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冬季養生保健必備的四招
方法步驟: 01 冬季養生保健四招 起居調養 中醫強調了“無擾乎陽,早臥晚起,必待日光”也就是說,在寒冷的冬季,不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。正如“冬時天地氣閉,血氣伏藏,人不可作勞...
2016-11-21 -
冬季養生保健 可適當吃點冷飲
進入冬季以後,人們有以進食熱食來保暖健身,而把冷涼食品拒之口外。殊不知,在嚴寒的冬季,若能適當吃些冷食,不但對身體無害,反而還有益處,不失為冬季的一種保健方法。 人肺腑火盛,而冬天“上火”...
2017-01-31 -
教你科學沐足養生保健
腳對於一個人來說意味著什麼?“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”現代醫學認為,腳是人體的第二“心臟”。在越來越重視健康的今天,足浴已成為人們喜愛的養生保健方式。那麼到底怎麼足浴才...
2011-02-28 -
按摩養生保健的原理
按摩在古代被稱為按蹻,是中醫學養生常用的養生健身方法之一,它是歷代養生學家在長期的實踐中不斷創新和發展的結果。按摩養生保健具有操作簡單、療效良好等優點,因此,按摩養生保健一直受到人們的普遍歡迎。那...
2017-02-17 -
女性雙腳冰涼的養生保健藥浴
很多女同志冬天雙腳冰涼,特別怕冷。西醫認為這是由於肢體末梢迴圈較差所致,中醫則認為這是由於多數女性陽氣偏弱所致。究其原因,可能與現代一些不良時尚有關,如部分女性早春就穿露臍裝、冬天還穿超短裙,以致寒...
2017-02-17 -
三款養生保健茶
銀杏養生茶由銀杏葉茶、絞股籃,靈芝、綠茶、銀杏黃銅總甙、絞股藍皂甙、茶多酚等提取物合成加工袋泡茶,經國家衛生部批准,調節血脂的保健功效,長期使用,能改善血液迴圈,預防心腦血液疾病。 丹參茶由銀杏...
2017-02-17 -
養生保健格言
1.攝養可以延年 人活百年並不難,養生保健是關鍵。昧用者壽短,善用者延年。惜未危之命,治未病之病。勿以小益而不修,勿以小損而不防。 2.運動按摩保健 勞其形者長壽,安其樂者命短。靜以養神,動以練形...
2017-02-17 -
溶血性貧血的養生保健
問:什麼是溶血性貧血? 答:溶血性貧血是指紅細胞破壞加速,而骨髓造血功能代償不足時發生的一類貧血。如果骨髓能夠增加紅細胞的生成,足以代償紅細胞的破壞,則不會發生貧血,這種狀態稱為代償性溶血性疾病。...
2017-02-18 -
時令蔬菜更養人 夏季養生保健最貼心
蔬菜生長很重要1瓜類蔬菜水分高夏天天氣炎熱,人體內水分的流失要遠遠高於其它季節,這個時候補充水分顯得尤為重要。以瓜類蔬菜來說,瓜類蔬菜的含水量高達百分之九十,特別是冬瓜的含水量更是高達百分之九十六。...
2015-07-07 -
養生保健:保護肝臟常吃12種蔬菜
蔬菜中不僅含有豐富的維生素,而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等,這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。對肝病病人有益的蔬菜很多,下面列舉部分,以備選用。 大蒜:屬百合科植物,性辛、溫...
2015-04-17 -
冬季養生保健知識 冬季菜譜吃什麼蔬菜養生
1、冬季吃紅薯,健脾胃、強腎陰。 紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,...
2017-03-10 -
芹菜養生保健6種吃法,身體更健康!
芹菜具有一定藥理和治療價值。現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由於它們的根、莖、葉和籽都可以當藥用,故有“廚房裡的藥物”、“藥芹”之稱。由於芹菜的鈣磷含量較高,所以他有一定鎮靜和保護血...
2016-03-04 -
養生保健的蔬菜有哪些呢
沙拉醬�今,隨著人們生活水準的提高,越來越多的人想要提高自己的生活品質。如何通過食物養生也自然而然成為很多人關注的焦點。而蔬菜作為我們餐桌上必不可少的食材,它可以提供人體所必需的多種維生素和礦物質。...
2015-12-25 -
養生保健的十大營養蔬菜
護膚:西藍花 它不僅營養豐富、口感絕佳,還是著名的 “ 抗癌戰士 ” ,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素 A 、維生素 C 和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、...
2013-01-30 -
春季養生保健多吃四種蔬菜
豆芽:防口幹唇燥症狀 春天氣候乾燥,容易出現口幹唇燥等口角炎症狀,而豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽,跟原豆相比,它們的維生素含量增加,礦物質利用率提高,並...
2014-03-12 -
關於芹菜養生保健的小知識
芹菜與番茄相宜 芹菜與牛肉相宜 芹菜與羊肉相宜 芹菜與核桃相宜 芹菜與蝦相克 芹菜與豆腐相宜 芹菜與藕相宜 芹菜與海米相克 芹菜與醋相克 芹菜與黃瓜相克 芹菜與南瓜相克 芹...
2012-08-08 -
芹菜養生保健的6種不同食用方法
芹菜具有一定藥理和治療價值。現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由於它們的根、莖、葉和籽都可以當藥用,故有“廚房裡的藥物”、“藥芹”之稱。由於芹菜的鈣磷含量較高,所以它有一定鎮靜和保護...
2012-08-08 -
捲心菜養生保健的十大功效
1、防癌功效 捲心菜中的微量元素鉬,能抑制亞硝酸胺的形成,具有一定的抗癌作用;其中的果膠及粗纖維,能結合並阻止腸內毒素的吸收,促進排便,起到預防腸癌的作用;捲心菜中的吲哚化合物和二酚酮等,可...
2013-06-03 -
秋季紫菜養生保健食譜大全
紫菜是我們餐桌上的常客,深褐、紅色或紫色。同時紫菜還可以入藥,製成中藥,具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。 1、紫菜蝦皮湯 補碘又補鈣。紫菜的碘含量非常豐富,幾乎是糧食和蔬菜的100...
2013-08-29 -
老人養生保健7個小建議 少吃鹽多吃蔬菜
1、少吃鹽 攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要儘量少吃鹽。 2、少吃20% 義大利、日本、希臘、加利福尼亞、哥斯大黎加等地區的人通常都能活到100、甚至100歲...
2014-11-21