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美容瑜伽教學 練美容瑜伽滋養面部肌膚
練習美容瑜伽可以幫助我們有效的滋養面部肌膚，美容瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的美容瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者也可以參考我們的美容瑜伽視頻教程來學習。練美容瑜伽打造健康好肌膚。 想要將...
2017-02-17 -
加強腰部肌肉訓練 六個方法預防腰肌勞損
隨著各種壓力的加劇，腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病，那麼你知道如何預防它嗎？ 六個預防腰肌勞損的方法 1.特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，腰肌勞損...
2017-01-19 -
美容瑜伽的好處 練美容瑜伽改善面部肌膚
練美容瑜伽是一種非常簡單的美容方法，練習美容瑜伽的好處很多，不僅可以有效的改善我們的面部肌膚，還可以幫助我們促進面部的血液迴圈。以下是美容瑜伽教學步驟，大家不妨來學習下，或者你也可以參考我們的美容...
2017-02-18 -
男士眼部細紋黑眼圈 該如何應對眼部肌膚問題
面部最薄弱的肌膚是眼睛，每天使用率最高的也是眼睛，無論是熬夜工作、環境污染還是徹夜狂歡，眼睛是受傷害最大的部位之一。現在這個時代，男士們的壓力很大，因此眼部肌膚更容易出現問題。眼睛是最能看得出...
2017-01-20 -
男人要學會打理眼部肌膚
與女性的皮膚相比，男性的皮膚不容易衰老，這的確是事實。不過，不容易衰老不等於不衰老，因此，男性朋友在平時也要注意皮膚的抗衰老。特別是眼部肌膚，必須要每天打理，否則眼角的皺紋就很容易出現。男人...
2017-01-16 -
手部肌膚粗糙要怎麼護理
手是我們日常用的最多的一個部位，它接觸的東西非常非常多，無論是髒髒的抹布，還是名牌的飾品，都在我們的雙手之中。時間久了，有人發現自己的手變的粗糙無比，再也沒有以前的光滑細嫩，看起來非常的難看，這可怎...
2016-12-21 -
腿部肌肉鍛煉 男性如何練習腿部肌肉
現在很多人都在減肥瘦身，尤其是自己的腿部肥肉，那麼怎樣瘦腿才最有效呢?怎樣才能讓你擁有迷人身材，成為女性中的男神呢? 腿部肌肉的練習原理 大腿肌分為前外側群、後群和內側群。股四頭肌是前外側群...
2015-07-02 -
腰部肌肉鍛煉
很多男性朋友們在自己的身材方面重視的還是比較多的，他們為了提升自己的形象，然後就會在自己的外貌上面多下一些功夫，比如報名健身房或者每天晨跑等等。男士對身體比較有要求的應該就是腰部的肌肉了，如果腰部...
2017-02-23 -
7招瑜伽拉伸腿部肌肉瘦腿
【導讀】7招瑜伽拉伸腿部肌肉瘦腿，腿部肌肉過多過硬會讓腿部顯粗，要改善這一情況，可以通過拉伸來美化腿部線條，讓腿顯得細長。那怎樣拉伸腿部肌肉呢？不防試試下麵7招瑜伽拉伸腿部肌肉瘦腿。 7招瑜伽拉...
2015-09-08 -
冬天要如何護理面部肌膚 開塞露可以擦臉嗎
導讀: 是女生都愛美麗，愛保養，尤其是面部肌膚的保養。面部肌膚嬌嫩嫩的，經不起冬天冷風的摧殘，肌膚很容易變得粗糙。那麼，冬天面部肌膚要如何保養呢?下面跟小編一起來看看冬天要如何護理面部肌膚。…… ...
2017-02-23 -
六個鍛煉男人腰部肌肉的方法
背部是人體的重要部位，背部的挺拔與否，直接決定了一個男人整個形體的優美程度。一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。作為一個需要肩負起事業和家庭重擔的男人，...
2016-07-19 -
眼部肌膚護理必須要知道的事
導讀：眼睛不僅是心靈的窗戶，也是年齡變化最突出的表現。隨著年紀的增長，眼睛周圍的細紋魚尾紋等等就悄悄的爬上眼角。那麼眼睛周圍該如何護理才能讓它不會暴露你的年齡呢，正確護理眼周圍肌膚，讓你的年齡不再...
2017-02-25 -
男性面部肌膚容易衰老 如何做好面部護膚
男人面部的保養是十分重要的，例如經常刮鬍鬚，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導致皮膚發生鬆弛。男性較喜歡戶外運動，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動，使皮膚長時間暴露在...
2016-12-26 -
男性要護膚 多照顧眼部肌膚
男士們不像女性，平時對肌膚保養並沒有格外用心，大部分都只是停留於對於臉部的基礎保養，而完全忽視了眼部肌膚的護理。然而在現代社會，男士們的壓力很大，因此眼部肌膚更容易出現問題，所以男性朋友們應該...
2016-12-29 -
啞鈴練腿部肌肉
一、啞鈴練腿部肌肉1. 深蹲練習腿部肌肉2. 原地弓箭步練習3. 保加利亞單腿蹲4. 啞鈴羅馬尼亞硬拉二、腿部肌肉如何訓練三、 增肌者進餐有什麼需求啞鈴練腿部肌肉1、深蹲練習腿部肌肉練習部位:四頭肌...
2016-10-12 -
腹部肌肉的4種鍛煉方法
健身是一種體育專案,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。平安健...
2017-02-27 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習一
仰泳中臂、腿、呼吸協調一致的配合，對於保持良好的身體姿勢與均勻遊速有著極其重要的作用。正常仰泳，一般採用6：2：1的配合技術，即在一個完整動作週期中，打腿6次(左、右腿各3次)，劃水2次(左、右臂...
2017-02-27 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習三
上述中接了仰泳技術訓練_臂部動作和配合動作練習的仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線劃水練習等，下述是其他配合練習方法： 仰泳雙臂劃水練習 目的：培養屈臂高肘劃水技術。 動作描述： 仰臥打水，兩臂放...
2017-02-27 -
怎麼練臂部肌肉才好?
男性朋友都想擁有一雙堅實而有力的臂膀，能夠給女性們一種依偎和安全感，那麼怎麼練臂部肌肉才好?男性朋友首先要做好心理準備，肌肉的鍛煉可不是一朝一夕的事情，長期鍛煉是不可避免的，而且對運動方式乃至運動...
2015-11-15 -
練出臂部肌肉的5個絕招
對於男性來說，擁有完美的臂肌是陽剛與力量的外在展示，同時也是身體強健的標誌之一，可是由於久坐辦公，加上很少運動，不少辦公室男性的手臂總是瘦弱單薄。不過別擔心，下面這些運動小妙招可以實現對手臂肌肉全方...
2015-12-18
