻腰，一起來看下...
2010-08-27 -
中老年健身球操的作用是什麼
健身球是鍛煉身體的器材，多是年輕的使用，也可以用於腰背部位的疾病保健，其用途是非常廣而多的，這樣的運動也有很多中老年人使用，其動作與使用方法則有變化，必須符合中老年人的使用標準，否則能影響到鍛煉的...
2016-01-10 -
晨練健身球 強體又健身
健身球練法雖簡單，強體效果卻非常突出。它通過手指的活動，疏通經絡，調合氣血，強健五臟，通過對經絡上的穴位以及手心勞宮穴的刺激，起到調節大腦中樞神經，具有促進食欲、降低血壓、健腦、改善睡眠、增強體力...
2017-03-07 -
雨水養生運動——健身球
雨水時節降水開始增多，氣溫極易變化，出現“倒春寒”。因此在雨水時節前後，可減少室外活動，下雨或颳風等惡劣天氣時，採取室內活動的方式進行鍛煉。健身球部位場地所限，是一種很好的室內健身方式。 經常進行...
2017-03-07
